健康。
北医三院运动医学科副主任医师江东教授说，市民每天大约需要快走1万步，但不宜超过2万步。过量的走路会加重关节负担，使原有的轻微损伤加重。因为人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑的，所以膝关节内侧的半月板非常容易劳损，过量活动甚至会使劳损的半月板撕裂;过量走路或上下坡还会加重髌股关节的压力，髌骨软骨在长时间摩擦之后非常容易出现问题。
“单纯的步数并不意味着什么。成年人每天平均步行在6500步左右，但大多数都强度不高，对健身没有太大效果。”江东表示，许多人虽然每天行走过万步但都属于“生活步数”，只能起到放松和维持肌肉新陈代谢和力量的作用，而不能达到运动健身的效果。想要走出健康，强度是关键因素之一，因此应该健步走。“健步走的速度和运动量介于快步走与竞走之间，步行频率应在每分钟120—140步。”
“健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主，持续15至20分钟后，燃烧脂肪的比例逐渐增加，持续到30分钟，燃烧脂肪的效果才会比较好。”
虽然健步走能锻炼心肺功能，但是需要长期坚持，偶尔一两次的锻炼是起不到太好效果的。
很多人在健步走时容易犯两种错误：低头，或者头抬得过高导致身体后仰。这两种姿势都可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，从而造成拉伤和疼痛。
江东指出，健步走时不要向上或者向下看，要目视前方，脖子和身体保持成一直线。在走步过程中，最好抬头挺胸、肩部放松，收紧腹部，不要翘臀，双臂紧靠身体，另外，走路时多留意自己的身体姿势，及时纠正错误动作。“而且，锻炼最好每天保持20分钟至40分钟，不可贪多。一定要遵循科学规律，可以先参加低速健步走，让身体适应后，再逐渐提高速度和长度。”
江东认为，健步走时选择一双合适的鞋非常关键，不仅要舒适合脚，还要柔软有弹性，这样才能避免由于长时间快步走造成身体伤害，尤其是避免脚部受伤。
14.文中画横线的句子有什么作用？（4分）
15.请说说下面句子中加点词语的表达作用。（3分）
想要走出健康，强度是关键因素之一，因此应该健步走。 ．．
16.下列理解符合文意的一项是（ ）（3分） A.走路是一种很好的锻炼方式，不存在任何风险。 B.健步走一开始只消耗血糖，后面就会大量地消耗脂肪。
C.健步走可以锻炼心肺功能，有此种疾病的老年人可以加大锻炼的力度。 D.虽然有的人每天步行过万，但都属于“生活步数”。
17.你发现爷爷在健步走时总是低着头，请你根据本文的相关知识，给他一些合理的建议。（答出两点即可）（4分）
（五）阅读下面的材料，回答问题。（10分）
[材料一] 通过升旗仪式、班会、文化艺术节这类集体活动，学校要求学生听从于特殊安排，对学生统一着装严格强调，培养了学生的集体认同感；由于校服的标志性，它在穿着时就会给学生一种心理暗示：要遵守纪律，注意自己的言行，维护学校形象等，德育的作用水到渠成；美观、得体的校服还会使学生从小接受美的信息，美的文化，完成美育的目的；优秀的校服还会提升学校的知名度和社会形象。
[材料二]某市针对校服着装情况的学生问卷调查统计表 校服满意度比例 很满意 12.5% 外出穿校服比例 经常穿 27.5% 参与校服征购 讨论意愿比例 比较满27.5% 意 不满意 28.775% 基本不31.25% 穿 很不满31.25% 意
[材料三]《中小学生校服国家标准》对校服的质量提出了严标准、高要求。如在安全性方面校服中的甲醛、PH值、可分解致癌芳香胺染料等含量应达到《国家纺织产品基本安全技术规范》B类要求；燃烧性能、附件锐利性、服装绳带和残留金属针等应符合《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》。为保证校服穿着的舒适性，标准中特别增加了校服直接接触皮肤的部分棉纤维含量标称值不低于35％的规定，不允许在衣领处缝制任何标签等提升舒适度的细节要求，较一般服装产品提出了更高的要求。
18.结合材料一，说说校服有哪些教育功能。（4分）
从来不18.75% 穿 无所谓 27.5% / / 不希望 12.5% 没有 87.5% 偶尔穿 22.5% 希望 60.0% 学校征求学生 意见比例 有 12.5% 19.对材料二理解不正确的一项是（ ）（3分） A.学生对校服满意度偏低。
B.外出校园穿与不穿校服的学生比例差不多。 C.学生参与征购讨论意愿比较低。
D.很多学校征订校服时没有征求学生的意见。
20.结合材料三，请谈谈你对校服是学生的“第二肌肤”的理解。（3分） （六）名著阅读（6分）
21.下列对相关名著的说法不正确的一项是（ ）（3分）
A.《繁星.春水》以丰富的想象和联想，在看似随意的挥写中蕴藏着人生哲理。 B.鲁滨逊在荒岛上生活了26年，期间他收得一土人为奴，取名“星期五”。 C.《简.爱》带有自传体色彩，塑造了一个敢于反抗，敢于争取自由和平等的妇女形象。
D.《水浒传》中宋江在“一打祝家庄”时，先命石秀、杨林去探庄，杨林被擒，石秀遇到钟离老人，得知了盘陀路走法。
22.阅读下面的文段，回答问题。
他伸出了手，很快挥动了一下，可是看不见我站在那儿，“谁呀？谁呀？”他问，似乎要用那双失明的眼睛来看——无效而痛苦的尝试！“回答我——再说一遍？”他专横地大声命令道。
以上文段中的“他”是谁？请简述他“看不见”的前因与后果？（3分） 三、作文
23.阅读下面材料，然后作文。
味道通常是指味觉所体会到的滋味，如品尝饭菜、水果、饮料等体会到的酸、甜、苦、辣、咸；也可指抽象的情味、意味，如体验活动、兴趣、学习等感受到的喜、怒、哀、乐、痛。会品味，味道里就有爱，有思念，有感恩……
请以“味道”为话题，写一篇不少于600字的文章。 要求：（1）文体自选（诗歌除外）；
（2)不套作，不抄袭，不用本试卷中的阅读材料作为写作内容； （3）文中如需出现真实的人名、地名、校名等，请用化名代替。