最近太忙，好久没写博客了。居然还有不少朋友坚持来看，感谢朋友们的厚爱。
接着聊几句玉人桩。
蹲玉人的时候，双肩松沉，一直沉到两个骨盆。这时候，丹田里会油然而生一股升力，托着两手缓缓升起，升到图上所示的位置。此时两手借着升力合成一只手，成为左骨盆托着右手，右骨盆托着左手。两个大臂放置于身前，要盖住两个乳头。这就是所谓的拳从口出。
以前说过，玉人桩头要正，头的重量顺着脊柱下沉到两个骨盆之间。此时尾巴骨垂直指向地面。松沉顺着尾巴骨直入地里。如果做对了，地里
自然有反弹出来的力量，如果两只脚开的角度对，地里反射出来的力量会到脚上。顺着这股反弹出来的力量，左脚合于右胯，右脚合于左胯。
人的腰后部有两个腰窝。这两个腰窝和前面的肚脐对应，是一个三角形。（称之为A三角）玉人桩两只脚模拟的就是这个A三角。两个脚后跟呼应两个腰窝，两个大脚趾顶在一起，呼应的是肚脐。
按照前面说的，等地里的反弹力量出来，左脚借着这股力量与右胯合了，右脚与左胯合了，如同有了一个虚拟的盘腿坐姿，此时两脚大脚趾在各自所合的胯的位置，去呼应两个腰窝之间的那块骨头，构成一个新的三角形。称之为B三角。
然后这个B三角与A三角合在一起。好像一个大卫星。（Star of David）什么时候这个大卫星爆炸了，把两个骨盆炸飞上天了，就算找到门了。
很多人拳打的漂亮，但与先天炁一辈子无缘。为何？他已经形成了不用丹田而把动作做漂亮的习惯了。此习惯一旦形成，无论练什么，都是用不着丹田了。
玉人桩的优点，就是练习四肢回归丹田，不再自作主张。
上古之道，至简至深。这里说的，都是极其表面的肤浅东西。没有先天炁，一切都无从谈起。
玉人桩，我一直在犹豫是不是继续。说实话，有的时候，真觉得在如今这个时代，说上古的东西是白浪费时间。但总有一些朋友，告诉我从这里得了益处，一听到这些消息，就又觉得自己还是说一说。
玉人桩如果站得初始的酸痛过去了，就可以开始考虑下蹲一点。如果姿势正确，下蹲一点立刻会产生酸痛感。但要注意，下蹲时上半身保持正直，不可前仰后合，重心要保持在两脚内侧，两脚大拇指保持接触，而且两大腿一定要分开，不可以合上。合上就锻炼不到了。两肩一定松，想想那个长臂猿，两肩完全没有自己的主张才好。
下蹲的时候，注意头要保持正，头的重量一定落在骶骨上。头一旦前探，立刻效果大打折扣。
蹲的时候，还是那句话，体会膝盖不受力，完全有骨盆的横向支撑抵消下沉的力。此为关键中的关键。不要一下追求蹲的低，过力了会受伤。
在下蹲的姿势中，就要开始体会一个很重要的东西，就是右脚归左骨盆管，左脚归有骨盆管。右脚大拇指踩地，要好像踩在左胯的髋关节上，左脚大拇指踩地，要好像踩在右胯的髋关节上。这个极其重要，是我从凌家滩的玉版上悟出来的。只有骨盆和另外一只脚的大拇指通了，才能有一胯管两腿。如果你的先天炁活了，一这么做的时候立刻丹田里会有反应。
蹲玉人桩的时候，什么皮肤上蚂蚁爬啊、针扎啊之类的感觉，不要去理睬它。有的人可能还会觉得气开始自己转周天，没事，不要理睬。有的人管那些叫气感，其实根本不是什么气感。都是后天气在动，不理睬就行了。这些感觉不值得一提。不懂先天炁的人才拿这些当回事。在先天看来，这些都是一些皮肉反应而已。后天气它要动，是因为身体不通畅，它要动就让它动，等通畅了它自己就没那些反应了。
现在分不清后天气和先天炁的人太多了。先天炁再多，它是不占地的。招之即来，呼之即去。转眼间，它就可以消失的无影无踪，好像根本就没存在过一样。而需要的时候，它可以排山倒海一般来。后天气不是，太多的人把呼吸之气往肚子里压缩。说句不好听的话，轮胎气多了
都会爆，何况你是个血肉之躯？后天之气，是请神容易送神难！一旦你把它请进你的身体了，你想让它走就没那么容易了。有的人知道适可而止，这还好，还有的人根本就不懂，总觉得气这东西越多越好，每日里往肚子里压气不止。仔细想想，为什么老子说无为？为什么儒家有中庸？后天气就像钱，没有钱是不行的，但钱多了就要往外捐。吃饭多了都会生病，更何况气多了？这些道理很浅显，但那么多人就是不愿意接受。为啥？因为他得到好处了！肚子里压缩出一个气球，肚子硬邦邦，抗击打，而且肚子里有气球的，打人厉害，能帮助发力。因为得到了益处，就撒不开手了。这和赚钱一个道理，有了钱就有了好处，钱到手了，还能扔掉？
这事孙禄堂在他的《论拳术内家外家之别》里说的很清楚，一开始孙禄堂也是痴迷于压气进丹田，他自称“予练拳术亦数十年矣。初亦蒙世俗之见，每日积气于丹田，小腹坚硬如石，鼓动腹内之气，能仆人于寻丈外，行止坐卧，无时不然。自谓积气下沉，庶几得拳中之内劲矣。彼不能沉气于丹田小腹者，皆外家也。”
后来，孙前辈遇到了高人，方知自己错了。看看孙禄堂的记述：“余曰：“然则鄙人可谓得拳术中之内劲乎？盖气已下沉，小腹亦坚硬如石矣。”宋先生曰：“否！否！汝虽气通小腹，若不化坚，终必为累，非上乘也。”余又问何以化之？先生曰：“有若无，实若虚，腹之坚，非真道也。”。