如何改善白领“亚健康”
“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在
竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。近日进行的“2011上班族亚健康大调查”历时半个月，以北京、广东、山东、江苏、浙江、上海等十余个省市5854人的回答为基础。结果显示：我国白领的健康状况不容乐观。大部分受访者觉得自己亚健康；仅有12.28%的人认为自己健康。疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，是白领人群最常见的亚健康症状。
案例：38岁的软件工程师刘先生觉得身体越来越差，经常失眠、做恶梦，只要上班，就烦躁不安，有时甚至什么事也不想做，整天没精打采，为了不影响工作，他不得不去看医生，但从体验科查到内科，前后花了不少钱，结果什么病也没查出，可情况还是没有一点好转。 像刘先生一样，许多白领都有同样的体会：经常感到自己浑身疲乏，胃口不好、头昏失眠、精力不集中，可去看医生，却又检查不出得了什么病。对此，专
家指出，有这些症状的人其实是处于一种亚健康状况，虽然患者还未出现器质性病变，但其肌体代谢已出现不平衡，很有可能继续发展成高血压、冠心病、糖尿病等各种疾病。 另外女性亚健康也不容忽视，月经不正常、脸色暗淡、皮肤粗糙、失眠健忘、没有食欲是女性白领亚健康的典型症状。
其实拥有健康只需四步：1、积极的心态2、均衡的营养3、适量的运动4、充足的睡眠！