答：错。通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。
23.形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。 答：对
24. 站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。 答：错。站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈小八字25. 形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是普通大众的形体训练。 答：对
26. 形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。 答：对
27. 形体指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。 答：错。体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。
28.驼背的、鸡胸、罗圈腿、X形腿、肥胖等等，通过形体训练是可以矫正的。 答：对
29. 对于人体美，不同时期、不同地域有不同的标准，它带有特定的“理想”的色彩。 答：对
30. “骨感美”就是形体美。 答：错。
31， 肌肉是构成人体外形的重要因素，人体的外轮廓线主要是由肌肉来决定的。 答：对
32. 一个人的体重在一生中会有很大的变化。成年后骨骼定型，身高基本固定，体重也应相对恒定，仅在一定的范围内波动。 答：对
33. 一般认为圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。
答：错。一般认为椭圆形脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。 34. 美和人们的生活有着不可分割的联系，也和人们的生活环境有关。 答：对
35. 随着社会的发展，人类的生活与美的关系越来越密切，这使得我们不仅仅满足于身体的健康，而且追求形体、体态的美，这是人类文明进步的一个标志，也是社会发展的一种潮流。 答：对
36. 古希腊人米隆的“掷铁饼者”之所以具有“永恒的魅力”，是作者把生命的活力体现在优美、匀称的形体之中，使人体美的表现达到了高度理想的境界。 答：对
37. 形体训练还能提高呼吸机能，对提高消化系统的机能也有良好的作用。 答：对
38. 要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系。大体计算下，普通成人每天需要3000—5000千卡左右的热量。 答：错。2300—3500千卡
39. 形体训练和其他一切活动一样，都是在中枢神经系统的支配调节下进行的，因此能提高神经反映过程的强度、均衡性和灵活性，及身体内外坏境的适应能力。 答：对
40. 形体训练可以增大心脏的容积，增强血管的弹性，增强心脏的收缩能力和血管的舒张力。
答：对
41. 在我们摄取的营养中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大。 答：对
42. 健美的含义有二：一是体形美；二是形体美。
答：错。健美的含义有二：一是健康；二是符合人体美的标准。
43. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是四位手。 答：对
44. 在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是六位手。 答：错。是五位手
45. 在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是五位手。 答：错。是六位手
46. 在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手。 答：对
47. 在形体训训中，双臂保持弧形上举，是三位手。 答：对
48. 在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是二位脚。 答：错 是一位
49. 形体训练中古典的基本脚位有5位。 答：错 有4种
50. 在形体训训中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是三位脚。 答：错 是五位 四、选择题（单选）
1．形体是????????的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构 答：B：人体外形
2．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的????????。
A：协调美 B：整体美 C：均衡美 答： B：整体美
3．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、????????。
A： 关节 B：线条 C：肤色 答： C：肤色
4．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、????????。
A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习 答： A：基本形态控制练习
5、 形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、????????。 A：优美性 B：艺术性 C：专业性 答：B：艺术性
6．人的基本姿态是指站、坐、行、????????。
A：跑 B：跳 C：卧 答：C：卧
7．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是???????手。 A： 四位 B：六位 C ：五位
答： A： 四位
8．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是???????手。 A： 四位 B：五位 C：六位 答： B：五位
9．一个人的????????具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
A： 体型 B：相貌 C：姿态 答：A： 体型
10．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、????????。 A：曲线 B：协调 C：比例 答： B：协调
11人体上、下身的比例一般为????????，符合人正常发育规律的特点。 A：4：7 B：5：8 C：4：6 答： B：5：8
12．人体的对称是????????对称。
A：上下 B：前后 C：左右 答：A：上下 13． 人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有????????的对比。
A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪 答： B：身高与体重
14．人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、????????，第二个含义是线条起伏对比恰到好处
A：丰富 B：简洁 C：多变 答：B：简洁
15人体形态美的标准是体型美、姿态美、????????。
A： 线条美 B： 行为美 C：健康美 答： C：健康美
16．人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，????????就是人体静态美和动态美的结合。
A：姿态美 B：体形美 C：动作美 答：A：姿态美
17．行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与????????相联系。
A： 端庄 B：聪慧 C：善良 答： C：善良 18．经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、????????。
A： 胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围 答： B：胸围和臀围
19．????????是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。
A： 体重 B：腰围 C：胸围 答： C：胸围
20．一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是????????左右。
A： 45kg B：47kg C：50kg 答： C：50kg
21．站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对 于 女士来说，其脚的位置呈????????是不对的。
A：并立 B：小八字 C：开立 答：C：开立
22．女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的????????。 A：1/3 B：1/2 C：2/3 答：A：1/3
23．正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部????????。
A：向下 B：向后 C：向上 答：A：向下
24．在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是????????手。 A：四位 B：五位 C：六位 答： C：六位
25．形体训练多是????????活动和控制能力的练习。
A：静力性 B：自然性 C：动力性 答：A：静力性
26．在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是????????七位手。 A：三位 B：六位 C：七位手 答：C：七位手
27．在形体训训中，双臂保持弧形上举，是????????手。 A：三位 B：六位 C：七位手 答： A：三位
28．在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：三位 B：二位 C：是一位 答： C：是一位
29．形体训练中古典的基本脚位有????位。
A：三位 B：四位 C：五位 答：B：四位
30．形体训练中芭蕾的基本脚位有?????位。
A：三位 B：四位 C：五位 答： C：五位
31．在形体训练中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：三位 B：五位 C：是一位 答： B：五位
32．???????是指人体和畜体的类型。主要指各部分之间的比例。 A：体态 B：体型 C：体位 答：B：体型
33．在形体训练中，两脚跟相对，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：三位 B：一位 C：是二位 答： C：是二位
34．在形体训练中，两脚平行，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是?????脚。 A：四位 B：一位 C：是二位 答： A：四位
35．劈叉属于基本牵伸技术中的????????。
A：静力性牵伸 B：冲击性牵伸 C：动力性牵伸 答：A：静力性牵伸
36．形体练习时，大多采用________怎样的呼吸方式为宜？
A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：混合式呼吸 答： C：混合式呼吸
37．手臂波浪练习时，正确的动作顺序是_______。
A：肩-肘-腕-指 B：指-腕-肘-肩 C：肩-肘-指-腕 答：A：肩-肘-腕-指
38．在形体训练中，比较常见的运动损伤是????????、肌肉劳损、关节扭伤。 A：肌肉痉挛 B：肌肉和韧带拉伤 C：挫伤 答： B：肌肉和韧带拉伤
39．在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是????????。
A：内容多样性原则 B：循序渐进原则 C：全面锻炼身体原则 答：C：全面锻炼身体原则
40．“人体是美中至美”，这是艺术大师??????的名言。 A：刘海粟 B：徐悲鸿 C：张大千 答：A：刘海粟
41．由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多??????。
A：不良体型 B：不良体态 C：不良体形 答： B：不良体态
42．形体训练起源于芭蕾、舞蹈、______的基本功训练。 A：瑜伽 B：体操 C：健美操 答：B：体操
43．健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_____厘米 A：大于20厘米 B：小于20厘米 C：没有标准 答： B：小于20厘米
44．舍宾--“SHAPING人体美化工程系统”产生于????????，该运动通过形体训练，力量练习，以及有氧运动（主要指健身健美操）的形式来改善人体的健康状况与外形。 A：美国 B：法国 C：俄罗斯 答： C：俄罗斯
45．普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种????????健身运动。
A：节奏性 B：韵律性 C：静力性 答：C：静力性
46???????是指人或动物身体的形状。也指机器等的形状。
A：体格 B：体形 C：体力 答：B：体形
47．一般认为_____脸比较柔和、匀称、耐看，因而是比较美的脸形。