阜康市“国培计划”农村中小学教师送教培训班 简 报
主办单位：阜康市第一小学 2015年1月26日
主 编：李新萍 责任编辑：倪春霞 赵丽 吴永霞
培训感言
第3期
你的脾气决定着你对学生的态度。 ----杨梅 在教学中，我们总会遇到调皮的孩子，往往这个时候才更能体现你的教学智慧。 ----刘英 付出是收获的沃土，关爱是动力的源泉，微笑是学生心目中的一缕温暖的阳光，更是孩子走向成功希望的阶梯。 ----吴永霞 当孩子犯错时，你弯下腰，轻轻询问，耐心教育时，你播种的是平等、友善、文明，希望的种子；当你居高临下，大声斥责的时候，你播种的是一种粗爆、惩罚、冷酷的种子！一样的问题，不一样的方法，收获的会有怎样的区别呢？ ----赵敏
“教师的心理决定着授课的质量。”1月25日—26日，本次培训邀请乌市职业大学心理咨询中心主任沈永强为全校教师进行了一场心理减压讲座。 “教师如何维
护自身的心理健康呢？”在讲座过程中，沈永强老师分别分以心理治
疗方面和真实案例为教师们提出进行详细的分析讲解，保证自己的心理健康，要树立正确的自我概念、正确认识和对待失败、换个角度想问题、情绪控制、合理宣泄、从其它地方寻求满足感。并提出心理治疗能提高教师的理解力，使他们和学生、同事一起工作得更好，更喜欢自己的本职工作。“本次心理健康讲座是为了让每一位教师及时调整自我状态保持一颗健康的心理，使每一位教师能够和学生、同事一起共同进步。”阜康市一小德育副校长胡艾忠说。
心理健康讲座《快乐工作 幸福生活》
阜康市一小 甄雅
为了缓解教师繁重的工作压力，促进教师身心健康的成长，1月25日下午至26日上午，阜康市小学300名教师一起在市三小聆听了乌鲁木齐市职业大学沈志强老师主讲的《快乐工作 幸福生活》的专题讲座。
沈老师从专业的角度介绍了教师职业的特殊性、从人们来自自身及社会各方面的内部压力和外部压力，人们的幸福感指数等方面给教师们进行了心理健康辅导。沈老师能结合自己生活中具体的案例或故事进行生动的讲解剖析，他希望我们全体教师们要用热情、开朗、积
极、乐观的心态对待工作、生活。沈老师诙谐幽默的言语与教师情感产生了共鸣，使得会场里听讲座的教师们笑声不断。 通过这次讲座，教师们增长了一些心理健康知识，并对自身的心理健康问题有了清醒、正确的认识，同时学会了一些自我减压和自我调节情绪的方法，因为只有拥有身心健康的教师，才能教育出身心和
谐发展的健康孩子。想要播撒阳光到孩子心里，教师自己心里先得有阳光。希望以后多有这样的讲座，让老师们经常受到心灵的沐浴，为今后更好地完成教育教学任务提供有力保障！
听《教师心理健康专题讲座》体会
阜康市一小 倪春霞
听了沈永强老师的心理健康知识讲座后，受益匪浅，体会颇多。现在谈谈自己的体会：
一、了解了教师心理健康的标准 今天听了沈老师的讲座，知道教师的健康心理要从这几个方面来看:能积极地悦纳自我; 有良好的教育认知水平, 热爱教师职业，积极地爱学生; 具有稳定而积极的教育心境;能自我控制各种情绪与情感;和谐的教育人际关系; 能适应和改造教育环境。
我觉得心理健康的教师首先是要热爱教师这个职业，从内心深处认同这个职业，真正觉得自己从事的职业是高尚的，有意义的。另外就是要自我肯定，认同自己的能力，说“我能行”。还有就是要有平常心、包容心，要有和谐的人际关系。还要保持一种不断进取的心。热爱这个事业就会全身心的投入，就会有幸福感，就会快乐的工作，享受工作。心理自然就健康了。
二、通过学习，我认识到了教师心理健康的重要性
我认为，教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，特别是对低年级学生更是如此，在他们的心目中，教师是智者——什么都懂；是能者——什么都会；是圣者——不会犯错；是权威者——具有比父母还高的权威力量。教师的衣着举止，言谈风度，以及待人接物等，都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，只能在课堂上造成一种紧张或恐怖的气氛，使学生如坐针毡，惶惑不安。所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善
于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系；乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。
三、学会给自己减压
教师这个职业给赋予了太多的赞美，同时也给老师提出了很高的要求。因此有时感觉自己有很大的压力，怕教不好学生，怕学生处安全事故，怕领导批评、怕社会。。。。。。常常感到孤独、无援、痛苦。以前总觉得这些痛苦不能和别人说，因为你是老师。而今天纪院长就说要
把内心的苦闷宣泄出来或者转移掉，并交给哦了我们很多简单实用的减压方法。我想起自己常常在郁闷的时候会吃很多零食，原来是在给自己减压。尤其是她提到的与人交谈，这个太好了，与人交谈不仅可以使我们内心的消极情得到一定程度的渲泄，把积郁在心里的能量及时释放出来，也可以使我们获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持，从而帮助我们抵御沉重的心理压力，消除紧张情绪。、压力大时，找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看，并从内心发出开怀大笑。也可以减压。
只有幸福的老师才能有快乐的学生，以后在工作中要不断调整心态，做一个幸福快乐的人民教师。
如何做一个心理健康的教师 阜康市第一小学 赵丽
美国教育心理学家吉诺特说:“作为一位教师，他要么是在帮人，要么就是害人。在每个人的成长过程中，中小学教师对他们的影响是不言而喻的，教师心理健康如果出了问题，给学生带来的伤害是巨大的。因此，教师心理健康
水平比他的专业知识和教学技能更具重要性。国内近年来的研究显示，中小学教师的身心健康状况低于普通人的水平。这让我们为中小学教师的身心健康状况担心，也为中小学生的健康成长担忧。教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力，并重视教师自身的心理健康，适用科学知识调整自己的心态，使自己始终处于一种积极、乐观向上的祥和、稳定、健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感、健康的情绪投入到教育教学工作中，真正成为“人类灵魂的工程师”。我认为教师心理健康的标准包括五方面:
一是对教师角色的认同，教师只有对教育工作有热情，才能更加的投入工作并获得成就感和满足感;二是教师要了解实时的教育政策，适应不断变化的教育环境;三是能在教育界建立和拥有和谐的人际关系;四是具有稳定而积极的心境;五是能够进行创造性教育教学活动。作为教师要懂得如何调整自己，学会如何去面对自己的工作，如何使自己身心健康是非常重要。在这我将联系自己的实际来谈谈自身对心理健康的维护!(一)要有正确的自我意识，凡事首先从自己身上寻找原因。让心大一点:心小了，所有的小事就大了;心变大了，所有的大事都变小了。很多的事情往往都是自己把它给想得太复杂了，千里之行始于脚下，万事开头难??这些告诉我们的是事情的开始或许有点难度，但只要平心静气的把心放宽一点，放大一点千里之行也不过是难在第一步，万件事也不过是第一件事情难完成。再大的事情