垃圾清理出去。但心脑的垃圾清不出去。玉人桩的第二阶，就是清理心脏的垃圾。一般人都觉得自己心脏没毛病，等你功夫到了就知道 从下下周开始，我将进入高速忙碌状态，会离开博客一段时间。其实最近也很忙，写博客的时间基本没有，唉，身不由己啊。自己喜欢的事情没时间做，不喜欢的事情天天做。
只好非常简要的说几句了。朋友们见谅！
上次说玉人归中，两只脚的情况，还记得吧？右脚大拇指合在左胯，左脚大拇指合在右胯。要慢慢找出合的地方。只要气下去地里了，肯定就会合上。这个时候，手上有个隐蔽的小动作，咱们不是攥着婴儿拳吗？
左手大拇指指向左脚大拇指和右胯合的地方，右手大拇指指向右脚大拇指和左胯合的地方。如果找对了地方，玉人归中的要点做对了，会感到在左右两胯上那个相合的地方，出现窟窿，把相合的手脚的大拇指往里吸。
按说我应该等到朋友们再练一段时间的玉人桩之后我再说这个，但我接下去几个月事情太多，所以提前说了。根据给我反馈的朋友们的情况来看，还得需要一段时间才能练出来，所以不要着急。
两胯上的这两个地方，对未来极其重要。在八卦掌里，管这个地方叫“仙门”。良渚玉器上画的肚子上的那两只大眼睛，就是指这个。当然，良渚先人画的是彻底练通之后的样子，但基础指的是这个。
朋友们先去练，练通了自己想这个地方怎么描述，我几个月之后再说这个地方的具体测量方法。
我原来还说过腰窝，腰窝和乳头是对应的。这个仙门也有对应的地方，就是两个肩胛骨尖的后面。肩胛骨往前的时候，那两个地方就露出来了。记住这两对关系。以后我再细说。
最后说一句题外话，什么是圆裆？圆裆不是指两腿叉开，叉的再大也未必是圆裆。圆裆是指的会阴的气动了，它自己撑圆了。但圆的好不好，
要看两个骨盆开的有多大！两个骨盆开的越大，裆就圆的越好。所以八卦掌的掩裆而行，要求非常高。两个骨盆分开的很大了，才可能做到掩裆而行。
有的朋友问，练玉人桩膝盖疼，怎么回事？看来我原来说的要点没理解。我再说明一下。
玉人桩的横竖力，一定要在骨盆上，不要下到膝盖那里。如果站对了，膝盖是不受力的，一点力没有，轻轻松松的，即使低一些，也是没有受力。见下图。
纵向的箭头，就是下蹲的纵向力，横向的箭头，就是两块骨盆往两边撑开，抵消纵向下沉的力。横竖劲留在小腹里。玉人桩是把两个骨盆和骶骨的接合处练活了。这是根源啊！这是直接在根源上下功夫！上古人下手狠，直指核心啊！
玉人桩有三个忌讳：1）撅屁股；2）重心在脚外侧；3）头前探。
撅屁股就会泄了力，屁股要垂直于地面。重心必须在两脚内侧，否则也会泄了力，练了没效果，头的后脑勺，必须和尾巴在一条线上，垂直于
地面。头禁止前探！头的重量，最好顺着脊柱下到两个骨盆中间，撑开骨盆！
这个桩可是单重的根本啊！单重，就是两个骨盆分开了。上古人功夫大要求高，他们要求两个骨盆像鸟的两个翅膀一样！这要求太高了，恐怕没人能练出来了，但起码，咱也得活一活。
武式太极和八卦掌里，都有一个所谓的抽腰眼的要诀。就是虚腿的腰眼，摞在实腿的腰眼上。这话是没说透！老前辈们毕竟保守。这其实就是说两个骨盆活开了。活开的结果呢，我给总结一下，就是一髋管两腿！
你打拳，迈步子，是实腿的髋关节，管着两条腿，另一个髋关节没事，然后一换腿就换成另一个髋关节管着两条腿。这东西，没人明说。这是鸡步的核心。正因为这样，你的力才能打出去，出手才狠，你打出去的力是两个骨盆的互换，你的力有根。不信你去打个崩拳试试。
我原来说过，八卦可以浓缩成四卦，乾坤巽震，这个一髋管两腿，就是八卦变四卦的应用之一。我说的那些抽象的八卦的道理，都是能变成实际应用的，别觉得我是闲扯。
上古的东西，是极好的。随便一扒拉，都是宝。