第一节 嗓音一定要有“气息支持”
“气息支持”是美嗓的“核心”问题，解决了这个问题，基本上就解决了“美嗓”的一半问题。所以，这个问题是“美嗓”的重中之重。
“气息支持”到底是怎么一回事呢？
您可以做这样一个试验：在婴儿“大哭”或者“大笑”的时候，用手去抚摸婴儿的小腹，看他的小腹是一种什么样的状态。
您会发现他的小腹紧绷绷的，象一块铁板一样。这，就是奥秘所在！这，就是科学的发声方法！这，就叫做“气息支持”！
这个科学的发声方法是上帝赐给人类的宝贵财富，与生俱来，不需要学就会，就象人生下来就会吃奶一样。可惜的是，随着年龄的增长，大部分人的这个能力都退化了。
我们来分析一下紧绷绷的小腹是怎样产生的？
它是由两股力量相持产生的。一股是通过往小腹吸气产生的力量，另一股是收紧小腹产生的力量。两股对抗力量越大，小腹就越硬；小腹越硬，说话的动力也就越足。
这就是所谓的“气息支持”。
有“气息支持”的嗓音才不会嘶哑、失声！有“气息支持”的嗓音才会美妙动听！有“气息支持”的嗓音才会具有长久的生命力！
第二节 “气息支持”的练习方法
“气息支持”的能力如何才能恢复呢？也就是说，如何训练才能得到“气息支持”的能力呢？
首先，气要能够吸到小腹才行。怎样才能吸到小腹呢？ 有很多练习可以很快解决“把气吸到小腹”的问题。主要有： 1. “狗喘气”练习，京剧又叫“蛤蟆气”。
2、闻花香：仿佛面前有一盆香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。 3、吹蜡烛：模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。
4. 咬住牙，深吸一口气后，从牙缝中发出“咝-----”声，力求平稳均匀持久。 5. 数数：从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。
6. 用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。
如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿``````这是一个绕口令，一口气说完才算好。
开始做练习的时候，中间可以适当换气，练到气息有了控制能力时，逐渐减少换气次数，最后要争取一口气说完，甚至多说几个枣儿。
记着，一定要先解决这个问题，这个问题没有解决之前，千万不要急于往下进行。 学会了“把气吸到小腹”之后，就得学习如何“收小腹”了。“收小腹”，相信谁都会。问题的关键是，“收小腹”的动作必须和“把气吸到小腹”的动作同时进行。这样就比较难了。“把气吸到小腹”会使小腹凸出来，而“收小腹”却要把小腹收回去。这是一对矛盾，如何能够同时做到既把“气”吸到了小腹，又能把小腹收回去。这里，我给大家介绍几种练习的方法，您只需要选择其中一种来练习就可以。
第一种方法：发长“思”音和短“思”音。 第二种方法：长“抖唇”练习和短“抖唇”练习。
第三种方法：端一盆水或手持重物自然说话。水或重物的重量必须达到自己几乎拿不起的程度。
第四种方法：在“字头”上用拳头打自己的小腹。 第五种方法：学习练武之人，打拳的同时喊出声来。 第六种方法：原地弹跳，尽量往高地跳，跳一次念一个字。 第七种方法：蹲下说话或唱歌。 第八种方法：弯下腰说话或唱歌。
第九种方法：先收小腹再吸气，吸气前后小腹一直要保持，坚决不能松掉。
第十种方法：平躺在床上，小腹上站一个人或放一重物后自然说话，小腹的承重量越大、承重时间越长，“气息支持”就越好。
第十一种方法：平躺在床上，下半身保持不动、上半身仰起来并与床面形成45度角，保持这种状态自然说话。
第十二种方法：两个人背对背，同时向对方撞击，撞击的同时念字，撞一次念一个字。 在这里需要提到的是，“气息支持”不是一朝一夕可以练好的，需要长期练习。所以它需要一种持之以恒的精神、需要一种顽强的精神。否则，将是竹篮打水一场空。
第三节 “气息支持”的练习例句
找到“气息支持”以后，就需要把它用到您的每一个字、每一句话上。要养成一种习惯，只要张嘴说话，就要有“气息支持”，习惯成自然以后就好了。
下面给大家推荐一些练习“气息支持”的例句。这些练习最好在音乐伴奏下进行，并且要把字念在节奏上。
1、 坚持到底、打死不退、永不放弃！
2、 山不过来，我就过去！不能改变世界，就改变自己！
3、 没有任何借口！每天锻造自我！ 4、 人人都是天才！人人都能成功！ 5、 立即行动！在行动中获得力量！ 6、 你越努力，你的运气就会越好！ 7、 成功一定有方法，而且你一定能找到！ 8、 只要不服输，失败就不会是定局！
考核要求
熟练应用
第五章 强健的体魄是嗓音之源
教学要点：
强健的体魄是嗓音之源，要保养好嗓音首先要保养好身体。 教学时数：
1课时 教学内容：
强健的体魄是嗓音之源，要保养好嗓音首先要保养好身体。 比如，人只要一感冒，嗓音马上就不行了。
另外，人的身体素质差了，免疫力就会下降，各种疾病就会接踵而来，嗓音自然也不会好。即使不哑，也会有气无力。
身体是嗓音之源，嗓音依赖身体而存在。没有一个强健的身体，就不可能有一个美妙的嗓音。
所以，要注意冷暖，尽量少生病，生病后一定要尽快治疗。特别是感冒、咽喉发炎等。 因此，经常锻炼身体、提高身体素质、保持强健的体魄，是保证嗓音不会嘶哑的一个重要因素。
考核要求
理解
第六章 歌唱时的用嗓原则
教学要点：
教师在唱歌时应该掌握的用嗓原则 教学时数：
1课时 教学内容：
1、感冒、嗓子不适，最好先轻声唱，如不适，最好休息不唱。
2、女性妊娠六个月，产后不满两个月的，最好休息不唱歌。产后两个月以上，方可练唱。
3、剧烈劳动、剧烈运动之后，一定要休息三至四小时后方可练唱。 4、失眠、睡眠不足、嗓音疲劳，最好先轻声唱，如不适，最好休息不唱。
5、生病、发烧、腹泻等等，一定要等到病体康复，精力、体力复原之后，方可练唱。 6、旅游之后，最好当天不要唱歌，美美地睡上一觉，第二天再唱歌，效果最佳。 7、初学声乐的朋友，每次练唱时间不要超过20分钟，禁声休息一个小时之后再练。 8、练唱要在身体健康、嗓子舒服的情况下进行。
9、练唱最好在自己能够承受的、不费劲的音域内练习。不要大喊大叫，特别不要乱喊高音，也别压着自己的嗓子，唱那些自己低不下去的低音。
10、选歌切忌好高骛远，切勿去选那些超过自己歌唱能力和声音条件的歌。
考核要求
掌握
第七章 让嗓音悦耳动听的方法
教学要点：
教师可以掌握的如何让嗓音悦耳动听的方法和治疗嗓音嘶哑失声的方法。 教学时数：
6课时 教学内容：
嗓音能改变吗？能！
在不经过手术的情况下，人的相貌无法改变。但是，人的嗓音却可以发生“质”的变化。 千百年来，人们都认为“金嗓子”是天生的。今天我要明确地告诉大家：“金嗓子”是锻造出来的。每个人都可以拥有一副“金嗓子”，关键看你想不想拥有！
绝大多数人一生都没有把自己最漂亮、最优美的嗓音展示出来，也从没想过要挖掘自己的这座嗓音金矿！一辈子都是抱着金饭碗在讨饭！
很多朋友可能就是因为没有一个漂亮、优美的嗓音，从而在职场上、在生活中失去了许多宝贵的机会，造成了终生遗憾！
其实，每个人天生都有一副悦耳、动听的嗓音。只是在日后的生活过程中，许多人逐渐养成了错误的发声习惯，于是，就造成了有的人嗓音难听的现象。难听的嗓音并不是天生下来就难听的。下面就给大家介绍一些找回您“金嗓子”的方法。
一、固定下巴张大嘴吐舌放松颌舌骨肌练习。做这个练习的步骤是：用两只手固定住下巴，向上抬起上口盖，把嘴张到最大，让舌头自然“掉”出口来，然后，再合上嘴巴。每天反复练习300—3000次。做这个练习时要注意以下几点：
1、张嘴时，一定用抬头完成张口动作，绝不可同时上、下张开，一定要稳定下巴，只由抬头去完成张嘴。
2、张嘴时，下巴绝不可向前伸突。
3、张嘴时，上嘴唇一定要保持微笑状，要将上门齿露出来。
二、每天早晨起床前先躺在床上做十分钟的“气泡音”练习，按摩一下声带。特别是在先一天用嗓过度的情况下，更要做这个练习。
三、随时都可以做的练习：抖唇练习、嚼音练习、哼鸣练习、“甩舌头”练习、舌头的横沟变竖沟练习。
四、张大口、舌头伸出口外发音练习。
五、把嘴放在胸口上说话。也就是说，意念上感觉嘴是长在胸口上的，用胸口说话，上面的嘴尽量不要帮忙。如果这样说话，您的嗓音马上就会变得富有磁性。
例句：午夜的收音机轻轻传来一首歌，那是你我都已熟悉的旋律，在你遗忘的时候，我依然还记得，明天你是否依然爱我。
六、用乐音打哈欠、用远处喊人的感觉喊嗓练习。这样可以扩展音域、统一声区，做到由低音到高音的无痕迹过渡。