篮球基础技术篇(4)

九、抢篮板技术

1、三人\字抢篮板基础练习

2、抢篮板基本技术练习(双手抢篮板球，单手抢篮板球)

板技术，前转身顶篮板、后转身顶篮板）

3、一对一抢篮板练习（抢篮板的顶篮板） 4、二对二抢篮板练习 （注意弱侧的冲强篮

16

5、四对四抢篮板练习 （抢完篮板后不动停下来） 6、五对五抢篮板球综合练习 秒进攻，抢到篮板球后不动停下来，顺便讲抢到篮板后的进攻）

717

（