享受生活 从现在开始
一、享受高潮，吃出新性趣
人吃五谷杂粮，生命的动力，就来自食物的能量。所以说，想要尽情地翻云覆雨，女人不但要加强体力，平常吃得营养一点之外；在预约浪漫的夜晚来到之前，最好还能够多吃点助性食物，让气氛更加火辣唷！
不爱吃深绿色叶片蔬菜的女性朋友们，多吃「蜂蜜」可以帮助身体吸收制造雌激素的硼boron ，有助于增加身体的内分泌调节正常。三不五时来一杯蜂蜜柠檬汁或红萝卜蜂蜜汁，更是有助于养颜美容呢！
爱的象征「巧克力」，本来就含有刺激神经讯息传导的成份thylxanthines」，这种成份可以增强人体的感官功能，对任何微小的情绪变化，都能够强化放大呢！因此对羞于表达情感的女性来说，巧克力的确是帮忙散发爱意的情欲食物。
燕麦片含有丰富的纤维质和维他命Ｂ群成份，能够帮助身体消化吸收功能正常运作；维他命Ｂ群还能够解除压力，因此对于工作紧张的现代女性来说，确实是一种营养不发胖的健康好食品。平常多吃燕麦片，自然就能够在床戏的时候，充分展现好身材，尽情享受最高潮了。
从今天起，不要担心自己的老公有外遇，加强自己的女人魅力，自然就能让另一半离不开你。不需要高贵补品，也不需要秘药偏方。只要蜂蜜、巧克力、燕麦片这三样健康的食物，就能够让你的身体充满爱的能量，同时也让你的他燃起熊熊爱火唷！
1
二、瑜珈人推崇的健康素食
瑜伽为了得到身心健康，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食。许多瑜伽研习者认为，一个人吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识，瑜伽推崇健康的素食。
《美国医学协会杂志》上报道“素食饭菜能够预防我们血栓栓塞病症的90%和冠状动脉闭塞的70%”。在许多人眼里，认为素食是信仰宗教的人或是特殊人群采用的饮食方式，事实上在美国约有10%的人开始过素食生活，而在中国的各大城市“素食馆”也开始成为一种时尚相继出现而大受欢迎。根据瑜伽的饮食观点，人体80%的疾病都是由于不良的生活和饮食习惯所造成，如：肥胖症、胃病、过敏症者。因此，许多瑜伽师也针对各种疾病作出相应的饮食主张，例如：针对关节炎患者，建议通过练习单腿立的青春式体位法加以调理和改善，同时禁止吃香焦、凝乳类食物，禁止抽烟，而主张吃沙拉、面包、素菜、豆类，不食素者可吃鱼类以及动物肝脏。
根据美国国家癌症协会统计，每年有将近4，5000名妇女死于乳癌。1997年，美国西雅图瑜伽教练LisaHolthy为了救治患乳癌的妇女设计了Positive瑜伽。在《新英格兰医学杂志》上一篇研究文章指出：“在美国，素食妇女患乳癌的比率比吃肉妇女低20%到40%，原因在于素食妇女血液中流通的雌激素比较少，这种现象我们能够证明和膳食有关。”因此，瑜伽饮食主张人们不要把肥肉类当作蛋白质的主要来源，而玉米、大豆、大米、全粒谷物能够提供人们所需的蛋白质。
素食食谱大全
瑜伽把食物分成三种：惰性食物、悦性食物以及变性食物。惰性
2
食物包括油腻的以及炸烤食物，其中包括肉食；悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶；变性食物则是加上过量味素的食物。一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物，而成为不健康食品。
瑜伽主张吃悦性食品，它们可以为人们提供足够的蛋白质和维生素。瑜伽文献里，也极力推荐大量地喝水：“因为水可以消除内脏器官的污垢”，而“人的牙齿和消化管道是为处理素食而设计的”。因此，无论您是从事何种职业，也无论您是否练习过瑜伽，我们向您推荐自然、健康的瑜伽饮食，当然，您不必着急勉强，也不必一步到位，您可以从一个月两天到一周两天进行素食。为了您的健康，不妨试试！
三、送给女性的八款助性食谱
很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜“里外配合”，注意性交前的“准备与诱导”，同时可以尝试一些女性助性食物。
女性助性食谱如下：
1.猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
2.冬虫夏草5~10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
3.肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
4.麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟
3
去药食肉喝汤。
5.枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
6.公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
7.鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。
8.青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
四、男性美体食谱篇
早餐：卡布其诺咖啡，羊角包或50克面包，30克果酱 中午茶：加肉面包
午餐：90克西红柿面，蔬菜，50克主食，水果，加入一茶匙糖的咖啡
下午茶：一块甜点或是一个香蕉
晚餐：200克鱼，130克肉类，一盘豆子，蔬菜，一杯葡萄酒或啤酒，一个水果
调味品：30~35克食用油，15克白糖，10克奶酪
注：热量共2200~2400卡。蛋白质12%~18%、脂肪25%~30%、碳水化合物50%~60%
1：不要误以为水果的热量低，其实他们含糖分不少。尤其果汁是节食者的打忌，因为果汁由多个水果榨成，分量较多，而且因为少了纤维质，少了饱足感，不知不觉中反而使热量摄入过度。2：如果吃东西的速度太快，为虽然还没有感觉到饱的程度，但其实已经摄取了过
4
量的热量。应该细嚼慢咽，让唯有饱胀感。
六、壮阳系列
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则：?
(1)摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
(2)应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
(3)供给适量的脂肪。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助
5