请你给小明出出主意，帮他走出?倒霉?境地。
参考答案 1-12.BACACDBABBCB
13、（1）情绪个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现，邵丽华笑对人生一个快乐感恩的心去面对人生的不圆满，那是因为他有着积极的人生态度所以即便遇到耳聋的挫折，也会保持愉快乐观的情绪，并获得最终成功。 （2）我们应树立积极向上乐观的人生态度，以积极健康的心态去面对周围的事物，无论遇到多大的挫折，都要调控好自己的情绪，并通过自己顽强的努力战胜挫折。
14、（1）情绪与个人的态度是紧密相连的，态度乐观情绪积极，态度消极，情绪低落。 （2）情绪可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，促使我们健康成长，这是情绪对人的积极影响。情绪对人也有消极影响，消极的情绪会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
15、结局一：张强气冲冲找到刘建辉算账，结果两人打起来并受伤，受到老师的批评和学校的处分。
结局二：张强本想找到刘建辉算账，但是转念一想，刘建辉不讲理，找他算账，也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见识了，于是张强走出教室，继续干自己的事，结局一中张强没有排解自己的不良情绪，冲动行事导致不良后果的发生，结局二中张强用理智控制法，通过自我暗示忘记了不良情绪，避免了不良后果的发生。
16．（1）我们应当学会调控情绪。如果情绪冲动，有可能给别人和自己都带来伤害，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情，引起不良后果。（2）注意力转移法、合理发泄法、理智控制法等
17.可以采取合理的方法去调控情绪。如转移注意力，别老琢磨令人心烦的事；合理地发泄情绪，如去打打球、跑跑步，唱自己喜欢的歌，向信赖的人倾诉自己的心事；还可以主动去调控情绪，激励自己努力学习，为父母分忧等。
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《正视压力 轻松前行》同步练习
1.随着课业的增加，同学们都存在着不同程度的学习压力。下列有关?学习压力?的观点中，你赞成的是（ ）
A.学习压力越大，学习动力越大 B.学习压力只会危害我们的健康 C.学习压力必然会成为学习的动力 D.要理智面对学习压力，变压力为动力 2.学习不可能没有压力，缓解压力，要求我们（ ） ①增强信心 ②调整心态 ③转移注意力 ④学会放弃 A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①②③④
3.有些同学进入七年级后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解，不正确的是（ ）
A.学习活动不可能没有压力 B.适度的学习压力有利于提高学习效率 C.考试焦虑有利于考试水平的发挥 D.要将考试焦虑维持在适当的水平上
4.七年级学生小明平时对自己要求很高，期中考试临近，他越来越紧张。下列有利于小明减少焦虑的是（ ）
①保持过重的学习压力 ②采取有针对性的调控方法 ③讲究科学的学习方法 ④把握好焦虑的?度?
A.②③④ B.①②④ C.①③④ D.①②③
5. 面对中考，小华担心考不好，复习时效率很低。小命有条不紊的复习，对自己充满信心，这给我们的启示是（ ）
A.应该消除学习上的一切压力 B.只要正确认识学习压力，就能取得好成绩 C.有压力，才有动力，学习压力越大越好 D.学会正确对待压力，将压力化为动力 6.某校七年级（1）班召开关于?学习压力?的主题班会，你若发言应选择下列哪些观点( ) ①学习压力既有积极的一面，也有消极的一面 ②学习需要适度的压力，自觉适度加压，可以增强学习动力 ③学习压力常常与我们的内心体验和感受有关 ④明确学习的意义、培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的唯一方法
A. ①②④ B. ①②③ C②③④ .D. ①③④ 7.中学生要理智面对学习压力，克服考试焦虑。正确的做法是（ ）
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单选题
A.无限延长学习时间，以增强自身实力 B.全面放松，把学习任务彻底丢到一边 C.客观分析自身优势，正确对待考试 D.采取一切方式来消除学习压力
8.我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起，临近中考了，一些考生吃不好饭，睡不着觉。这就要求我们临考前（ ）
A.放弃学习，好好休息 B.克服考试焦虑的毛病，从容面对考试 C.重新学习新的内容 D.给自己加压，更加努力学习
9.中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信的刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信，他最需要（ ） A.消除不必要的压力 B.适当休息 C.学会增强自信心 D.抓住仅有的时间加补习班
10.当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法是（ ） ①消除不必要的压力来源 ②提高自身素质 ③.选择良好的生活方式 ④任其发展 ⑤寻求心理辅导老师的帮助
A.①②③⑤ B.②③④⑤ C.①②④⑤ D.①③④⑤
11.阅读下面材料，回答下列问题。
材料一 ?不能让孩子输在起跑线上?的奇谈怪论盛行；?红领巾?、?蓝校服?、?三色作业本?怪象频出；?天价?补习班泛滥；?虎妈?、?狼爸?家庭教育方式被追捧……
材料二 ?报班多，作业多，考试多；锻炼少，睡眠少，做家务少?已成为当前我国中小学生生活状态的真实写照！分数至上、揠苗助长现象屡见不鲜。压力与日俱增，学生不堪重负，身心健康受到无情摧残！一位中学生在升旗仪式上大声疾呼：?我们是人，不是机器！?许多教育专家和有识之士发出了振聋发聩的呼吁：?绝不能让孩子上在起跑线上！? 综合上述材料，运用所学知识，回答下列问题： （1）请分析上述现象带来的危害。（两个方面即可）
（2）作为中学的你是如何正确认识学习压力的？你有何缓解学习压力的妙招？ （3）怎样才能不让上述现象发生？请你出谋划策。（三个方面即可）
12.小明是一位虎头虎脑的男生，他在自己的QQ空间里写道：最近心情烦透了，由于前两次数学测试成绩很不理想，这次阶段性测试时显得更加紧张，急得连题目都看不下去，更谈不
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主观题
上思考了，有时题目看清了，但脑子里又一片空白，什么也想不起来……看着我的数学成绩，爸爸很严厉地批评了我，妈妈也非常伤心，在旁边叹气，我到底该怎么办呢？ （1）你认为造成小明同学?心情烦透了?的原因是什么？
（2）如果你是小明的好朋友，你会帮他如何分析考试时出现的那些现象呢？ （3）请你为克服小明同学?心情烦透了?的现象出谋划策。
参考答案 一、选择题
1—5：DDCAD 6—10：BCBAA 二、简答题
11.（1）影响孩子的身心健康；影响孩子的学习效率，甚至会导致厌学情绪等
（2）①学习不可能没有压力，关键是我们如何正确对待学习压力。②适度的学习压力，有利于保持学习的兴奋状态，激发人的潜能，提高学习效率；③过重的学习压力，会造成过度紧张、焦虑、降低学习效率，甚至会导致厌学情绪，影响身心健康；④学习压力过低，会使学习缺乏紧迫感，行为散漫，效率不高。妙招：增强信心、调整心态、转移注意力、学会放弃等。
（3）①作为学生，要端正学习态度，正确认识、对待学习压力；②家长、学校和老师要科学地关心、帮助和理解学生，促使他们在德、智、体等各方面共同发展；③政府及社会有关部门，要加大监管力度，为学生的健康成长提供一个良好的环境。 12. （1）出现了过度的考试焦虑现象。
（2）①考试焦虑和多种因素有关，如学习能力、自我期待、竞争程度、考试经历等。 ②大多数同学在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象。
③适度的考试焦虑可以维持一定的兴奋度，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，但过度的考试焦虑会给我们带来许多不利的影响。
（3）①要明确学习目的，端正学习态度，激发学习兴趣，直面学习压力。
②考试前，要进行充分的复习准备；考试中，要沉着冷静，从容应对；考试后，要正确对待考试结果；③可向父母、老师及同学求助；等
《多样的情趣 多彩的生活》同步练习
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单选题 1、有一位优秀学生，从小就有多种兴趣爱好，下棋、弹琴、书法、诗词、打篮球、登山、旅游等他样样喜欢。当他以全省理科高考第一名的成绩考入清华大学后，他用怀念的语气说：?从小学到中学，我的兴趣爱好给我带来了很多的益处。从下棋里，我学到了大局观和均衡感；从书法里，我学到了结构和章法；从诗词里，我学到了音律美和对称美……?据此回答1-2题。
上述事实说明了（ ）
①情趣源于兴趣
②情趣通过兴趣表现出来
③高雅的生活情趣有益于青少年的身体健康
④培养高雅的生活情趣对促进全面发展具有重要意义
A、 ①②③④ B、 ①②③ C、 ②③④ D、 ①③④
2、从这名同学的经历我们可以发现，学习功课和培养高雅生活情趣之间的关系是（ ）
A、只要合理安排，是可以互相促进的
B、是互相矛盾冲突的关系
C、提高成绩要以牺牲身心健康为代价
D、培养高雅生活情趣要以牺牲学习成绩为代价
3、兴趣和情趣之间的关系是（ ）
A、没有兴趣就谈不上情趣，情趣通过兴趣表现出来
B、有了兴趣就有了情趣
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