5. 情绪影响情绪对心理健康的影响也很大，积极或消极的情绪都会影响心理健康，只有适度的情绪有利于心理键康。如，过度的兴奋和高兴可能会导致神经系统出现障碍，严重的可能导致精神性疾病。适度地愉悦可以减少心理的压力和紧张感，使人放松，身心和谐。
2、请总结自己调节情绪有效的方式与方法，并用所学的心理学的知识对有效性给予分析。
一、 心理宣泄法。人在受挫时，会产生很多负性情绪，这种情绪靠堵是堵不住的，比较好的方法是在合适的场合发泄出来。这种方法一般包括“出气室”宣泄，书写宣泄，向人倾诉宣泄。我一般采用向人倾诉宣泄，把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场，以缓解心理压力。
二、 注意转移法。即把注意力从消极情绪的事情上转移开来。遇到烦恼苦闷之事，可采取暂时回避的方式，去看电影、电视，听音乐，散步，进行体育运动或做其他有意义的事。这种方法很有效。
三、 反向思维法。即换个角度看问题，或从光明的角度看问题。在遇到挫折时，要从积极的方面去想，努力从不利因素中找到有利因素，从而调动自己的积极性。生活中自会有“否极泰来”、“因祸得福”之事。
四、 心理咨询与心理治疗。目前，在我国许多大中城市均设有心理咨询中心，一些大医院设有心理咨询门诊，及不少大学也设有心理咨询中心或辅导中心。“心病还需心药医”，心理咨询可以帮助来访者认识自己，调整情绪，从而使心理健康成长。例如，有一位新生还不适应环境，抑郁、苦闷。幸亏在心理咨询师的帮助，使她重新恢复了自信，确立了自己的奋斗目标，投入到紧张而又充实的学习生活中去。所以说，心理咨询师调适挫折心理的重要方法之一，它会被人们越来越多地接受。
3、请分析下列案例情景,指出咨询中的问题；并
用你熟悉的两种心理咨询理论给咨询员以帮助。
例案情景:咨询师正在辅导一位年轻人寻找自己的人生目标及努力的方向。他们谈到什么是“成功”时，有相当不同的看法。当事人说：“成功就是用尽所有的方法赚钱，只要有钱，就有了一切，如名利、甚至别人对你的尊敬，所以钱是最实在的”。咨询员对这种看法不敢苟同，提出不同的看法。当事人对此却不以为然，因此引发了激烈辩论，最后双方都有点动了气，觉得对方固执、偏颇，气氛有些僵，尤其是咨询员很不理解的是为什么有人会有这种看法，实在不可思议。 1、倾听: 采用倾听的技术听当事人诉说自己对人生目标及努力方向的看法，先要听明白他想表达的内容。
2、同感：咨询员聆听来访者的陈述后，在言行上放下个人的参照标准，设身处地地从来访者的参照标准来看事物，从对方的处境来体察他的思想，并且了解他如何看自己，看周围的世界，由此而产生的独特的感受。
采用这两种技术，才能知道来访者的真实想法，从中找到最适合来访者接受的咨询方法，帮其解决遇到的问题。
作业要求：（1）作业统一用A4纸完成（2）请于2012年11月10日前交卷，逾期不交作业按照放弃结业处理。
邮寄地址：北京师范大学学16楼269室——朱慎国老师收 邮编：100875