? 发球
1. 发球以击球过网落入对方球区并尽可能提高攻击性为总体目
标。
2. 发球包括下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、
勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等，各人可结合自身情况加以选择。
3. 因击球部位不同和手势变化，除常规发球外，可发出正旋、反
旋、下旋，左旋球击在球的中间偏右侧，球呈向左香蕉弧线；右旋击在球的中间偏左侧，球呈向右香蕉弧线；上旋球为击球时带搓球动作，球发出后弧线大、后部急坠；飘球球过网后呈左右摇摆。
正面上手发球
要发上旋球，必须使作用力的方向通过球体的上半部，同时利用手腕推压作用。
当作用力通过球体的下半部时，击出的球，就会下旋飞行。同理，当作用力通过球的右（左）
半部时，就可以发出右旋球（左旋球）。
飘球
4. 发球不要急，根据选择的发球手势抛球到位。同时，发球力度
大小和击球速度快慢决定球速和影响球的路线，快速击球有利于提高球的力度和速度。
5. 攻击性发球可以直接得分，也可以破坏对方一传、从而降低对
方攻击力，动摇其士气。由此，提倡在加强练习、相对稳定的情况下进行重力发球。
? 传球
1. 接发球（即一传）是组织进攻战术的基础技术，要求准确地、
平稳地把球接送给二传队员或扣手（即一传到位），尽量减少失误，以便组成有力的进攻战术。
2. 二传是接应一传或防守后，把球传给扣手进攻的技术。二传要
求不仅要把球稳准地托起，而且要求不转，并要尽可能迷惑对方，避开拦网，组成快速多变的进攻战术，以达到助攻的目的。 3. 传球的基本手法包括托球、垫球、捧球、挡球。
4. 垫球传球。包括正面垫球、侧面垫球、背面垫球，即用用前臂
旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。应尽可能通过跨
步、移动采用正面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用侧面垫球、背面垫球。不论何种垫球，应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响垫球效果。
垫球手势
5. 托球传球。一般可分为正面传球、背传球、侧传球、跳传球、
调整二传、背向二传、单手传球等。
1) 正面传球手型为两手自然张开成半球形，两拇指相对成
“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球，无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。正面传球是最基本的传球方法，因此传球技术学习必须从正面传球开始，击球点在额前上方一球距离处，有利于看准来球和控
制传球方向；同时，肘关节尚有一定弯屈度，便于继续伸臂用力，有利于变化球的方向；如击球点过高或者太前，则两臂已伸得太直，不便于向前上方发力做伴送动作，若击球点过低，则不便于运用全身的协调力量。应避免手在胸口处接球或脑袋正上、后方。
正面传球位置
传球手势
2) 背传手触球时，手腕适当后仰，掌心向上，在额上方击
球的下部，传球时，用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。
3) 跳传的起跳最好是向上垂直起跳，要掌握好起跳时间，
起跳过早或过晚都会影响传球的质量。根据一传球的高低，及时起跳，两手放在脸前，当身体上升到最高点时，靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。由于在空