停止间转法
作业提要
课 目：单个军人队列动作
目 的：通过训练，使同学们掌握单个军人徒手队列动作的动作要领，了解组织训练的方法。养成令行禁止的
作风和良好的军人仪表。
内 容：停止间转法 时 间：1课时 地 点：本训练场
方 法：讲解示范、组织练习
要 求：训练中态度认真、严格要求；作风紧张，认真体会每一个动作要领；
作业进程
作业准备……………………………………………2分钟 1．整齐报数、清点人数、整理着装，向在场首长报告。 2、宣布作业提要:
课 目:单个军人徒手队列
目 的:通过示教作业,统一教学程序、内容和方法,提高同志们的教学能力. 使同志们学会停止间转法的动作要领
及组织训练方法
内 容: 停止间转法 时 间:1课时 地 点:本训练场
方 法:讲解示范、组织练习
要 求:同志们在训练中能集中精力听指挥,克服天气带来的不良影响认真做动作
作业实施…………………………………………83分钟
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转。需要时，也可以半面向右转和半面向左转。
口令：向右---转 向左---转 向后---转
半面向右---转 半面向左---转
（一）动作要领 1、向右转
听到“向右----转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转发90度，体重落在右脚，左脚取捷径速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向左转
听到“向左----转”的口令，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转发90度，体重落在左脚，右脚取捷径速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
3、向后转
听到“向后----转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚协调一致向右转发180度，体重落在右脚，左脚取捷径速靠拢右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
4、半面向右转
听到“半面向右----转”的口令，按向右转的动作要领向右转45度。 5、半面向左转
听到“半面向左----转”的口令，按向左转的动作要领向左转45度。 （二）动作要求
几种转法都应注意两臂不外张，裆部要夹紧；身体和脚一致转动；靠脚时，要取捷径，不得外扫和跺脚；军姿不变，转体和靠脚节奏明显。做到：两快、两准、一正、一稳。
两快：转体快、利用脚跟、脚掌的合旋力迅速转向新方向；靠脚快、左、右脚腕用力取捷径迅速靠拢右、左脚。
两准：转体方向要准；靠脚的位臵要准。两脚跟靠拢并齐。 一正：转的方向要正。
一稳：转体时，身体要稳，上体保持立正姿势。 （三）动作要点
1、要自始至终保持良好的军姿。两腿自然伸直，腰杆挺直，使胸部自然向前上方挺出，身体微向前倾，并保持重心稳固，身体自然，不使骤劲。
2、掌握好用力部位。停止间转法的用力部位主要通过两腿交错用力（两腿反方向用力），在通过脚跟、脚掌轴的作用使身体转向新方向。以向右转为例：听到向右转的口令后，以右脚跟为轴，同时右脚掌用力右转，左脚以左脚掌为轴用力左转，由于脚跟、脚掌不在一条直线上，所以，当两腿交错用力时，就必须使身体进行转动，当转到90度时停止。在进行训练时，要注意强调，两腿要挺直，脚和身体转向要一致，以保持身体稳定。
3、掌握好重心转移。在转动之前，身体的重心落于脚跟与两脚尖形成的三用形的中心。转动之后，重心应随方向的变化而转移。向右转时，体重落在右脚。向左转时，体重落在左脚。不能落于两腿中央。向后转时，体重落于右脚。
（四）常犯的毛病及纠正方法 1、转体时身体不稳。
纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴体重落于为轴的支撑脚上，上体保持正直。 2、两脚和上体转动不一直，转的方向不准。
纠正方法：转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力，转向新方向。转正后，支撑脚的前脚掌迅速着地，也可画“十”字线反复体会练习。
3、转体时，两臂外张。
纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。 4、靠脚时，跺脚或外扫。
纠正方法：靠脚时，两腿挺直，取捷径迅速靠拢。练习时，动作可由慢到快反复体会。 5、靠脚时，两脚跟不齐。
纠正方法：在新的方向，画脚跟线，然后反复体会练习。 （五）训练步骤和方法
1、口令：分解动作，向右（左）--转；2、分解动作，向后—转；2、分解动作，半面向右（左）--转；2、要领：听到“转”的口令，按照向右（左、后）的要领转向新的方向，不靠脚。主要体会转的方向角度是否准确及如何使身体稳、转的快。
听到（2）的口令，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。主要体会靠脚快、准、齐、稳的要领。
2、连贯动作练习
按动作要领反复练习。
3、在组织训练时，可进行个人体会、二人对练、小组练习和集体练习。采取流水作业的方式，以便检查每个人的动作；好、中、差可分开练习，逐个升级过关。
4、进行观摩、评比竞赛。 （六）讲评
通过刚才的训练情况来看，同志们都能够发扬不怕苦、不怕累的精神，认真体会每一个动作的动作要领，训练积极性较高，但是还不够熟练，不够整齐划一，希望在课后多体会、多练习、今天的课就上到这，讲评完毕。
齐步行进与立定
目 的：使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法。 内 容：一、摆臂动作 二、臂腿结合动作 三、立定动作 四、连贯动作 重 点：摆臂动作 难 点：臂腿结合动作
方 法：讲解示范、组织练习 时 间：８小时
地 点：西区训练场 要 求：同志们在训练过程中听清口令，认真听讲，做好动作，力求每一个动作都达到准确有力，协调一致。
作 业 进 程
作业准备……………………………………………２分钟
１、整齐报数，清点人数，整理着装，向在场首长报告。 ２、宣布作业提要。
课 目：单个军人队列动作 第九课：齐步行进与立定
目 的：使同志们学会齐步行进与立定的动作要领及组织训练方法。 内 容：一、摆臂动作 二、臂腿结合动作 三、立定动作 四、连贯动作
重点：摆臂动作、臂腿结合动作 方法：讲解示范、组织练习 时间：８小时
要求：同志们在训练过程中听清口令，认真听讲，做好动作，力求每一个动作都达到准确有力，协调一致。
3、理论提示。
作业实施…………………………………355分钟 完整动作讲解示范
用途：是部队行进的常用步法，主要用于整齐行进。 口令：“齐步－走”“立—定”（并组织口令练习） 示范：横纵面示范齐步动作
动作要领：听到“齐步－走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；（左脚再向前大半步立定面向排面）上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并于最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，（向左转）手腕前侧距裤缝线约30厘米，（向右转）行进速度每分钟116—122步。当听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。
听到“立—定”的口令后，左脚向正前方大半步着地，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 动作示范：横纵面示范正步动作 动作要领讲解练习
１、个人熟记要领，体会动作（边讲边做的方法） ２、模仿练习 ３、个人练习
第一个训练内容：摆臂动作
目的：掌握摆臂路线，达到摆臂的定型定位。 讲解示范： 口令：“摆臂练习齐步—走”、“一”、“二”、“停”（并组织口令练习） 动作示范：横纵示范摆臂动作
动作要领：听到“一”的口令后，右臂前摆，左臂后摆；“二”时左臂前摆，右臂后摆，尔后反复练习。听到“停”的口令后，两臂迅速放下恢复成立正姿势。
动作要点：摆臂时，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并于最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
动作示范：横纵面示范摆臂动作
组织练习：
（一）讲解示范练习
1、个人熟记要领，体会动作。 2、模仿练习 3、个人练习
（二 ）动作练习
1、个人体会练习（结合摆臂线架） 2、分组练习 3、单个教练 4、全班练习
练习小结：同志们在刚才的摆臂练习中，已基本掌握了摆臂要领，但在摆臂过程中力度和定点定位不够，希望大家在下一步的训练中，保持好的方面，改正不足。
摆臂动作易犯的毛病及纠正的方法
易犯毛病 纠正方法
1、肘部弯曲过大 。 1、手臂自然摆动，不要外加力。 -
2、前摆过大。 2、自然摆动，不需刻意使劲。
3、后摆过小。 3、定位检查，找出控制点，形成习惯。 4、后摆勾手腕。 4、手腕伸直
第二个训练内容：臂腿结合动作
目的：巩固摆臂、腿部动作，达到臂腿动作协调一致。 讲解示范：
臂腿结合要领：齐步走的同时换臂，脚到位，手到位。 （个人熟记要领，练习讲做） （一）一步两动 口令：“臂腿结合一步两动，齐步—走”“二”“停”（并组织口令练习） 动作示范：正面示范臂腿结合一步两动动作 。
动作要领：听到“齐步—走”的口令后，左脚迈出，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”时，左脚着地，右脚前跟，脚尖在左脚后着地，两臂不动；尔后按“一”“二”口令反复练习。听到“停”后恢复成立正姿势。
动作示范：正面示范臂腿结合一步两动动作。 （二）一步一动 口令：“臂腿结合一步一动，齐步—走”“二”“停”（并组织口令练习） 动作示范：正面示范臂腿结合一步一动动作 。
动作要领：听到“齐步－走”的口令后，左脚迈出的同时右臂自然伸出，左脚着地，右脚前跟，脚尖在左脚后着地，两臂不动,成立正姿势，依次反复练习。
动作示范：正面示范臂腿结合一步一动动作。 组织练习：
（一）讲解示范练习 １、个人体会熟记要领 ２、模仿练习 （二）动作的练习 １、个人体会练习 ２、分组练习 ３、单个教练
注：课中“二步练习”要逐一讲解示范和组织练习。 练习小结：通过刚才的训练，每名同志已基本上掌握了齐步走的动作要领，但有个别同志仍存在孤僻动作，精神面貌还不够好，希望在下面的训练过程中努力克服自身的孤僻动作，拿出精神和力度来！
臂腿结合动作要注意的问题：
１、 臂腿结合时要注意协调，贯彻摆臂、出腿的动作要领，保证行进中不变形。
２、 注意动作中不能脱节，整体协同要自然。 第三个训练内容：立定动作
目的：掌握立定动作及组织训练方法。 一、 讲解示范 口令：“立－定”（并组织口令练习） 动作示范：横纵示范立定动作
动作要领：听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
动作示范：横纵示范立定动作 组织练习：
（一）讲解示范练习 １、个人体会熟记要领 ２、模仿练习 （二）动作的练习 1、个人体会练习 2、分解练习 3、集体练习
练习小结：刚才，我们练习了立定的动作，同志们对立定的动作要领掌握的较好，立定看起来和简单，但要求有力度和整体的整齐划一，希望大家在做好个人动作的同时达到整体的统一。 立定易犯毛病及克服方法
易犯毛病 纠正方法
１、立定时弯腿。 １、靠脚时右腿挺直，膝盖后压。 ２、立定时身体后仰。 ２、向前大半步不易过大体重前移。
３、靠脚时脚跟不齐， ３、两脚跟内侧靠在一起，左脚向前大半步脚尖分开角度或大或小。 时要向外分开３０度。
第四个训练内容：连贯动作 讲解示范：
重述要领要点：在走齐步的过程中，要走直线，身体要稳，摆臂自然，靠脚要准。 动作示范： 组织练习： １、 个人体会 ２、 分组练习 ３、 单个教练 ４、 集体练习 练习小结：通过训练可以看出同志们的训练热情很高，大家已基本掌握了齐步的行进与立定的动作要领，及其实施方法，但在训练过程中发现仍然有一些孤僻动作的存在，希望同志们课后多体会，在以后的训练中发扬优点，努力克服不足之处。 连贯动作易犯毛病及克服方法
易犯毛病 克服方法
１、手脚不能同时到位。 １、进行慢动作练习。
２、步幅过小，步速过慢。 ２、身体前倾，体重前移，一脚着地后迅速踢出另一支脚。
３、身体晃动大、后仰。 ３、腰部和重心腿挺直，身体上顶。 检查验收：
（一） 组织验收 １、 宣布内容 ２、 明确方法 ３、 确定人员 （二） 验收讲评
１、 先集体讲评，后教员归纳。