四．游戏（图7） 名称：炸碉堡 2次 学法： 观察法、模仿法、小组讨论法 目的：本节课主要以上肢力量为主，小组练习法 、分解练习法 此游戏课充分锻炼下肢力量，使本节课的学生达到全身锻炼的效果。 规则：全班学生当一回战士来体验一下攻占敌人的堡垒，具体全班分人数相等的4列纵队，每队最后一名同学持一个“炸药”包（实心球），听老师口令，排头第一个学生迅速通过障碍后到达指定地点返回与下一位同学击掌后回队尾，依次循环至最后一名同学把“炸药包”安放在指定地点后迅速返回，先到达者为胜。 要求：1.教师讲解规范 2.学生积极练习 3.安全第一原则 图7：组织形式： ×××× △ △ 基 本 部 分 ×××× △ △ ×××× △ △ ×××× △ △ △ 教法：1.教师说明游戏规则 2.组织有序，注意安全 学法：1.认真听清游戏规则 2.有序进行比赛 3.充分当好自己的角色 要求：.安全第一的原则 图8：组织形式： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× △ 要求:1.教师组织有序，语言放松、亲和 2.学生充分放松
3.学生积极发言、提建议 1．.放松活动（图8） 2．教师总结 3．学生发表感想及建议 4．回收器材 5．师生再见 结 束 部 分 （5min） 预计生理负荷与练习密度 场地 器材 课后 小结
脉搏（次/min） 180 160 140 120 100 80 0 10 20 30 40 时间（min） 脉搏曲线 全课平均心率 课中最高心率 全课练习密度 基本部分练习密度 100 ~ 110 次/min 110~120 次/min 45~ 50 % 口哨 操场 垫子 实心球 标志桶 30~ 35 %