因此，一个人无论是在生存的层次还是发展创造的层次，要对社会所贡献，实现人生价值都要不断学习和实践。第二，敢于和善于应对各种来自自然、社会、自我的困难、障碍。任何实现人生价值追求都不可避免地在不同的程度上要与各种艰苦条件、困难作斗争。否则将导致人生目标的放弃，甚至是走向自我毁灭。
四、在实践中创造有价值人生
1、走与人民相结合道路 2、走与实践相结合
价值来自于人的所作所为。真正的价值实践并非阅读他的文章，聆听他的陈词，而是观察它的所作所为，也就是他的实践。所以，价值是用脚步走出来的。价值并非是用梦想诠释的，而是用行动演绎的。有价值的人是使自己留下实践足迹的人。开动你的脚步，就是开动了你的价值。价值并不单是在衡量结果，而更重要的是在追求中的过长，那就是“经历的价值”。
人生价值的追求是一个不懈奋斗的实践过程。如果仅仅将选择停留在意识、观念的
层次，对于价值实现来说只是一种潜在的可能；如果将选择仅仅局限在某一具体的行为上，那么对于人生价值实现来说是微不足道的。追求人生价值的实现必须要不懈地奋斗，不断地实践。这主要包括两个基本的要求：第一，朝着一定的价值目标，不断地努力，脚踏实地，一步一个脚印地实践。从这个意义上说，人生就是一个不懈的奋斗过程。不努力，不奋斗，再完美的理想，再完善的设计都是空想，都奕得毫无意义，充其量不过是潜在的状态。对于大学生来说，尤其需要强化这种认识。现代社会充满激烈的竞争，在社会主义制度下，不是残酷的弱肉强食、你死我活，但却必然造成优胜劣汰。毫无疑问，这是社会进步的内在推动力。因此，一个人无论是在生存的层次还是发展创造的层次，要对社会所贡献，实现人生价值都要不断学习和实践。第二，在追求人生价值目标的过程中，必须敢于和各种来自自然、社会、自我的困难、障碍进行艰苦斗争，善于实践。不同的人所遇到的困难和障碍是不一样的，但是，任何实现人生价值追求都不可避免地在不同的程度上要与各种艰苦条件、困难作斗争。青年大学生从校门到校门的特殊社会境遇，加上父母的百般呵护，使得不少人在这个问题上缺乏充分的心理准备，因而表现出意志薄弱，缺乏实践的毅力。当面临来自身心、社会、人为或自然等各种困难和危机时，容易产生简单否定的极端情绪和做法，这不仅不利于促进人生实现，而且导追求人生价值目标的放弃，甚至是毁灭。艰苦奋斗，不仅是中国共产党的优良传统，亦是华民族优秀的传统美德。在我国追求全面实现建设小康社会社会主义现代化新的历史时期，艰苦奋斗无论对于个人生存发展还是对国家的繁荣进步都是极为重要的。所以 没有自觉理性的实践是盲目的，不付诸实践的理性是无意义的，只有自觉地以科学的世界观和方法论为指导，以社会主导的价值目标为取向，以个人的实际条件为起点去进行人生价值的理性选择，并以坚韧的毅力顽强地与各种困难和障碍作关键，为自己所做的选择负责，不懈地朝着选择的目标奋斗，人生价值实现才可能由理想变成现实。
实践是人的存在方式。人通过实践活动，不仅生成自我，认识自我，同时也改造自我，创造自我。以往人们不能正确认识和把握自我，根本原因在于不能从实践出发，不能以实践的思维方式认识人，理解人，往往不是从人的全面性上，而是从
人的片面性上认识人、理解人，结果把人抽象化了。离开实践活动，不从实践的思维方式出发，就容易使人对自我的认识导入神秘的领域，变成“宇宙之谜”。
马克思主义创立了实践的思维方式，才真正回答了如何正确认识人、改造人、发展人、完善人的问题。因此，人不是一成不变的，而是在实践中不断生成、不断发展、不断完善的，是历史的具体的人。从这里，我们不难领悟到，人要认识自身，就必须跳出“自我中心化”窠臼，在人与世界的关系中，在实践的活动中，认识自我，把握自我，改造自我，发展自我，完善自我。只有这样，人才能不断走向自由自觉，不断由“小我”走向“大我”。 人生主要是过程而不是结果，离开了过程，结果毫无意义。过程是圣母，结果是娇子。人生的过程往往是平凡的。不要离开平凡的过程而去追求耀眼的结果。正是不懈的创造平凡过程的人，也就是创造着显赫的结果，创造着伟大的人生。
在实践中创造自我，意味着人生的开放性、可塑性。科学技术革命日新月异的发展，使当代实践呈现整体化、高智能化的特点，已远非传统意义上的实践观念所能把握。只有开放自我，面向世界，不断吸收外界信息，开发自身的智力资源，才有可能塑造现代的自我，而不为时代潮流所淘汰。在这个意义上，开放意识，是人在当代实践中创造自我、实现自我的不可缺少的现代文明素质。
四、教学方法：
艺术式教学法；情景式教学法；
互动式教学法；启发式教学法；
本章所讲人生观、价值观理论与一般人生哲学、价值哲学理论体系有所不同，是按
照贴近实际、贴近生活、贴近学生的原则，针对大学生在成人成才过程中，在人生观、价值观方面遇到的理论问题和实际问题，形成自身的理论逻辑，并不一般地追求理论的系统性、同时也避免思辨化倾向；是把价值观的理论解说作为整个教材有机组成部分，就本章应有功能和发挥作用的角度，考虑价值观有关内容的轻重把握和繁简取舍，构造本章内容的基本框架。是从“意义”的角度对“为什么人的问题”5
五、课外教学实践环节：
请对价值观量表进行选择和测试。
课外调查：
1、你觉得自己是有价值的人吗？
很有 一般 没有
2、你对自己人生的价值认识程度？ 清晰 没想过 模糊
3、你觉得自己在下列四方面的价值？ 很有 一般 没有
家庭 事业 朋友
社会
4、你相信自己将来会拥有价值的人生吗？ 相信 不相信 不知道
5、你认为你今后有机会去创造价值吗？—————— 5、你认为人生真正的意义是什么？————————
六、教学练习题：
1、“有的人活着，他已经死了;有的人死了，他还活着。”包含了哪
一是“他活着，别人就活得更好”，这是进步的人生价值观，它体现了人
些人生哲理？
生价值的最深本质；
二是“他活着，对别人既不益、也不害”，这是只利己不利人的人生价值观，它仅仅是停留在人生对自我生存价值的层面上；
三是“他活着，别人就活得不好，或者别人就不能活”，这是极端的损人利己的人生价值观，他的人生不具有价值。
2、
爱因斯坦在所写的《我的世界观》一文中曾写道：“我的精神生活和
物质生活都依靠别人（包括生者和死者）的劳动，必须尽力以同样的分量来报偿我所领受了的和至今还在领受的东西。我强烈地向往着俭朴的生活，并且时常为发觉自己占用了同胞的过多的劳动而难以忍受。”你如何评价居里夫人和爱因斯坦的人生价值和追求
3、
从价值学角度，谈您下面这件事件的看法。
有一人当选总统后，人们便来给总统的母亲祝贺：“你有这样的儿子，一定
十分自豪。”这位母亲说：“是的。不过我还有一个儿子，同样让我骄傲，他现在在地里挖土豆。” 在这位母亲看来，当总统与种土豆，没有贵贱之分。只要孩子对社会和国家有贡献，同样值得自豪。
参考书籍：
1、夏伟东：《论个人与社会——兼论人生价值导向》,上海人民出版社,1990年, 2、李德顺：《价值论》, 中国人民大学出版社,2002 3、高占祥：《人生漫步》,中国青年出版社,2002 4、黄经国：《价值转乾坤》,吉林人民出版社,1999 5、金 马：《当代青年理想形象》,中国青年出版社,1989
6、[英]詹姆斯·艾伦《我的人生思考》,哈尔滨出版社,2002
第三节
科学对待人生环境
教学框架：
导言：
提出本节应该解决的主要问题：
1、 促进自我身心和谐问题 2、 促进个人与他人和谐问题 3、 促进个人与社会和谐问题 4、 促进人与自然和谐问题
教师主讲：一、促进自我身心的和谐
近年来世界卫生组织提出的衡量健康的十大具体标志 1、 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活工作；
2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应各种环境的变化； 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；
6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调； 7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；
8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光洁，无头屑；
10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。 不同学者提出的心理健康标准
? 第1、有足够的安全感
? 第2、对自己的生活较为满意
? 第3、无持续的紧张焦虑、不易沮丧 ? 第4、人际关系良好
? 第5、有一定的心理承受能力 ? 第6、能积极调节自己的情绪 大学生身心特点：
特点一:生理发育日益成熟——精力充沛
特点二：智力发展接近高峰——但尚未完全开发 特点三：情绪情感日益丰富——但不稳定 特点四:个性趋向定型，但可塑性大 不同阶段大学生的心理发展倾向。
? 第一阶段是过渡适应阶段。指一年级。由于青年初期独立性的不完全，社会阅历浅，
过于理想化等特点，整个心理处于动荡之中，表现为对大学生活的多方面不适应。诸多不适应既是心理发展未成熟的表现，也是进入陌生环境的特殊心理反映。这一心理时期会很快过去。但也有少数学生心理压力过大，影响健康和学习。
? 第二阶段是二、三年级的稳定发展阶段。这是大学生全面成长的关键阶段，也是学
习最紧张，最活跃的时期。同时，这又是大学生分化的阶段，一些人思想积极，学习努力，兴趣广泛，但一些人缺乏明确的要求和奋斗目标，或纪律散漫，学习松懈，或沉溺于恋爱，严重的甚至违法违纪。
? 第三阶段是毕业准备阶段。面对即将完成学业进入社会，一方面产生了对大学生活
的依恋感情，一方面产生了对未来新生活的向往。这一阶段，紧迫感、责任感、焦虑感并存。
? 一些学生感到时间不够用（考研、毕业设计、政治进步、择业），从而产生紧迫感；
围绕求职，担心学非所用、是否是理想的工作、恋爱关系能否得到照顾、能否适应今后的工作等实际问题而忧心忡忡。 大学生活的状态与困境
比喻成鲁迅的四本书 ? 大一《彷徨》； ? 大二《呐喊》； ? 大三《伤逝》； ? 大四《朝花夕拾》。
身心困境一：生活环境变化的压力：处于社会生活的 “ 断乳期 ”。 身心困境二：学习竞争上的压力----危机感 课程多，任务多， 事情多，想法多。 身心困境三：人际交往的压力——孤独感 身心困境四：感情上的困惑
身心困境五：人生生涯规划与选择的迷茫 身心困境六：理想与现实的反差—幻灭感 大学生心理健康标准
第一，能保持对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望。心理健康的人能够克服各种困
难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。
第二，能保持正确的自我意识，接纳自我。心理健康的人对自己以及自己与周围世界的关系的认识正确和体验准确，对自己有积极的态度，有自知之明，有切合实际的人生目标和理想，对自己充满自信。
保持心理健康的主要途径与方法：
第一、 树立正确的世界观、人生观、价值观
1、正确的世界观、人生观、价值观能够为其心理提供“定位系统”。
2、正确的世界观、人生观、价值观能够为其心理提供思想和行为标准、规
范、能够使大学生转逆境为顺境、化阻力为动力。
参 悟 人 生
陶渊明
纵浪大化中，不喜亦不惧； 应尽便须尽，无复独多虑。
第二、 学习掌握应对心理问题的科学方法：1、科学思维方法。2、学习心理健康
知识、提高健康心理意识、维护身心健康。3、及时进行心理治疗。
第三、 合理调控情绪：喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦虚不卑，自尊自重，
心情总是开朗的、乐观的。
第四、 积极参加集体活动，增进人际交往。参加各种活动发挥潜能，振奋精神，
缓解紧张，维护身心健康。