放松
制定目标需要做的第一件事情是，为自己创造一个放松的环境，让人觉得舒服而且能够发挥创意。找一个你觉得最舒服的地方，不管是你喜欢的书房，还是你松软的睡床。有必要的话，放支音乐来鼓励一下自己。然后手里拿一支笔和一张纸，找三个小时不会被人打扰的时间，写下自己的未来目标和计划。当然，要找到连续的、不被人打扰的三小时时间也许不容易，你可以把时间分成一个小时或30分钟，直到你完成为止。不过，要尽量连续，不要间隔得太久。
在这里，我要重点提醒你的是，不要把制定目标当作一份工作来完成，而要把它当成一个很有意思的实验。事实上，每个花三小时静静地制定目标的人都会觉得这个过程像度假一样充满乐趣。在这个忙碌的世界里，这是你与自己单独交流的难得的三个小时。在这段时间里，你将为自己的未来描绘一幅亮丽的风景画。建筑师从一张白纸上作图，画家从一张空白画布上画画，我建议你也用同样的方式轻松地开始，在一张白纸上写上你想要的东西。
书写心愿，构筑未来
现在，请开始写下你的心愿。在写心愿的时候，不必管那些目标该用什么方式实现，尽量写，不要有所限制，否则，将来的成就也会受限。不停地写，持续15~20分钟。
在这个步骤里，我反复强调的就是千万不要给自己设限。很多人在设定目标时往往会犯一个很大的错误，那就是总在心里想：“这个目标能实现吗？”我建议你此时问自己一个非常有威力的问题：“假设我知道不可能失败的话，在人生中我到底要什么？假设我相信肯定能得到的话，我到底要什么？”此时，你要对自己的目标有强烈的期望和十足的信心，就好像小孩毫不怀疑地大胆说出自己的愿望一样：
“我想有一个游泳池，噢，不，要两个，一个给你游，一个给我游。”如果大人听他这么说，很可能会回他这样一句话：“你要什么？别做白日梦了，给你个浴缸游游就算不错了。”等会儿再考虑实际，此刻要你做的就是向小孩子学习，充分发挥你的想像力。
此时不要担心自己应该怎样做才能实现这个目标，而应该担心的是自己是否真的需要这个目标。假如你的确很强烈地需要这个目标，然后又为这个目标采取了大量的行动，那么你就可以拥有自己渴望得到的任何目标了。对于那些你强烈渴望、真诚相信、生动想像并为此采取大量行动的东西，一定会得到。先不要担心自己能否做到，其实道理很简单，如果你把自己的目标写下来，并去努力了，大不了就是没能做到，但是如果你把自己限制起来，连写都不去写，毫无疑问，等待你的只有失败。今后，当你一旦有自限的念头时，就要马上警觉起来，像扔铅球或掷标枪那样，把它们扔得远远的。
在制定目标时最常见的问题充分体现在下面这句话中：“大多数人的问题不是他们定的目标太高而没有实现它，而是定的目标太低达到它了。”大多数人渴望能到达目的地，而当他们真的到达了，那么死亡和濒临死亡的过程就开始了。所以，很多时候，这些人35岁或40岁的时候就“死”了，直到75岁或80岁的时候他们才被埋葬。
另外，在制定目标时还要考虑时间这个要素。如果你制定目标时不考虑这个要素，那很可能会遭受挫折，甚至可能放弃目标，因为没有不合理的目标，只有不合理的期限。所以对于你制定的目标，现实些是很重要的。那么究竟应该如何区分现实与“不要自我设限”呢？关于这一点，我们举例说明。
不现实：我不想借助轮船或任何其他工具就跨越太平洋。
现现实：我想驾驶属于自己的价值100万的私人游艇跨越太平洋。
通过以上这个例子，我想你已经知道了现实与“不要自我设限”的区别。其实严格地说，没有什么目标是不现实的，只是时间期限不合理而已。就像几千年前的人们认为飞天只是一个梦想，而到今天，飞天已经成为现实，重要的是这期间需要漫长的时间。
所以，与现实相比，不要在制定目标时自我设限更为重要。关于人类的潜能能够创造什么，有着无数的证明。在没有被证明不可能之前，一切都是可能的。就算不可能，也只是暂时的。在你和你的目标面前最大的障碍就是你自己—你强加于自己头上的限制。
另外，需要提醒你注意的是，每个目标都要像已经被完成似地写出来。也就是说，你所想要的东西要像你已经拥有的东西那样写出来。
不要这样写：“我想要……我希望……我需要……”
而要这样写：“我具有……我拥有……我是……”
例如：我有一辆黑色宝马车，装备有……我是一个自信的人，我是一个很有行动力的人等等。
你的目标应该是你想要的，而不是你想除掉的。
我专门为你留下了一个空白框，你可以保持轻松愉快的心情，写下你的目标。请特别留意，不要自我设限，因为没有一个人的成就可以超出他的目标。为了避免你自我设限，我再重复一遍，建议你经常问自己这个问题：“假设我知道不可能失败的话，在人生中我到底要什么？假设我相信肯定能得到
的话，我到底要什么？”
假设我肯定能得到，在人生中我真正想要什么？
确定时限
这一步很简单但非常重要。现在看看你写下来的那些令人心动的目标，想想你希望什么时候达成呢？三个月？半年？一年？两年？五年？还是十年？当然，在你所罗列的目标中，可能有一些永远都没有真正的结尾，它们是一些需要“持续改善的目标”，它们也许像你与家人的关系那样需要永久的改善。或者对某个感兴趣的领域，你可以活到老，学到老。不过，正如你所看到的，大多数目标是可以制定出时间期限的。
为什么“时间期限”如此重要呢？期限可以让你知道什么时候应该为自己的目标采取行动，需要花多大的精力。对某个目标有时间上的承诺，能创造你所需要的正面压力，以推动你向自己的目标奋进。记住，最后期限的目的是告诉你什么时候开始自己的目标，应该投入多大的精力。对此不应该产生负面的压力，而应该产生能推动你行动的正面压力。
在你为目标写下完成期限之前，我想用一句话来提醒你：为自己的目标制定完成期限非常重要，没有时间期限的目标只能称为“愿望”。
找个理由，明确目的
请选出在未来一年里对你最重要的三个目标，如果没有三个目标也不要紧，列出几个，就先用几
个。它们是你最愿意投入的、最令你满足的三件事。把它们写下来，然后需要你明确地、肯定地写下你要实现它们的真正理由。写下为什么你要下定决心把这个目标在一年内完成？为什么你认为这个目标对你如此重要？如果达成后你会有什么回报？如果没有达成你会有什么损失？
追求目标的动机远比目标本身更能激励我们，一个人如果有充分的理由，便能做好各种各样的事情。在人生中，我们常常想得到某些东西，实际上我们只是对那些东西有兴趣而已，并非是下定决心去追求。如果你知道自己为什么要达成目标，知道目标对你的重大意义，你便会动力强劲。的确，知道为什么要做比知道如何去做重要得多。如果你的动机够强烈，就会不断寻找做事的方法；如果你有充分的理由，任何事都不能阻拦你。
如果我问你是否想要100万，你会怎样回答呢？大多数人会说：“当然想要！”请仔细想想这是你的目标呢，还是只是一个要求或愿望？然后请你再告诉我为什么想要那么多钱，也就是说出你的理由。如果你只是这样说：“有那么多钱多好，我可以好好享受一番”或者“我可以不用工作了”或者“我可以买很多自己想要的东西”之类，那么你可能一生都没有机会得到这笔钱。然而，如果你对为什么想要这笔钱做了详尽且充满激情的回答，你的强烈欲望会促使你去寻找机会，发挥自己的无穷潜力去创造这笔财富。
详尽而充满激情的原因或许是如果没有赚到100万，你会在经济、身体或精神等方面有什么损失；如果有100万，你会在经济、身体或精神等方面获得什么回报。如果有强烈的目的，就会创造出行动的动力，而行动将带领我们达到自己的目标。
记住，人是感觉的动物，我们的行为习惯往往是由感觉而并非理智控制的，所以你追求目标的原因越有激情，你的行动就会越有动力，也就越有可能成功。