小学阶段体育常识汇编
一、体育常识类：
1、上体育课时要穿适宜运动的 服装和鞋袜 ，遵守体育课的常规要求。
2、 跑 、 跳 、投掷 和 体操 是小学体育的重要内容。 3、走 、跑 、跳 、投掷 是田径运动的主要内容。
4、田径运动有 田赛 和 径赛 之分， 径赛 是以时间来计算成绩， 田赛 是以高度和远度来计算成绩的。
5、身体素质主要是指哪五个方面：速度 、力量 、灵敏 、柔韧 、耐力 。
6、篮球场长 28 米，宽 15 米，篮圈高 3.05 米，比赛分两队，每队上场 5 人，分为 前锋 、中锋 和 后卫 ，运球 、传球 和 投篮 是篮球的主要技术，投进一球得 2 分，在 62.5 米弧线以外远距离投进一球得 3 分。篮球是人们喜爱的球类运动项目之一，在我国有着广泛的基础，经常打篮球可以提高 灵敏 、反应 、速度 、耐力 和 弹跳力 等身体素质，还能培养 团结互助 的集体主义精神。 7、 1895 年，由美国人发明了排球运动，观在的排球运动规定，排球场地长 18 米，宽 9 米。男子网高 2.43 米。女子网高 2.24 米，每队上场 6 人，前后排各 3 人。排球比赛，一般由后排队员在端线后发球过网，然后双方运用 垫球 、传球 、扣球 和 拦网 等技术组织进攻和防守。球在本方只能击 3 次，就要把球击入对方场内。每 精品文档，尽在玉无瑕docin！ 2 局以一方先得 25 分为胜，正式比
赛采用五局三胜制或三局三胜制。中国女排在国际女子排球重大比赛中曾取得“ 五连冠 ”的辉煌成绩，为祖国争了光。老师在讲授垫球动作时曾总结了三句话分别是： 一插 、二夹 、三提 。
8、足球是世界上影响最广泛的运动项目之一，号称“世界第一运动” ，观代足球场长 100—110 米 ，宽 64—75 米 ，比赛双方各上场 11 名队员，分 前锋 、 前卫 、 中卫 、 后卫 和 守门员 ，除守门员外其他队员都不得用手和臂触球。
9、武术是我国 民族传统体育项目 ，是中华民族在长期的 生产和 生活实践 中逐步积累起来的珍贵的文化遗产，它是以 踢、打、摔、拿、击、刺 等作为素材，按照 攻守进退 、动静快慢 、刚柔虚实 等要求组成套路，经常练武术可以 强身 和 磨练意志 ，掌握实用的防身本领。
10、体操是 徒手 、手持器械 或 在器械上 进行各种操练的一种体育项目。我国古代的 导引术 和 五禽戏 可以认为是专门用来锻炼身体的保健体操。体操可以分成两大类，一类是 基本体操 ，另一类是 竞技性体操 。
11、游泳是一项对健康十分有益的运动，游泳能 加大肺活量 ，增强心血管功能 ，使肌肉均衡发展，体型健美，肢体强健。正式比赛的项目有 爬泳 、蛙泳 、仰泳 、蝶泳 四种。游泳中发生危险的因素有四种： 游泳技术因素 、水情不明 、身体不适 、争强好胜 。 12、乒乓球是我国人民非常喜爱的一项运动，被称为 国球 。中 精3 国乒乓球队经过艰苦的探索，在技术上形成了“快 、准 、狠 、
变 ” 的风格。乒乓球的握拍方法主要有 直拍 和 横拍 两种。 13、站立式起跑动作和蹲踞或起跑的完整口令是 各就位 、预备 、跑 。
14、蹲踞式跳远的完整动作技术为 助跑 、起跳 、腾空 、落地 。 15、肩肘倒立动作要领： 一撑 、二挺 、三绷直 。
16、耐久跑动作做到 自然、放松、协调、呼吸有节奏 ，一般有两种呼吸办法，分别是 两步一呼两步一吸 或者是 三步一呼三步一吸 。 17、接力跑中有两种传接棒的方法，分别是 下压式 和 上挑式 。 18、全国运动会简称 全运会 ，是我国最大的综合性运动会。 19、亚运会是 亚洲运动会 的简称，是亚洲最大的体育盛会，一般每 四 年举办一次。1990 年，我国首都北京成功举办了第 十一 届亚运会。2011 年在我国广州举办的第 16 届亚运会上，我国运动员共夺得 199 枚金牌
20、奥运会有 古代奥运会 和 现代奥运会 之分，古代奥运会起源于 古希腊 ，现代奥运会已举办 29 届，奥运会的会旗为 白底 、无边 ，中间为 蓝 、黑 、红 、黄 、绿 色五个相套连的圆环，象征着五大洲的团结与全世界运动员的紧密联系和友好相聚，奥林匹克的格言是 更快 、更高 、更强 ，奥林匹克的精神是 和平与友谊 。 2008 年 8 月 8 日，第 29 届北京奥运会在我国举行，中国运动员共获得 51 枚金牌。2012 年将在英国 伦敦 举办第 30 届奥运会。 精品文档，尽在玉无瑕docin！ 4
21、列举几位熟悉的体育明星：姚明 篮球 、郭晶晶 跳水 、刘翔 跨
栏 、丁俊晖 台球 等等。
22、运动中如果我们不小心扭伤了，一般处理的方法是先进行 冷敷处理，以减少内部出血和肿胀，24 小时后或者伤势缓解后再进行 热 敷处理，以消肿止痛。
23、休息有两种方式：一种是 消极性体息 如闭目养神，睡觉等；另一种是 积极性休息 如体育娱乐活动等。在课间进行适量的活动可以使大脑得到休息，这种休息方式就是人们常说的“积极性休息”。 二、健康知识与保健类：
1、阳光 、空气 和 水 是万物生长的基本条件，利用阳光、空气和水这些自然因素锻炼身体是 增进健康 、预防疾病 的一种有效方法。阳光中的 红外线 能使皮下微细血管 扩张 、血流加快，使全身新陈代谢更加 旺盛 。 紫外线 有很强的 杀菌 作用，还能刺激身体的 造血机能 ，增加 钙 和 磷 的吸收，促进 骨胳 生长。少年儿童正处在生长发育时期，因而要适当地进行 日光浴 。利用空气锻炼身体，叫 空气浴 。
2、运动时常常会出现腹部疼痛，主要表现有哪四种：胃疼 ，腹肌痛 ，肝脾疼痛 ，慢性疾病未治愈 。
3、“冬练 三九 ，夏练 三伏 ”是我国劳动人民的一句名言，意思是说参加体育锻炼要有决心、要有恒心。
4、在安静状态下，成人每分钟的脉搏约为 70 次左右，60—90 次属于正常。 精品文档，尽在玉无瑕docin！ 5
5、我国少年儿童一般在 11—12 岁左右开始进入生长发育重要阶段
—— 青春发育期 。 6、心脏每跳动一次都包含 收缩 和 舒张 两个过程。
7、正常成人共有 206 块骨，分颅骨 、躯干骨 和 四肢骨 三部分。 8、皮肤覆盖在人体的表面，具有 保护人体 、调节体温 、感受刺激 、和 排泄废物 的功能，起着人体屏障的作用。它分 表皮 、真皮 、和 皮下组织 三个部分。
9、人体的正常体温一般在 36.5—37 度左右，人体恒温的机能主要是依靠 产热 和 散热 的平衡来维持的。 10、流感是由 流感病毒 引起的呼吸道传染病。
11、腮腺炎的传播方式主要是通过患者的 飞沫 传播病毒，经 呼吸道 传染。
12、疥疮是由 疥虫 寄生在人体皮肤里面引起的一种接触性传染病。 13、龋齿也叫 蛀牙 ，是一种常见的牙病。
14、饭后 30—40 分钟 不要跑步，饭后 1 小时 内不宜做激烈运动。 15、脊柱异常弯曲有 前后弯曲 与 侧曲 两种。
16、我国法律规定，未满 12 岁的儿童不准在道路上骑自行。 17、煤气是一种 有毒 气体；是无色无味的 一氧化碳 。 18、养生之道告诉我们： 衣要适时 ，太暖及时减穿戴，太凉立 精品文档，尽在玉无瑕docin！ 6 即加衣衫。目宜 常运 ，耳宜 常弹 ，背宜 常暧 ，胸宜 常护 ，饭后要 摩腹 ，饭后要 行步 ，皮肤要 多擦 ，如厕要 少话 ，舌宜 抵颚 ，齿宜 常叩 ，津要 常咽 ，浊宜 常呵 。