量能满足需要时，肌体即以有氧代谢供能，当摄氧量不能满足需氧量时，其不足部分即依靠无氧氧化供能，这样将造成体内的氧亏负，称为氧债。运动时的需氧量取决于运动强度，强度越大，需氧量越大，无氧代谢供能的比例也越大。
3、影响运动技能形成和发展的因素有哪些？ P246
影响运动技能形成与发展的因素：1、动机2、反馈3、训练水平4、大脑皮质机能状态（应激水平与运动技能水平之间呈倒U关系，疲劳和赛前紧张可降低应激水平）5、感觉机能
1、动机在运动技能中的作用：①支配人的行为的目的就是动机。②美，摩尔根和金把动机和行为的关系归结为：内外环境刺激---引起动机状态---产生动机行为—达到满意状态----不满仪再激励引起新状态。③分类：原发性动机（生理需要）和继发性动机（学习生活中）④动机与运动技能的形成和运动成绩的提高及表现关系复杂，呈倒U关系。在学习与比赛条件相同下，学生如果处于最家动机水平获得的效果成绩最好。动机水平过高或过低不可能取得好
2、反馈在运动技能形成及教学训练中的作用：①定义：输出信息的一部分，而这部分的输出信息，又返回到输入信息中去，通过饲服机构调整，使再次输出的信息更为精确。
②种类：生理学中根据反馈效果分（正反馈：通过反馈信息加强控制部位活动，负反馈）运动技能学中根据不同信息（固有反馈：由所要完成动作本身提供的信息反馈。非固有反馈：练习者在进行练习过程中或练习之后为更准确完成动作，由外部提供的信息反馈。固有和非固有又可分为：终末反馈和同步反馈） ③作用：提供信息（主要作用）；强化动机（阳性强化，阴性强化（通过批评或减弱降低强化提高效果）；激发动机（情绪信心）；运动技能形成的信息反馈通道（小脑起耦合作用：本体感受器将肌肉收缩信息传到小脑，小脑有小脑红核发出信息，经丘脑外侧核返回大脑皮层纠错，指令返回小脑。
3、训练水平在运动技能形成中的作用（运动成绩与运动技能之间的关系）： （1）运动成绩或技术水平的提高有一个共同规律：初期运动成绩提高快，后期提高很慢。（2)运动成绩的提高与运动技术的熟练程度密切相关（①学新技术初期过去掌握的与新技术相关的相似动作经验具有迁移作用，有助于新技术掌握，但到后期随技术水平提高，对运动条件反射的精确性提高与初期的差距很大，需要建立新----②初期是粗糙动作的分化，而到后期需要精细分化，技术水平越高，
分化要求越高，因此这种分化抑制建立越困难。③技术的掌握是建立在一定的身体素质之上的。初期可利用原有的素质，后期技术水平提高，对素质要求高，发展身体素质要时间。④运动成绩的提高是螺旋式的，因而运动训练是分周期的。⑤心理因素，初学新颖，后期练习内容手段重复单调）
4、感觉机能在运动技能形成中的作用：人体的各种感觉都可以帮助肌肉产生正确的肌肉感觉，没有正确的肌肉感觉就不可能形成运动技能。①视觉在一些运动项目中起主导，在影响着肌肉调节平衡的能力，对肌肉的协调活动及准确性韵律性也不可忽视。训练中就应视为动力定型的一部分。②充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，建立正确的动作频率和节奏感。③发挥位觉与本体感觉间的作用。完成空中翻腾或旋转动作，对位觉空间三维的适应能力要求高，只有具备才能完成复杂动作。④充分发挥皮肤感觉与本体感觉的相互作用。爬泳下肢打水幅度不好掌握，可用限制圈控制打水幅度，通过皮肤触觉强化本体感觉。⑤如不能独立完成可帮助完成，使学生得到完成动作的肌肉感觉
4、简述判断疲劳的方法。
运动性疲劳的判断：一、测定肌力评价疲劳（1背肌力与握力，早晚个测一次，求数值差。如次日早晨恢复则正常。2呼吸肌耐力，连续5次测肺活量，每次间歇30秒，疲劳时逐次下降。）
二、测定N系统机能判断疲劳（1膝跳反射阙值，疲劳时阙值升高。2反应时，疲劳反应时延长。3血压体位反射，静息5分，测安静时血压，随后仰卧3分，后坐姿，测血压，每30秒测一次，测2分，2分内完全恢复则没疲劳）
三、测试感觉机能评价疲劳（1皮肤空间阙，运动后较安静时增加1.5-2被为轻度疲劳。2闪光融合频率，坐位，注视频率仪，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，测3次取平均，轻度疲劳约减少1.0-3.3HZ,中度为4.0—7.9HZ。） 四、用生物电评价疲劳（1心电图，疲劳时S-T段下移，T波倒置。2肌电兔，疲劳时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟延长。3脑电图，疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分增加。）
五、主观感觉判断疲劳（主观体力感觉等级表，半定量分析）六、测定运动中
心率评定疲劳（1基础新率，如果大运动负荷训练后，经一夜休息，基础新率较平常时增加5-10次/分以上，则认为有疲劳积累。2运动中心率，随着训练水平的提高，若一段时间内从事同样强度的定量负荷，运动中心率增加，则表示身体机能状态不佳。3运动后心率恢复，定量负荷后心率恢复时间长表明身体欠佳。）
5、简述促进机体工作能力恢复的措施。
恢复过程：指人体在运动过程中和运动结束后，各种生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。
恢复过程的一般规律：三个阶段：运动中恢复阶段；运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。特点：第一阶段，运动时能源物质的消耗占优势，恢复过程虽也在进行，但是消耗大于恢复，所以总的表现是能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降。第二阶段，运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。第三阶段，运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这现象叫超量恢复。
机体能源储备的恢复：1、磷酸原的恢复：很快，剧烈运动后被消耗的在20-30秒内合成一半，2-3分完全恢复2、肌糖原贮备的恢复：肌糖原是有氧氧化系统和乳酸能系统的供能物质。长时间运动导致使肌糖原耗尽后，用高糖膳食46小时恢复，高脂肪与蛋白膳食5天后恢复。3氧合肌红蛋白的恢复存在于肌肉中，没千克约11ML氧。运动后几秒可恢复。4乳酸再利用乳酸绝大部分用于肝糖元合成被再利用。
促进恢复的措施：一、运动性手段1、积极休息：运动结束后采用变换运动部位和运动类型，遗迹调整运动强度的方式来消除疲劳的方法叫积极休息。2、整理活动：指在运动之后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松的身体练习。剧烈运动时骨骼肌强力持续收缩，使代谢产物堆积、肌肉硬度增加并产生酸痛。运动结束后很难使肌肉自然恢复到运动前的松弛状态。另外，由于运动时血液重新分配、内脏血液大量转移到运动器官，以保证运动时能量代谢的需要，运动后若不做放松练习而突然停止不动，由于地心引力和静止的身体姿势，严重影响静脉回流，使心输出量骤然减少，血压急剧下降，造成一时性脑贫血，产生一系列不舒适的感觉甚至休克叫重力性休克。
二、睡眠非常重要，睡眠状态下，人体内代谢以同化为主，异化减弱，经理和体
力恢复
三、物理学手段（按摩理疗吸氧针灸）
四、营养学手段（合理膳食有助于恢复。1、能源物质的补充，蛋白质、脂肪、糖2、维生素与矿物质的补充，VE、C、B1、B2与糖代谢有密切关系，补充可提高运动能力，排汗丢失矿物制，需要钾钠钙磷铁等，合理用中药增加机体棉衣，减小自由基对机体的损伤
四、回答题(每题15分，共30分)
1、试述肌纤维类型与运动的关系。 （见13年22题） 2、举例说明如何确定运动员训练的负荷量。
一、生理指标的检查
1、一般在清晨基础状态下简易指标测试。晨脉，运动量适宜，变化每分钟不超出正常值3-4次。血压，变化上下在10mmHg内。体重，减少不多于0.5公斤。数日内如有脉搏、血压或肺活量等明显持续下降则运动量大、有疲劳积累。
2、了解高级神经活动变化是评定适宜运动量又一。可用反应速度和建立分化抑制的准确程度来评定皮质机能的恢复情况。如反应速度不便或加快，分化能力不变或提高，视觉基强度不变或下降说明皮质机能恢复良好。反之疲劳未消除。 3、可用急电图研究肌肉活动潜伏期，未消除疲劳的肌肉收缩和放松的潜伏期延长。
4、此外最大通气量、尿的成分、气体代谢、体温也可以评定。
5、也可以采取不同强度的负荷进行多级测试。如第一次测试工作6分钟后测出摄氧量心率输出量等，再测第二次，第三次，第一次和第三次负荷的变化幅度几乎完全相同则训练良好。
二、运动员的自我感觉及教育学观察：疲劳不大员的感觉变化不大，睡眠好食欲好，反之--。教练可以观察，面苍白、无神、迟钝则疲劳
02年真题
三、简述题(每题6分，共30分) 1、简述血液的主要功能。
血液的生理功能有：⑴血液的运输功能，血液能够携带机体所需要的氧、蛋白质、糖、脂肪酸、维生素、水、电解质等，把它们运送到全身各部分的组织细胞，把体内产生的代谢产物CO2、尿素、肌酐等运送到肺、肾、皮肤和肠道等排出；⑵能够保持血液酸碱平衡，血液中有抗酸和抗碱的缓冲对，能对酸、碱物质进行中和，保持pH相对稳定；⑶能够调节体温，血液能大量吸收体内产生的热量，并运送到体表散发；⑷有防御和保护功能，血浆中有多种免疫物质，白细胞能对抗或消灭外来的细菌和毒素，血小板能防止损伤部位继续出血，对人体有保护作用。
2、影响动脉血压的因素有哪些？
影响动脉血压的因素；A每搏输出量。B心率。C外周阻力。D大动脉管的弹性。E循环血量
3，何谓稳定状态？它可分为哪两种各有什么特点？ 4、简述产生运动性疲劳的原因。
1衰竭学说（依据长时间产生疲劳的同时常伴有血糖浓度降低，而补充糖后工作能力有一定程度的提高现象，认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭。Hirvonen1987年。）
2堵塞学说（疲劳的产生是由于某些代谢产物在肌组织中堆积造成，依据是疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多，引起HP降，阻碍N肌肉接点处兴奋传递，影响冲动传向肌肉，抑制果糖磷酸激酶活性，从而抑制糖酵解，使ATP合成速率减慢。另外PH下使肌浆中CA浓度降，影响肌球蛋白和肌动蛋白的相互作用，使肌肉收缩减弱）
3内环境稳定失调学说（认为疲劳是由于机体内PH下、水盐代谢紊乱、血浆渗透压改变引起。）
4保护性抑制学说（巴莆洛夫学派，是由于大脑皮质产生了保护性抑制。大量冲动传至大脑皮质相应的神经原，使其长时间兴奋导致耗能增多，为避免进一步消耗，便产生了抑制过程。）
5突变理论（爱德华兹，1982，从肌肉疲劳时能量消耗、肌力下降和兴奋性改变三维空间关系改变所致。存在着不同途径的逐渐衰减过程：1单纯的能量消耗，2在能量消耗和兴奋衰减过程，存在一个急剧下降的突变峰，3肌肉能源物质逐渐消失，兴奋下降，4单纯的兴奋性丧失）
6自由基损伤学说（自由基是指外层电子轨道含有为配对电子的基团。由于自由基的化学活泼，可与机体内糖类蛋白质脂类发生反应，造成细胞功能结构损伤）
5、试述准备活动的作用。
准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，有目的进行的练习，
目的是预先动员人体的功能能力，缩短进入工作状态时间，为运动中发挥出最大工作效率做好准备。
准备活动的生理作用：(1)提高神经中枢的兴奋性，增强机体内分泌的活动；(2)增强氧运输系统所有环节的活动；(3)使体温适度增高；(4)可降低肌肉的粘滞性，增强弹性，有助于防止运动损伤；(5)增强皮肤的血液流和降低泌汗阈有利于散热，防止正式练习时身体过热。
准备活动的时间、强度以及与正式练习之间的间隔时间是影响准备活动生理效应的主要因素，准备活动的强度和时间应以体温上升为主要标志。
四、问答题(每题15分，共30分)
1、人体运动时能量供应系统有哪些？试论它们各自的特点。 （01第2题）
2、试述长跑运动员身体的结构、机能特点。