膝胸为 子宫后倾 俯卧
在床上休息时，换体位，避免长时间仰卧，常采用半坐卧位，选选择项目强度，逐渐增加，因人而异，运动前喂奶，坚持
3周以后可以做一些家务，忌弯腰，冷水，提重物
月子的护理
1、 居室：安静，阳光充足，温度（22℃-25℃）湿度
55℃%，不能低于40℃%
空气要新鲜通风：每天两次，不能直垂，忌过堂风，清洁卫生，物品整齐（分开洗），不能摆放有花香的植物
冬天保暖，夏天防风，床不能太软，软床腰疼，衣服用纯棉，宽松，舒适，胸罩纯棉无钢托
鞋 平底，软帮，布鞋，忌拖鞋，忌光脚 不能看电视，书，上网，不能长时间注视，不能化妆，剪指甲，两周后洗澡擦，淋浴，禁盆浴，避免着凉，水温不能太热，时间不能太长，防摔伤，五分钟左右
所有活动在饭后30分钟以后 忌空腹
按摩：要注意保持口腔清洁用温水，软毛刷刷牙，
牙不松动，不痛，不脱落，不补钙
腕管综合征：不着凉
设计食谱，菜名，加工，常识，制作
月子餐营养需要 ①蛋白质，②钙铁，③锌，④VADE
⑤VBC
① 蛋白质：瘦肉，蛋，鱼，奶，禽，花生，豆及豆制品 30%的蛋白质是优质
② 钙铁：奶，水产品，动物内脏(肝)，动物血，木耳 ③ 锌：绿色蔬菜，坚果，菌藻类食品 ④ VADE ：蛋，奶动物内脏，杂粮 ⑤ VBC:水果，新鲜蔬菜，粗粮，动物内脏
禁忌：①忌生冷，忌寒凉，②忌辛辣，忌刺激调料，忌辣椒
③忌过硬，忌油炸 ④忌过饱，少量多餐⑤忌麦乳精类营养品
一天的食谱
花生猪骨粥，猪蹄，虾仁汤
丝瓜鲫鱼汤 汤里可加海带大枣红豆，通 草鲫鱼汤 桔叶青皮汤 少次4-6次
第一周 清炎 火油 以后营养平衡 蛋白15% 脂肪30% 糖50%
每日摄入量：粮谷类500克-600克，蛋类2-3只 牛奶230-500毫升，瘦肉（鸡鸭鱼虾）150-200克 豆类及豆制品100克，动物内脏50-100克，蔬菜500-700克，水果250克，植物油25克，香油5克，低盐，少用或不用味精
产后的温补，不能吃人参 每？主菜，一荤一素一汤（粥） 新生儿 沐浴 目的 1、 清洁皮肤，少生皮肤病
2、 促进血液循环，增加食欲，有益睡眠 3、 对婴儿生长发育和健康有利 注意事项：
1、 喂奶1小时左右，40分钟
2、 每次坚持5-7分钟，不超过10分钟 3、 室温26℃-28℃，关门窗 ，水温38℃-40℃
注：先放冷水，后方热水，洗前试温，不凉不烫
肘内侧试温 物品准备：
① 专用浴盆，毛巾（分部位的），毛巾被 尿布 换洗的衣服 无 的洗发香波加沐浴露，润肤油，眼药水，棉签消毒用75%酒精，护尿膏（鞣酸软膏，尿布疹膏） 身粉，温白开水，奶瓶
顺序：先洗脸，头，颈，腋下，上肢（手），躯干，腹股沟（大腿根）会阴，臀，下肢（脚），后背
注意事项
1、 注意观察全身情况，早发现问题，早处理 2、 选用无刺激性的婴儿专用洗护用品
3、 洗澡时护住身，勿使浴水进入口眼鼻耳及脐部 4、 浴后应用柔软毛巾吸干水份 5、 应保持目光和语言交流，宜轻巧快
抚触的好处
1、 可以增加免疫力，减轻应激反应 2、 增加食欲，促进食物消化和吸收 3、 增进睡眠，促进生长发育
4、 减少婴儿哭闹，减轻孤独，紧张，恐惧感 5、 增进亲子间的情感交流，促进宝宝心理健康成长
顺序：头面，胸，腹，上肢（手） 下肢（脚）后背，臂 注意事项：室温26℃-28℃
时间、力度逐渐的增加10℃—15℃，不超过20℃，哭闹时间停止（困累），不要强迫宝宝固定姿势，做前胸时避开乳头，腹部避开脐部，操作前洗手、温手、润手，剪短指甲，去掉饰物，润肤油。
新生儿的护理
新生儿的定义：指从脐带结扎到生后28天内的婴儿： 足月新生儿≥37周＜42周 早产儿≥28周＜37周
体重2500克到4000克身高47cm无畸形，开疾病，皮肤红润、皮下脂肪丰满、胎毛少、头发有光泽，四肢灵活、屈曲有力、哭声响亮、吸吮、吞咽和拥抱等反射良好、指甲、趾甲、达指、趾端、听力较灵、耳朵较挺、呼吸每分可达40次、腹式呼吸、不规则、心律每分90—160次。 消化系统：发育是不完善的括约肌。 食管呈漏斗状。
防溢奶的方法：
1、喂奶要适量，1—2天 10—15毫升，满月不超过120毫升，不要过急过快，避免哭闹时喂奶。