专业技能系列：超级速读
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三、视点对角线上下左右移动法 ①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。
②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约30～40厘米。
③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。
④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆动。
⑤训练时间一分钟。此间，让视点的移动尽可能快地反复进行。
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四、视点书页连结法
①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸贯彻始终。
②鼻梁对训练图中丸与训练团距离约30一40厘米。
③视点从训练图的右上开始，跟从波形曲钱移动。
④眼球的运动尽量轻快。视点多向下—页时，面部不要动。
⑤训练时间一分钟。此间，尽量快速反复训练。
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