此间的行为。交往中感情色彩浓重，是处于青年期大学生人际交往的一大特点。情感方面的心理问题具体体现在以下几个方面：自卑心理、嫉妒心理、孤独心理、害羞心理、猜疑心理。 3．人格方面 我们常常会发现，很多大学生之间闹别扭，既不是因为思想观点上有分歧，也不是由于他们道德方面的毛病，只是因为人格上有差异。由于人的气质、性格等特点不同，表现在人际关系中也有不同的类型。大学生人际交往中的心理问题，大部分也是由于人格偏差引起的。所谓人格，是个体在遗传素质和后大发展相互作用的基础上形成的相对稳定的、独特的心理行为模式，它是个体在各种心理过程中经常地、稳定地表现出来的心理品质，包括气质、性格等。人格的差异可能带来交往中的误解、矛盾与冲突，人格不健全可直接造成人际冲突，造成双方的互相抱怨和不满。
第三节 提高人际交往的技巧
通过以上的讲解，大家已经了解到了人际交往的重要性和人际交往中应坚持的基本原则。那么如何提高我们人际交往的能力呢？下面是几条建议：
方法一：培养团队精神 在职校，有很多社团组织，我们应当在不影响学习的前提下，结合自己的兴趣特长多参与社团活动。社团是微观的社会，参与社团是步人社会前最好的磨练。在社团中，我们可以培养团队合作的精神和领导才能，还可以在社团中展示自己的专业特长，增长能力，积累信心。社团是一个锻炼人际交往能力的极好平台，在社团中，我们会接触到许多具体的事务，会接触到不同性格、不同层次的人。我们应尽力去做一个诚心诚意的服务者和志愿者，尽力为同学服务，学会为同学着想，为同学和老师的沟通搭建桥梁，以培养团队精神，增长交际能力。在这个过程中，我们肯定会遇到一些挫折，但是要有信心。我们不必为此背卜包袱，因为在社团中的人际关系相对要单纯得多，即使遇到挫折也不会有什么严重后果，犯了错误还可以重头再来。
方法二：掌握说话技巧 我们要努力提高自己的沟通能力，这对于人际交往非常重要。据统计，人清醒状态约70％的时间都是在做这样或那样的沟通。如与人交谈、读书看报、看电视、上网聊天等等。而沟通能力的强弱则会直接影响沟通的效果。
首先，在与人交谈时，要做到情真意切。 其次，在与人交谈时，要做到认真倾听。 再次，在与人交谈时，要学会赞美对方。
另外，在与人交谈时，要尽可能地做到幽默风趣。
方法三：保持谦虚礼貌 谦虚礼貌是尊重对方的表现，是我们应有的基本素质。当人感觉自己受到别人的轻视时，会本能地产生对抗情绪；当人感觉自己受到尊重时，就会心情愉悦，自然愿意接纳他人。如果我们在人际交往时，不注意谦虚礼貌，就可能增加交往的难度，使本来简单的问题复杂化，甚至导致人际纠纷。
方法四：角色转换 社会是一个大舞台，每个人都是这个大舞台上的演员，都应该根据人际交往和互动的情
景，努力演好自已充当的角色。
方法五：处理人际冲突
人际冲突是指交往双方互不接纳、互不相容的现象，是人际交往双方由于利益不同、沟通障碍、个性差异等引起的相互反对的互动行为。人际冲突有两种表现：隐性冲突表现为心理上和情感上的对抗或不相容；显性冲突表现为直接用行为来对抗、侵犯、伤害对方。
1）承认差异 托马斯的冲突理论指出，最理想的解决冲突的策略是合作策略。合作策略的前提是交往双方是平等的。承认冲突双方是平等的就要学会尊重各自不同的外貌体征、民族习惯、地域风俗、生活习惯和人生观、世界观等。
2）互相尊重 尊重是相互的，我们经常说“人敬我一尺，我敬人一丈”。相互尊重，在人际互动中就会感受到温暖，赢得朋友和友谊。
第六章 性心理与恋爱心理
第一节 性生理和性心理
一、 青春期心理
青春期是一个人由童年向成年过渡的中间阶段，是指个体从生长突增开始到生长基本上停止的时期，青春期的划分没有定论，一般定为10—20岁。但是每个人青春期开始的年龄、发育速度、发育程度都有自己的特点。职业学校的学生年龄段处于青春期，人们把青春期称为“人生历程的十字路口”，这个时期的职校学生生理和心理都发生着剧烈变化。了解这个时期的变化将有助于你顺利走出“十字路口”，走向美好的未来。
变化一：身体外形的变化。 变化二：生理机能变化。
变化三：第二性征的出现及性机能成熟。 变化四：心理发展的矛盾性。 变化五：性心理发展。
我国学者认为性意识发展分为三个阶段： 一是异性疏远期。 二是异性接近期。 三是恋爱期。
二、常见的性困惑 （一）性生理困惑 困惑一：性体相焦虑。
困惑二：遗精恐惧和月经焦虑。 （二）性心理冲突 职业学校学生的性心理冲突具有自己的一些特点，一般表现为以下几个方面。
一是性别认同的困扰。 二是性认知偏差。 三是性的白日梦和性梦。 四是性自慰困扰。 五是性骚扰恐惧。
三、大学生性心理的发展特点 1．性心理的本能性和朦胧性。
2．性意识的强烈性与表现上的文饰性。 3．性心理的动荡性和压抑性。 4．男女性心理的差异性。 第二节 大学生恋爱心理
一、大学生恋爱的心理特征
后爱情时代的大学生恋爱虽然形形色色，但由于大学生的生理、心理、年龄、学识等方面的特性，我们不难看出其共性的东西。斯腾伯格（Stenll3ny，1988）的爱情三元论，从动机、情绪和认知三个方面考察大学生的恋爱心理特征：
（－）大学生恋爱动机方面 在大学生的眼里，那种“恋爱是婚姻的铺垫和准备”的传统观念简直就是老土，那种“谈婚论嫁，直奔主题”的世俗爱情简直不可思议。据统计，大学生恋爱成功率只在7％。正所谓，革命会进行到底，而恋爱很难必然成功。
（二）大学生恋爱情绪方面 年龄在19～23岁的大学生正值性成熟期。他们开始有了恋爱要求，随着恋爱的推进，双方必然在心理上和感情上发生很大变化，如初恋时的激动不安，等待恋人时的焦急烦燥，离别时的依依相思等，这些反应是很正常的，是恋爱中常有
的心理现象。同时这一时期也称为“疾风怒涛”期，大学生热情奔放，豪情满怀，表现出对爱情勇往直前的追求。但他们易冲动、不冷静，盲目的狂热，亦可能做出蠢事。也常常会出现“三分钟热情”情况，热情之后就很容易发生心理变化。其引发的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。情绪化的恋爱心理常常是导致大学生跳楼或割脉的现象重要原因之一。
（三）大学生恋爱认知方面 爱情中的认知作用，对情绪和动机两种成分而言，是一种控制因素。如果将动机与情绪分别视为电流和火花，认知就是开关或调节器，它可以斟酌爱情之火的热度予以调节。大学生的恋爱认知，主要是考察其对爱情本质的社会特性的认识水平。
二、大学生常见的恋爱心理偏差 （一）恋爱动机不纯
（二）恋爱选择不慎 个体的恋爱动机不同，决定了恋爱对象的选择不同。恋爱对象的不同也决定了恋爱方式的不同。大学生恋爱选择中，主要有以下不当方式：单恋、多角恋、网恋、同性恋等。
（三）感情纠葛 每个人都希望自己的恋爱过程能够一帆风顺。但实际上恋爱中总是要出现一些波折，如恋人之间的矛盾、误解和猜疑。 （四）恋爱行为不当
大学生恋爱普遍化、公开化的同时，也出现了许多不适当，甚至过激、挑战道德的行为。 （五）恋爱道德力量不足 恋爱是一对男女的交往，作为一种社会交往必须符合社会道德规范。大学生恋爱中就存在的一些恋爱道德失范的现象，主要有恋爱动机不纯，为了满足性欲、虚荣、物质条件而谈恋爱；突破道德底线，发生性行为甚至同居；为了满足物质需求，当“二奶”等等。 （六）失恋 失恋是指恋爱过程的中断。恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程。当某一方经过了解认为对方不适合自己而提出中断恋爱关系时，另一方就会感受到失恋的痛苦。自古以来，有恋爱就会有失恋，这是恋爱过程中的正常现象。 恋爱中不能正确对待，因此，失恋后也不能正确对待。 第三节 健康爱情观与恋爱观 一、爱情的定义
爱情是什么？英国思想家培根说：“爱情就像银行里存一笔钱，能欣赏对方的优点，就像补充收人；容忍对方缺点，这是节制支出。所谓永恒的爱，是从红颜爱到白发。从花开爱到花残。”人本主义心理学家卡尔·罗杰斯说：爱是深深的理解和接受??
爱情具有排他性、冲动性、直觉性、自愿平等等特点： 一个成熟称得上真爱的恋情必须经过四个阶段： 第一个阶段：共存（codePendent）。这是热恋时期，情人不论何时何地总希望能腻在一起。
第二个阶段：反依赖（counterdePendent）。等到情感稳定后，至少会有一方想要有多一点自己的时间作自己想做的事，这时另一方就会感到被冷落。
第三个阶段：独立（indePendet）。这是第二个阶段的延续，要求更多独立自主的时间。 第四个阶段：共生（interdependent）。这时新的相处之道已经成形，你的他（她）已经成为你最亲的人。你们在一起相互扶持、一起开创属于你们自己的人生。你们在一起不会互相牵绊，而会互相成长。
各阶段之间转换所需的时间不一定，因人而异。好多人都通不过第二或第三阶段，而选择分手，这是非常可惜的。两人相遇相恋不容易，应带着理解和宽容，共同努力，将爱情之舟驶向幸福的彼岸。
二、爱情理论
Robert Sternberg的爱情三元论 Stembeng运用定量分析与定性分析相结合的研究方法，在进行大量文献综述和实证研究的基础上提出了爱情的三元理论。Sternbefg认为每种爱情关系都包含有三种基本元素，但每个爱情的元素比例不同。第一个元素是亲密感（intimaCy）：两个人心灵契合、相互了解，彼此相知相惜。第二个元素是激情（PaSSon）：主要是各种渴望与需求的表现——自尊。呵护、联系、支配、顺服以及性满足。第三个元素是决定与承诺（promise）：包括短期的和长期的两方面。短期是指作出决定要爱某个人，而长期是指作出承诺要维系这份爱。
三、恋爱能力的含义和构成 （一）恋爱能力的含义 爱的能力是指和他人建立亲密关系的能力，它对人的一生发展有着重要的意义。具备了爱的能力会引导一个人去真正地爱他人，也真正地爱自己，能真正体验到爱给人带来的快乐和幸福。恋爱的过程也是培养爱的能力的过程。
（二）恋爱能力的构成 爱的能力是一种综合素质的融合，是在爱的过程中一系列能力的集合。
1．迎接爱的能力 2．表达爱的能力 3．拒绝爱的能力
4．鉴别爱的能力 5．解决爱的冲突的能力 6．面对失恋的心理承受力
7．保持爱情长久的能力 爱情需要两个人真正地关心对方，走进对方的内心世界，以对方的快乐为自己的快乐。要保持爱情的常新，需要智慧、耐力、持之以恒及付出心血，同时又有自己的个性，有自己的追求与发展。学新的东西，善于交流，欣赏对方，是爱的重要源泉。
四、提升恋爱能力
（一）树立科学的恋爱观 恋爱观，是指人们对恋爱问题所持的基本观点和态度，是人生观的组成部分。恋爱观包括恋爱价值观、道德观等，是回答为什么恋爱、选择什么样的恋爱对象以及怎样追求爱情生活等的观念系统。恋爱观直接影响着恋爱动机、恋爱方式、恋爱行为等一系列活动：大学生在强调恋爱权利的同时，也应将爱作为一种责任和义务，理解爱的真谛是理解、关爱和付出，另外还要有健康的恋爱方式，道德的恋爱行为等。 （二）提高迎接爱的能力 迎接爱就是准备好“将爱之我”，首先自己要有爱，有一颗爱己爱人之心。如果自我就缺乏爱，怎么能再给予别人爱呢。畅销书作家艾克哈特·托勒说：“如果你爱自己，你就会像爱自己那样爱其他的每个人。只要你对其他人的爱不及对自己的爱，你就不会真正地爱你自己，但是如果你同样地爱所有的人，包括爱你自己，你就会爱他们橡爱一个人，这个人既是上帝又是人类，这样的人就是一个爱自己，同样也爱其他所有人的伟大而正义的人。”其次要懂得爱。懂得爱情是什么，自己想要什么样的爱情，如何去获取爱情、经营爱情，即具备有爱的知识和能力。人本心理学家马斯洛说：爱的需要涉及给予和接受爱，我们必须懂得爱，必须教会爱、创造爱、预测爱。
（三）提高表达爱的能力
《大话西游》里至尊宝不无遗憾地说：“曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前，但是我没有珍惜。等到了失去的时候才后侮莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。如果上天可以给我一个机会再来一次的话，我会跟那个女孩子说我爱她。如果非要给这份爱加上一个期限，我希望是一万年！”所以当爱来临时，一定要去抓住它，表达出你的爱。表达爱是当你有了爱以后要勇敢地去示爱，让对方知道你的心意。勇敢坦诚地表达爱是自爱、自尊、自信的表现，是成熟的表现。
（四）提高拒绝爱的能力 当遇到不想接受的爱的时候，就要坚决的拒绝爱。拒绝爱的时候一定要考虑到对方的性格特点，选择适当的方式。例如对于死缠烂打型的男生，女生一定要态度坚决巨以后尽量避兔单独交往；对于性格敏感多情的男生或女生，一定注意表达的尊重性、委婉性。表达时可以先赞美对方，然后再修饰理由，理由要合乎情理，最好从对方的角度提出有利的方面，让对方觉得拒绝也是为了他（她）好。例如：“你是一个很有才华的男生（女生），但是我还没准备好谈恋爱，若你把时间浪费在我这，可能会错失真正的姻缘。”这样可以维护对方的心理平衡，减少拒爱给对方的内心挫折。 五、提高解决爱的冲突的能力
即使最甜蜜的爱情也避兔不了出现吵架、冷战等矛盾冲突，毕竟两个人存在着个体差异。吵架并不可怕，关键要掌握艺术。恶性吵架会损害两个人的感情，而建设性的吵架反而会成为感情的催化剂，使得感情在经历冲突之后变得比以前更加稳固。
心理学家建议，在开战前30秒先问自己三个问题：一、究竟是什么让我生气？二、这件事情是否很糟糕，需要通过吵架来解决？三、吵架能解决问题吗？回答完这三个问题，你会发现，有些事情根本不值得吵架。
万一吵架了，那吵架时也要遵守以下规则：①就事论事，对事不对人，巳不可扩大战事。不要由恋人的这件事无限度地扩大到其他相关的亲人、朋友身上去，一律杀无赦。不要进行人身攻击。例如：“你竟然把我的生日给忘记了，让我觉得你不够爱我”是在表达自己的感受，对事不对人。“你这个人真是太自私了，从来不想着为我付出什么”是人身攻击。②直接表达自己的感受和情绪，不要用绝对化、攻击性字眼．不用轻蔑的语气、表情等。可以用这个句型表达“当我看到（听到）你做（说）??时，感到??”③不回避，不打冷战。冷战是无硝烟的战争，是一场耐心的赌博，看谁先妥协，但冷掉的是感情。所以不要想着用这种形式去惩罚对方，因为同时也在惩罚自己。④不争输赢。吵架是没有赢家的，吵架的结果应该是协调两人意见达成一致看法。美国婚姻专家说：吵架的任一方赢了，对良好的夫妻关系来说都是失败的。⑤吵架忌讳翻旧账、搬家兵、伤人自尊。翻旧账会挫败对方解决矛盾信心，产生无奈和绝望搬家兵容易让矛盾复杂化，影响家人对恋人的态度进而影响你们的关系。伤自尊的话，例如“我从未见过你这么没出息的男人”、“哪个女人像你这样小心眼”会令对方无地自容，产生逃离你的冲动。
（六）提高恋爱受挫能力
恋爱受挫是指恋爱过程遭受到挫折。常见的恋爱受挫包括自我挫折、遭遇挫折、舆论挫折、家庭挫折和失恋等，其中失恋是最严重的一种挫折。失恋是指恋爱对象否定或中断恋爱关系的行为使来访者承受的巨大挫折。它与舆论挫折和家庭挫折不同，后者的受挫对象是恋爱的对方，事实上往往可因逆反心理反而加强了恋爱着双方的联盟。虽然恋爱双方有不同程度的挫折感，但因有爱情存在的欣慰感，所以苦恼中有温暖。失恋则不然，它失去了对方的爱情，而这种爱又是其他感情所不能替代的。对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是失恋中常见的体验：如果在这严重应激的时期得到及时的支持和疏导，那么失恋者将会化痛苦为力量，并将其转向学习和工作之中；相反，则可能出现忧郁、自杀或报复等不良情绪和行为。有学者根据失恋后的情绪行为表现，将失恋者归纳为下列几类；
（1）理智型。这种人表现为在失恋后基本上仍是理智常态，对自己、对另一方都不采取加深心理伤害的行动。既不为自己被人抛弃而沉沦自弃，也不因对方不爱自己而视若仇人。“不成伴。侣成朋友”是这种理智型的典型表现。司
（2）升华型。这种人表现为在失恋后能把痛苦暂时避开，并将自己的注意力放在有意义的创造性活动上，努力工作，以事业的成功来替代失恋的痛苦。居里夫人曾以投身到物理学的研究。中并取得巨大成就来对待失恋，就是这种类型的典范。司