论田径运动在全民活动中的作用
摘要：田径运动是各项运动的基础， 并且田径运动作为一项古老而悠久的运动项目， 在社会生产力变革的各个时期中都扮演着重要的角色，充分满足了人们生存与健康、身体与精神的社会需求，被冠名为“运动之母”。 田径运动作为一项既简单方便又经济实惠的健身方法，非常适合在人民大众中普及，尤其是在目前我国人民生活水平还不是很高， 体育消费还很低的情况下，可以说田径运动非常适合大部分民众的口味。 关键词：田径； 健身；功能
1 前言
随着时代的发展和社会的进步，健康被越来越多的人们所关注，对健康的投资意识也越来越强。我国政府对全民的身体健康问题相当重视，号召全民参与体育健身活动，作为运动之母的田径运动健身理所当然应该纳入到其中去。但是，在我国田径运动一直是以竞技属性为主线构建的，给田径运动打上了唯竞技体育属性的烙印，其健身的功能性一直被大众所忽视。
田径运动在我国要想得到进一步的普及和发展，关键点在于让大众改变对田径运动的传统观念，广泛宣传田径运动健身的功能。
2 田径运动的文化内涵
田径运动是人类对自身所创造的一种文化,也是创造健康的文化.首先,从文化的概念看,田径运动是人类为了顺应和满足自身需要而创造的一种特殊文化,它属于整个人类文化系统的一种特殊而基础的调节和再生机制.田径运动以人类活动为基础,反映出人类文明的成果,成为人类活动的合理导向;以人类需要为基础,整体展示人类的创造.其次,从文化的层次看,田径运动作为一种个人和集体的运动项目,与3个层次的文化均有不同程度的联系.它既有技术方面的层次,也有社会组织制度的层次,还有内在价值观念、思维方式、审美情趣、道德情操等.田径运动文化是一种多层次的、内容极其丰富的文化形态,它包括田径认识、田径情感、田径价值、田径理想、田径道德、田径制度和田径的物质条件等.因此,田径运动具有诸多文化价值.
3 田径运动的社会价值
3.1 田径运动的教育功能
田径运动教育(生存教育)是人类社会最早的教育形式,是现代教育的鼻祖.食物是人类生存和掠夺、侵略的根源,田径运动的教育可以追朔到原始社会体育萌芽时期.史前儿童在有意或无意间从他们父兄那儿、周围环境中学会了快速奔跑、跳跃、准确地投掷枪和石块等生存技能,成为最早的劳动教育和体育教育形式.战争的需要、社会文明的进步促进了现代教育的发展,但仍然遗留着它对现代教育影响的痕迹.
田径运动在学校体育中的育人作用.在学校教育中,以说教的手段固然有一定作用,但比不上在道德与利益冲突中亲自体验竞争的实践教育更有成效.在田径运动中,大多数是个人项目,参加体育运动的本身就是一种个性的展示,它为个体的个性发展提供了一个舞台,不同的个体可以通过自己独特的方式张扬自己的个性,并在运动中享受它的快乐.个体个性的准确培养与发展,需要教师准确地引导学生对运动产生快乐与成就感,而不是对其产生厌烦感,即准确引导学生对运动的心理期望定位,以及外界对自己评价而产生的心理反应与态度(健康良好的).学生可能因为某项目在某某比赛中夺魁或获得名次而受到同学们的赞赏,由此带来成功的喜悦,产生自豪感;也可以因某项目的技术、技能水平在班中领先于别人得到他人的肯定而愉悦;也可只进行自我纵向比较,从而获得进步的快乐感等等.在田径项目实践练习中,无论是单项还是集体项目都需要个体间的相互密切配合来完成,通过交流能增进人际间的情感联系,增进团队精神.因此,只要经过教师的精心设计,学生的个性不仅可以在练习与比赛过程中得到塑造,而且能在自主运动的时间和空间中得到充分的发挥.通过体力的发泄,解除心理上的不健康因素;通过实践中的相互(公平)竞争、相互帮助、相互协调配合,培养学生间的团结友爱、助人为乐的精神,增进学生间的亲和力与相容性,提高个体自身的道德修养近年来,各层次学生、高学历人才中出现的一例例猝死现象,暴露出学生身体素质逐年下降的危机感,这就警示我们:现代学生已缺乏必要的身体锻练与锻练环境.因此,着重培养学生的竞争意识、生存意识和生存手段,让学生习得应对突发事件时所需的生存方法与技能,以及逃生的体能(学生的跑跳投等身体素质)是非常必要的,且十分紧迫.让学生从学校体育教育中习得一项或几项健身运动方法,在工作岗位竞争日益激烈的今天,有一个好的体质(体能)是何等的重要!
田径运动能培养与提高人的审美能力.体育运动本身就是最自然的美.回顾人类审美历史,田径运动进入人类审美活动的历史最为悠久.在人类造型艺术的高峰时代———古希腊雕塑艺术题材都是展现那些竞技场上的优胜者,而其中大多是田径场上跑、跳、投掷者的塑像,这就是一个有力的佐证.如古希腊优秀艺术家米润(Myron)在公元前5世纪为掷铁饼运动员塑造的一座“掷铁饼运动员”雕像,就是一件具有美学代表意义的作品,堪称传世之作.塑像者抓住了掷铁饼运动员最后用力(开始发力瞬间)的身体姿态,塑造(构画)出运动员强壮、饱满的肌肉,
刚毅的神情,雄健的体魄,至今仍透射出一种现代人难以企及的精神,坚忍与活力之美代表着已逝去的那个光荣时代.这一雕塑品一直是美学家们引经据典时的例证[2-4].田径运动的美是直接以人的姿态、动作和技巧来显示、构筑的,进而唤起观赏者的兴致、情趣以至于联想、思维.在田径比赛中,那绛红色的直道上,世界顶级选手盖伊、鲍威尔、博尔特、刘翔等像一头头猎豹,如光似电般地射向终点,他们的动作是那么舒展轻捷,洒脱且富有韵律;跳远世界纪录创造者鲍威尔那跨世纪的一跳,其空中姿势犹如大鹏展翅,凌空飞翔,那种飘逸令人神往;再如伊辛巴耶娃在撑竿跳高比赛中,一次又一次地刷新自己的世界纪录,她的持杆助跑、插穴起跳、悬垂引体、过杆、落地一气呵成,将力与美,速度、弹跳与灵巧柔和在一起,流畅得就像一首诗??.人的力量、意志和健美都能够在田径运动的奔跑、跳跃和投掷中得以充分的体现,胜过一切优美的现代舞.虽然健美运动也是一项以展示人体肌肉线条美的运动,但它主要展示的是人体肌肉块体积的粗壮程度与肌肉块数量,体现的是一种相对静止的运动,不像田径比赛时具有强烈的时空感,它与田径运动的力与美是二种不同性质的美. 3.2 田径运动对人类健康有不可替代的作用
体育的健身功能是不言而喻的,我国《全民健身计划纲要》中明确指出:“为进一步增强人民体质,适应我国社会主义现代化建设的需要,必须采取切实有效的措施,推行全民健身计划,发展群众体育.”只有健康,人类才能更好地提高生活质量,确保精力充沛地投入到自己的事业中去,实现自身的全部价值.生命在于运动.田径运动可以从不同角度提高人体的机能水平,有着其他体育运动无法比拟的特点,在全民健身运动中独树一帜.即它的机动灵活、安全可靠、简单易行等特点.田径运动大多属于个人项目,练习时不受人数、时间、地点的限制,老少皆宜,机动性较强.练习的强度、时间可根据练习者的不同年龄、性别、身体状况等客观因素,随时可以自我控制和调节,自主掌握不受他人的左右与干扰.在练习过程中不易与他人发生身体接触、冲撞产生伤害事故.田径运动项目一般都简单易学,例如走跑项目的技术动作,任何人都不需要经过特殊的学习就可以掌握.田径运动的练习场地、器材也非常简单,练习时可以因陋就简、就地取材.如可以在乡间、居民小区、公园的林间小道、公路的两旁走或慢跑;也可以在树下饶有兴致地轻舒猿臂纵跳摸高,体验自己的轻灵飘逸感.不同距离长时间的走、跑练习,可以有效地增进人体的心血管和呼吸系统的能力,提高人体抗疲劳能力,也可以防止人体内脂肪储存过多,引起肥胖症;在条件许可的环境中有机地进行跳跃和投掷练习,可以提高人体上肢、下肢以及躯干等部位的速度与力量,提高完成动作的灵活性和协调性,提高人体的运动能力.经常从事田径各项目的练习,可以提高机体对疾病的防御能力,达到防病治病的健身目的
4 田径运动独特的优势
田径运动由于其独特的运动特点，对提高劳动者的全面素质，建立科学、文明、健康的生活方式，促进竞技体育与群众体育的协调发展，推动社会主义的物质文明和精神文明建设等都将产生着积极的作用。与其它运动项目相比，田径运动在促进全民健身活动中具有下列独特的优势：
（一）田径运动的动作简单易学，锻炼形式多样化。在大众参与田径运动中有许多项目的技术动作是人们的自然本能动作，像走、跑这一类动作，人们只要能够独立站立就能够自然学会。因此，在参加田径运动锻炼时不需从头学起，也不用专人指导，只要在某些技术环节上稍加指点，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。
（二）成本低，符合我国国情。社会在不断的发展，人们的生活压力也越来越大，对自己身体状况也越来越关注。为了加强锻炼需要建设大量的体育设施，但是我国目前还不富裕，国家还拿不出更多的钱投入全民健身活动，然而田径运动健身基本不受场地、器材、年龄、规则、时间、强度的限制，可以因地制宜，因人而异的发展。成本低，投入少、见效快使得田径健身有其无可比拟的优越性。 （三）受限制性少，便于推广实施。参加田径运动锻炼较少，受人数、年龄、性别、场地、器材等条件的限制。有些运动健身项目受限制的因素较多，比如游泳，球类运动等，田径运动锻炼在这些方面的限制则较少。总之，正是这些得天独厚的有利条件，使田径这项运动能够在祖国的大江南北，学校、机关、工厂、农村、部队广泛深入地开展起来。田径运动健身价值随着人们生活水平的提高，在现代社会给人类带来极大的生活和工作便利的同时，人类追求健康已经成为现代社会人类共同关注的中心，所以，现代社会更加重视田径运动的健身价值。培养人的价值，发展人的能力，提高健康意识，已经成为人类生活中的中心内容健康是人生的首要财富。田径运动对健身的效果主要有以下几个方面： （一）田径运动促进身体健康。
经常参加田径运动能够使神经系统对各器官的协调作用不断改善，使其活动更加灵活、协调，能有效地防止受伤，提高机体的健康水平。经常从事田径健身运动，可以增加人体能量物质的消耗，提高消化系统的消化和吸收功能，运动是能够对消化系统起到很好的按摩作用，还可以预防和治疗胃溃疡等疾病。经常参加田径健身运动可以使机体的神经系统得到很好的控制和协调，使机体对外界的刺激适应能力加强，能有效地预防疾病的侵扰，使身体各个系统和谐统一。 （二）田径运动促进心理健康。
经常从事田径健身运动能有效地改善人体的心理环境，增强人体对环境的适应能力，增进个体的心理健康。由于田径健身运动多在户外进行，这使人们的生活空间变得宽阔而且高质量，人体能够更多接触到阳光、空气等自然界的东西，
而且不断适应更换的季节，从而提高人体体温的调节能力，增强人体对抗疾病的能力。例如很多人从事慢跑锻炼，就是因为它不仅锻炼了身体，而且那种空间体验和感受也极大的改善了人们的心理环境。除此之外，田径健身运动还可以提高自我知觉和自信心，改善和稳定情绪。
5 田径运动的健身价值
1.1田径运动有助于改善心血管系统
经常从事田径运动能使人体的心血管系统机能得到良好的改善，心血管系统是人体生存的主干道，它承担着把氧气营养物质运到全身的各个部位，供给人体日常生活和生产的需要，同时又把人体产生的代谢产物排出体外。经常从事田径运动，还可以使机体的心肌增厚，心腔增大，每博输出量增加，心跳次数减少，心脏的舒张期延长心肌得到很好的
休息，心脏的工作能力得到很好的提高。 1.2田径运动有助于改善运动系统
经常从事田径运动能对运动系统产生深刻的影响。人体的运动系统由肌肉骨骼和关节组成。经常地从事田径运动能使肌肉的收缩和舒张能力得到最大的发展。通过运动使骨骼肌中线粒体的数量增多，毛细血管数量增多，管径增粗，肌糖原和鸡蛋白增加从而提高肌肉耐力。同时使肌纤维增粗，肌肉生理横断面增大，肌肉变得发达丰满，肌肉的绝对力量得到有效的提高。长期的进行田径运动可以使关节的灵活性稳定性增加，关节柔韧性提高。也可以使骨密质增厚，骨的新陈代谢加强，骨的形态成良性发展，使骨变得更加粗壮和坚固。 1.3田径运动有助于改善呼吸系统
田径运动大多在户外进行，空气新鲜，氧气充足，负离子多对呼吸系统有良好的促进作用。经常从事田径运动，可以使机体的呼吸次数变少和深度增加，摄入氧量得到大幅度的提高，呼吸系统能力也得到极大的改善，达到预防呼吸系统疾病和治疗的功效。
1.4田径运动有助于改善消化系统
经常田径运动健身可以增加人体能量物质的消耗，提高消化系统的消化和吸收功能，运动时膈肌有节奏地升降，胸廓和腹部有节奏地扩大和缩小对消化系统起到很好的按摩作用。经常从事田径运动健身还可以预防和治疗胃溃疡消化不良等等疾病。
1.5田径运动有助于改善神经系统
经常的进行田径运动健身能使机体的神经系统得到很好的控制和协调，使神经兴奋和抑制，传导及反应明显改善，人体的灵活性协调性和神经系统的支配能力加强，机体对外界的刺激适应能力加强，有效地防止疾病的侵扰。运动过程中神经