见的方法。
养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿 土
属土的时令是长夏。这是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时
暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。 属土的器官是脾、胃、口。 属土的情志是思。 属土的味道是甘味。 属土的食物是黄色食品。
长夏多雨，是一年中最湿的时期。湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
土系器官出现问题，对应的是黄色食物。脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。 推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯 我的五行探究心得：
五行学说是以五种物质的功能属性来归纳事物或现象的属性，并以五者之间的相互滋生、相互制约来论述和推演事物或现象之间的相互关系及运动变化规律。它集成了中医药理论五千年来积淀的智慧，只需要一点点练习，就可以通过各种征象解读自己的健康状况。
当发现自己五行不调时，它会用多种多样的信号提醒你注意，这时就要及时采取措施，改变不健康的生活方式，避免生病。这种以预防为主的态度也正是保健医学的精髓。
参考网站：http://baike.http://www.wodefanwen.com//view/4292.htm http://www.360doc.com/content/10/0316/17/782997_19017024.shtml 参考书目：《中医养生》、《从头到脚说健康》