3、睡个好觉。 (1) 早起早睡，睡觉前不做剧烈活动；每天保持10-30分钟的午睡。
（2）睡眠姿势正确（右侧卧或仰卧，枕头高低合适）；
(3) 睡眠前后情绪稳定（不哭闹，不乱发脾气）；入睡迅速；
(4)自己独立安静地睡眠；睡眠时不乱翻身，不蹬被。
4、享受乐趣 。
（1）学习之余娱乐不可少，培养健康广泛的娱乐爱好。
（2）亲近大自然、听音乐、绘画等都是很好的娱乐。
5、用好媒介。
（1）不做电视迷。可以看看新闻、科教类，不看电视连续剧。
（2）健康上网。 可以上网查找资料，不玩网络游戏。
6、适当活动。
（1）每天做眼睛保健操和广播体操。
（2）积极参加有益的文体活动。
二、如何养成良好的生活习惯：
1、明理导引。讲明道理，让孩子认识到习惯的重要性，引导孩子对养成习惯产生兴趣。
2、行为示范。用形象具体的形式和方法展现，引导孩子在实际生活中运用。
3、行为演练。让家庭生活和学校环境成为孩子养成良好习惯的支持力量，让孩子在实际生活中身体力行好的生活习惯。