第一章 生活的风雨阳光
（一）有灵魂的世界，每个人都需要安慰
人是有灵魂、有思想、有感情的，每个人在经历了风雨之后，都需要阳光的安慰。我们自己需要别人安慰，同时，别人也需要我们的安慰。在人与人交往的圈子里，安慰是相互慰藉情感的一剂良方，是人们生活中的一道亮丽风景。我们的生活中，从区区小事，到重要大事，安慰如春风吹拂着每个人的心田，安慰像阳光沐浴着每个人的灵魂，安慰是人们思想感情交流的润滑剂。
陈洁，曾经是浙江省绍兴市高考文科状元，不久前从美国华盛顿大学博士回国后，在上海与朋友创办英语学校，投入到大众创业、万众创新的时代大潮中。陈洁的座右铭是：“重要的是现在。”当年，陈洁以优异成绩考入北京大学国际关系学院政治系。
进入大学，陈洁依旧不放松学习，成绩一直在学院名列前茅，她有“保研”的机会，但她放弃了，她想通过自身的努力，出国深造，有更广阔的视野。在经过托福、GRE考试和一系列审查后，陈洁获得了美国华盛顿大学5年硕博连读的全额奖学金。原本以为，到美国读书应该没有国内那么紧张了，但一切出乎意料。
在美国留学第一年，陈洁除了自身的学习，还有一个任务就是当助教，给美国当地的本科生上政治学。原本以为自己的语言水平对付教学应该绰绰有余，但站满50分钟的讲台，用英文和学生滔滔不绝地交流，面对“美国现在的流行歌手有哪些”、“美国曾出现几位总统”等提问，陈洁感到力不从心，被学生问得哑口无言。学生对陈洁教课打3.4分，“不懂英语的外国人，请回去。”学生的评语给了陈洁很大打击。 陈洁的心情十分沮丧，回到宿舍，她禁不住流泪了，她想过放弃。但是，她还是努力安慰着自己，既然来了，没有退路，只能克服困难，往前冲。
一回到家里，陈洁对着镜子说话，练习口语。自己平时在上课时也积极发言。汗水的付出，没有白费。经过一年的努力，陈洁不仅提高了自己的英语水平，而且教书业务也大有提高。期末，学生的满意度打分由原来的3.4分提高到4.9分。
国外5年大学的经历拓宽了陈洁的视野，回来后，她整个人都变了，更加沉稳、独立，有思想，处理事情的综合能力也提高了很多。去年夏天回国后，陈洁和几个留学回来的朋友一起在上海创办了一所英语学校，目前学校的工作正在有条不紊地进行。
安慰是心灵鸡汤。人不只是胃肠有饥渴感，心灵也需要给养。无论事情大小，有灵魂的世界，每个人都需要安慰。
我们常常遇到朋友失去亲人、失恋、没有找到如意的工作，炒股赔了，被公司辞退之类的情况，他们这时最想得到别人的安慰，也急需向别人倾诉。这时的你送上温暖的话语，适时的当一次倾听者，朋友那颗受伤的心灵会像干裂的大地遇上甘霖，他的心田很快会出现绿洲。假如你不会说话，或者置若罔闻，那么带给朋友的，很可能是更大的伤害。我们在日常生活中，安慰别人也是一种责任，一种担当，一种快乐。 知足者常乐，这是传承千古的一句安慰自我的话。我们的人生之旅漫长而艰辛，在艰苦的跋涉过程中，应该不时给予自己一些精神安慰，让身心得以放松，调解紧张的精神状态，缓解压力。这对我们的生活质量的提升，对未来的人生之旅都会有益。遇事调整自己的心态，为更大的行动储备能量，以资取得更大的成绩，为迈出更大的步伐奠定基础。
我们的人生是连续性的，是一个长时间的漫步，也是梯形提升阶段性的。时间像一条曲曲折折的河，我们的人生不可能一气呵成，也不能一鼓作气做好人生每一件事情。我们是正常的人，而不是不食人间烟火的万能神仙，况且神仙也拥有情感元素的包裹。我们常被生活琐事干扰，也会在工作中遇上不如意，甚至焦头烂额，苦恼不堪。我们适当得到一些自我的安慰，来一点自我的满足感，让高度紧张的精神得到抚慰。放松一下，缓解一下心理压力，自我安慰一番，是非常必要的，这对我们十分有益，也是生活中不可缺少的元素之一。
生活的节奏随着社会的发展越来越快，生活的压力让我们有些疲惫，每天奔波在生活的道路上，犹如一位游泳运动员，全身心地投入，冲刺于现实生活中，这样长期下去，身心的压力是不言而喻的。在这样
的境界下，我们如不能适时地调解，不能释放心中的压力，缓解紧张的精神，会出现欲速则不达的结果。那样不但达不到预期的目的，反而会影响前进的速度，行动越来越缓慢，这就是长期处于高度压力下产生的不良结果。
我们的生活总是有失意和不顺的时候，当我们感到精神压抑的时候，如果得到安慰的话，我们在心理上就会减轻负担；当我们遇到挫折的时候，如果得到安慰的话，我们就会懂得“失败是成功之母”的真正含义；当我们感到身心疲惫的时候，如果得到安慰的话，我们就会很快振作起来。
我们站在生活的某一个点上，不时回头看看自己近阶段的工作成果，会有一种成就感，胜利感，那是自己奋斗的结果。这种自我感觉就是自我最好的安慰，是慰藉身心的最佳良药，一种缓解生活压力的最佳方式之一。是我们要学会自我安慰，提升生活激情，提升生活质量的生活有效方式。这对我们未来的生活是非常有益的，也是向另一个高度进军的台阶基础。我们追求美好生活，目的是分享美好生活，是建设自己的美好生活乐园。常言道，懂得休息的人，才能更好地工作。拼搏奋斗，向高峰攀登，为了理想而奋斗，最终的目的，就是获得自己的计划内的预期成果。事物是一步一步走向成功的，有其阶段性，所以，我们适时地分享一下取得的成果，慰藉一下疲惫的心灵是应该的，也是安慰自己再接再厉的积极良好心态。这里的自我安慰并不是骄傲自满，止步不前，而是积蓄能量，调整姿态，目的是取得更大的成果。 善于安慰自己，懂得安慰别人，这时人生中的两道亮丽风景。学会生活，把握握生活，多交朋友，让生活充满乐趣和韵味；学会自我安慰，合理调解自我的心态，保持旺盛的生活激情。这些对我们的美好生活是不可缺少的精神食粮，也是美好生活的基础之一。
若能让安慰如影随形，我们就有了世界上最好也是最贴心的心灵保健医生，我们就会化阴霾为阳光，随时抚平心灵的创伤，永葆绿色健康的心田！
（二）经历了挫折，安慰是疗伤的良方
人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的阻碍，使其需要或动机不能得到满足，这就是挫折。
当一个人遇上挫折时，常常表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。挫折可使意志薄弱者消极、妥协；也可使意志坚强者接受教训，在逆境中奋起。
一般来说，挫折情境越严重，挫折反应就越强烈；反之，挫折反应就轻微。但是，只有当挫折情境被主体所感知时，才会在个体心理上产生挫折反应。如果出现了挫折情境，而个体没有意识到，或者虽然意识到了但并不认为很严重，那么，也不会产生挫折反应，或者只产生轻微的挫折反应。因此，挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。
挫折是对一个人勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。每一种挫折或不利的突变，往往是带着同样或较大的有利的种子。
挫折可以锻炼一般优秀的人物：它挑出一批心灵，把纯洁与强壮的放在一边，使它们变得更纯洁更强壮；但它使其余的心灵加速堕落，或是斩断它们飞跃的力量。
如果你经历了挫折，就应该自我安慰，这是疗伤的良方。
心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。坚信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强。看到自己的责任，知道自己被需要。看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存。譬如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。生存本身就是人生意义，生存就有希望。
坚信我是坚强的。不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪。顺其自然。这是我的舞台：困难是一个良好的锤炼、磨砺和洗礼自己的机会。没有不可逾越的鸿沟，没有不可攀越的高峰要以乐观、自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。
相信明天。今晚好好睡一觉，待天亮了再说，明天的太阳都是新鲜的，明天会更加美好，到了明天，相信会走出困境。
读一些名人名言，安慰自己，给自己减压，释放怨气，发泄情绪，排解烦恼。歌德说：“流水在碰到