（1）长时间、近距离、看书、写字，书写的字体太小。 过 （2）乘车时走路时或姿势不正确时看书、写字，如躺着看书，爬着写字等。 （3）看电视或玩电脑游戏时间过长，导致视力疲劳或被电磁波幅射 损伤眼睛。 （4）学习环境不良的影响：如采光不足室内太暗或阳光直射反光刺程 眼，黑板反光等。 （5）学习用具不合适所致，如笔芯色彩太浅、线条太细或长期书写的字体太小、太潦草，致眼睛疲劳。 （6）严重的沙眼及其他眼疾，没有及时治疗或治疗不彻底，用不干 净的手或手帕揉擦眼睛，细菌感染诱发炎症，导致视力下降。 （7）体质瘦弱或长期营养不良，特别是维生素A等缺乏。 3、保护视力的主要方法： 《 眼保健操 》 （1） 除以上几条要尽量避免外，教师应强调做好眼保健操的重要性，必须长期坚持做好眼保健操，是保护眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。 （2） 详细讲解眼保健操的四要求：双手要干净、指6 甲要剪短、穴位要准确、用力要适当。 （3） 做眼保健操四要点：揉、挤、按、刮的基本手法，如：“揉”是手指用力时，带动肌肉在穴位的局部作局限性运动，而不是手指与皮肤，作相对的无限制运动，那样就不是“揉”，而是叫“擦”了。教师要及时性地纠正学生的错误动作及不正确穴位，每个要点，选一个做得准确的学生来作示范。 （4） 看书、写字要做到“三个一”，一是眼睛距离书本一尺（CM）。二是胸口距离课桌沿一拳头（6—8CM）。三是握笔的手指距离笔尖一寸（2---3CM）。 （5） 读书、写字姿势要正确，不要养成弯腰驼背、歪歪扭扭的坏习惯，这样既不利于学习，不但影响视力还影响形体健美。 （6） 连续看书、写字30分钟---1小时，要让眼睛休息5---10分钟。 （7） 课间休息时间应该起来活动、活动四肢，远眺绿色树木和花草，可缓解视疲劳。 （8） 积极参与体育锻炼，课余多到户外活动，晒晒太阳可促进体内维生素A和D的合成，维生素A和D有利于视力的保护及身体骨骼的发育和健康。 （9） 合理的摄入均衡的各类营养素，适当补充对保7 护视力有帮助的食物，如蛋类、包括蛋黄，奶类、豆类、鱼类特别是要多吃海鱼、海虾等海产品，必要时补充维生素A和D，动物肝脏、葫萝卜等。 三、思考：1、我们在日常学习和生活中用眼不卫生的现象有哪些？ 2、有哪些地方做得不够好，需要调整？ 3、看书、写字眼睛距书本的正确距离是多少？
第 5 课时
课题 养成良好的个人卫生习惯 教学 让学生懂得从小养成良好的个人卫生习惯的意义 目标 自觉养成良好的个人卫生习惯 教具挂图 准备 重点 让学生懂得从小养成良好的个人卫生习惯的具体内容 难点 教育学生经常保持良好的个人卫生习惯 8 德育 常规自我保健教育 渗透 一、 教师带读课文，首先要让学生明白，个人卫生习惯于与生长发育和健康有着密切的联系，诱发 教 学生的学习兴趣，看图导入。 二、 以图为引，讲解课义： 1、为什么睡前和早起要洗漱？清洁口腔是保护牙齿和预防口腔疾病 的重要措施之一。 2、勤更衣的目的是：保持整齐干净的仪表美和降低细菌数，杜绝细菌的繁殖机会，内衣每天换洗一次，外衣隔天一次。 学 3、3、洗手是个人卫生行为的第一关，因为人类的手，会接触自己 生活环境中的所有必须物件，而这些东西上面染有大量的细菌，会 4、指甲：是藏污纳垢的所在地，许多肉眼看不见的寄生虫卵、细菌过 藏在指甲缝里，且不易清洗，所以指甲长了要剪短。 5、勤洗澡、勤洗头、勤理发，是为了保持皮肤的正常生理功能和清洁的需要。 6、饮食应有好习惯，尽量做到一日三餐定时定量，不偏食、不挑食、 不暴饮暴食，少吃零食。预防营养不良或过剩的情况出现，影响身9 污染我们的双手，如果饭前便后不洗手，就有直接污染食物和其他干净物品的可能性。 程 体的生长发育。 7、读书、写字、坐、立、行时都要讲究正确的姿势，除可保持仪表美之外，对健康也大有好处。 8、要养成良好的自我卫生保健习惯，不与别人共用毛巾、脸盆、水 杯，预防消化道和皮肤传染病的发生，如肝炎、疥疮等。 作业 我们要养成哪些良好的个人卫生习惯？
第 6 课时
课题 维护公共场所卫生 教学 让学生了解维护公共场所卫生与健康的关系。 目标 从小养成维护公共场所卫生的好习惯好品质。 教具挂图 准备 重点 让学生了解维护公共场所卫生与健康的关系。 难点 培养学生维护公共场所卫生的好品质。 德育 常规卫生保健教育 渗透
10