教练员：刚才，我们对如何讲解跪姿据枪要领进行了研究。概括起来讲，讲解示范要做到三讲：提炼教材讲要点，吃透教材讲正误，深化教材讲原理。大家要针对不同的训练内容和受训对象，灵活的运用这些方法。这个内容就不再组织练习了。
第二个内容：如何组织跪姿据枪训练
教练员：接下来，研究第二个问题，如何组织跪姿据枪训练。据枪训练主要目的是解决据枪的稳定性，在平时训练中，我们最常用的方法就是大负荷空枪定型训练。这种方法，就是通过增加训练时间和负荷强度，提高据枪训练的稳定性。没有实践就没有发言权，首先我组织大家从受训者的角度体会一下这种训练方法。
教练员：单数据枪、双数放弹壳，时间15分钟，跪姿据枪。
教练员：现在已经10分钟了，同志们有什么感觉？ 四班长：报告，我的脚麻了，心思已经不在据枪上了，我们在组训时，到底该定型多长时间呢？
教练员：停。谁能回答这个问题？
五班长：报告，我认为据枪时间越长越好，这样才能达到定型的目的。
一班长：我不同意你的观点，时间久了，姿势容易变形，反而起不到什么效果，我认为10分钟就可以了。
教练员：刚才，这两名同志所争论的问题，正是大家在组训中把握不准的问题。大负荷空枪定型训练不是负荷越大
越好，要根据受训对象的不同，科学设定训练时间，通常8至15分钟一组。
五班长：教员，这有什么科学依据吗？
教练员：当然有，根据人体生理学原理，小于8分钟，肌肉达不到记忆锻炼的效果。大于15分钟，肌肉中的脱氧核苷酸堆积，酸胀感加剧，射手身体疲劳僵化端不动枪，这样次数一多，就会形成痼癖动作。
一班长：那么，一个课时里需要训练几次呢？ 教练员：一般组织3至4次比较好。按照这种训练方法，大多数射手经过两个月集中训练就能形成稳定的据枪能力了。同志们，还有什么问题吗？
五班长：报告，我认为在据枪时枪口加挂水壶，训练效果会更好。
四班长：我觉得这种方法不可取。大家看，负重后增加了枪管向下的重力，会导致射手用肩窝向下按压枪托，同时增加了左手向上的支撑力，容易形成痼癖动作，射击时，可能导致射弹偏上甚至脱靶。
教练员：四班长讲的对。我们在训练中就是要敢于“去糟粕、取精华”。同志们，据枪动作比较细微，班长在组训中不便于检查纠正，大家有什么好的方法吗？
二班长：报告，我有一种方法。
教练员：二班长参加过师射击教练员集训，让他示范一下。
二班长：我示范的方法叫“六字检查法”，四班长配合
我示范。
一是看，就是看据枪姿势是否变形，看肘与膝、右脚跟与臀部结合是否紧密，还可看眼睛与觇孔的距离是否适当；
二是推，就是推受训者腰部，检查重心是否稳固，推枪口，检查有无耸肩现象；
三是摸，就是摸射手肩窝与枪托结合是否紧密； 四是抬，就是向上轻抬射手枪管，检查左手的托握力与右手的控枪力的结合；
五是转，就是转动枪身，检查射手双手用力是否均匀。 六是问，就是问射手据枪是否舒适稳固 二班长：报告。 教练员：入列
教练员：同志们刚才二班长示范的六字检查法大家觉得怎么样？
五班长：报告，我认为二班长的六字检车法很系统很科学是我们学习的榜样。
教练员：讲的很好，刚才二班长示范的六字检查法，我的观点和同志们一样，班长乃军中之母，组训能力的强弱直接影响到部队的战斗力，所以我们在平时训练中，只有不断提高自身素质带兵本领，才能达到习主席提出的，当兵打仗，带兵打，仗练兵打仗，圆满完成上级赋予的各项任务，大家准备好了没有？（众答：时刻准备着）
教练员：下面我们以组带班轮流充当班长进行训练，各
组带开训练
（检查一组）
教练员：一班长，你在训练过程中欧鑫存在什么问题？ 一班长：报告：XXX同志动作已经变形
教练员：对，在组织新兵训练时不应采取负重训练，这样容易使动作产生变形，要根据新兵容易忘动作的特点，反复检查反复纠正，是否清楚。
一班长：清楚。 （检查二组）
教练员：三班长，XXX存在什么问题呢？
三班长：报告，教练员，舒佳明在训练时眼睛距离觇孔过近，
教练员：三班长，你能及时发现问题，但是检查纠正的方法还不够熟练，一定要灵活运用 看、推、摸、抬、转、问等方法进行纠正。
三班长：是 （检查三组）
五班长：教练员，跪姿据枪，枯燥乏味容易使受训者产生厌训情绪，如何去调试？
教练员：这个问题问的好，全班停，一组、二组向三组靠拢。
教练员：同志们，刚才五班长在训练中提出了，跪姿据枪，枯燥乏味容易使受训者产生厌训情绪，作为班长我们有没有好的方法去调试呢？
六班长：报告，我认为可以采取目标激励法，根据本班为新兵的实际，下面由我示范（示范完毕）
教练员：刚才六班长示范了目标激励法，班长在平时使用目标激励法组训时，要结合受训者的实际情况，有针对性的进行表扬。
四班长：报告，我认为还可以在训练中观看视频案例，以血淋淋的教训，激发战士的积极训练性。
一班长：报告，我认为还有，文体活动法
教练员：刚才各班长进行了发言，总结的很全面，作为班长，不但要教会战士过硬的军事本领，还要及时掌握受训者的思想动态，灵活运用目标激励法，观激看案例，文体活动法等，激发战士的训练热情。各班长清楚没有？（清楚）
六班长：报告，教练员，二练习的特点是 射击距离长、心跳快，如何提高受训者的实战训练水平呢？
教练员：这个问题问的好，同志们，我们训练的目的只是为了打上靶吗？（不是）那我们的目的是什么？
众答：能打仗，打胜仗。
教练员：好！那么射手具有了一定的训练基础后如何提高射手的实战能力呢？
二班长：报告，我认为可以采取极限体能训练法动作请看示范 略
教练员：二班长讲的很好，提高射手实战化训练水平的方法有极限体能训练法、声光响干扰法、评比竞赛法和应急
反应训练法，下面由我示范应急反应训练法，希望同志们能够举一反三。示范兵出列，这种方法就是模拟战场复杂坏境，提高射手快速形成跪姿据枪的能力，动作请看示范（略）
教练员：同志们，在实战化训练时，各班长要做到活、实、严。活就是组训方法的灵活，实就是要紧贴实战、紧贴任务背景，严就是严扣细训，严抓标准。各班长清楚没有？（清楚）下面我们以组带班轮流充当班长进行训练
教练员：停，成班横队集合，同志们，刚才我们以组带班轮流充当班长对跪姿据枪进行了训练，各班长都基本掌握了跪姿据枪的组训方法，为了便于记忆，我将跪姿据枪的动作要领归纳为以下几点，请同志们跟我复述一遍，定型训练是基础，多发并举结合练，调整呼吸做辅助，六字检查很关键。今天的课就上到这里
讲评（略）
作业讲评
教练员：各位班长，刚才我们利用二十五分钟探讨了95式自动步枪对隐显目标射击训练方法，目的就是要让各班长在训练当中，懂得根据训练特点，抓住重点环节提高教学能力。从训练的情况来看，基本达到预期效果，表现较好的同志有XX、XX、XX。希望班长们以后能把今天的研究成果落实到日常训练中去。