Unit 7 Text A
休闲与引导
观察和研究结果表明先进工业社会中人们越来越关心休闲的机会和休闲的内容。其标志是人们认为带薪休假和众多休闲、消遣服务的快速发展很重要。
“生活质量”这个词很难定义。它包含的范围很广，诸如生活环境、健康、职业、食品、家庭生活、朋友、教育、物质财富、休闲和消遣等。一般来说，生活质量，特别是在个人看来，其意义是由在多大程度上这些不同的生活领域可以供个人享受或使个人满意来衡量的。 作为在空闲时进行的自己认为适当的活动，休闲具有下列功能：放松、娱乐和个人发展。其重要性随着一个人的工作性质、生活方式不同而不同。因此，需要在工作上花费很多精力的人们会发现休闲中的放松更有益处。那些受过较好教育从事专业工作的人们可能更倾向于在休闲时寻求娱乐和个人发展（例如：技术和业余爱好的培养）。
休闲的具体用途，人与人各不相同。即使同一种休闲活动，不同人用起来也不同。对最常见休闲方式----看电视的不同利用如下：体会不同，从压力和紧张中“逃脱”出来；更多地了解周围环境中正在发生的事情；通过与节目中所描述的他人的生活阅历比较，提供了解自己的机会。
在城市社会中，结构严密，节奏快速，充满压力的工作笼罩着人们的生活，某种不同性质的经历，不管是看电视还是看鸟，都能导致自我更新和一种“平衡”的生活方式。 由于休闲基本上是自己决定的事，个人就可以培养自己的兴趣和爱好，并以能为自己带来享受和满足的方式从事某项活动。
我们的好恶、品味和爱好，决定了我们选择这样的活动，如读书、看电影、野营或某种文化追求。它们都与社会背景和学习经历有关。我们从家庭、学校、工作和大众传播媒介中获得对各种事物的兴趣。基本上说，这种态度就是承认休闲是生活的一个重要方面，相信休闲能够并且应该得到充分利用。 从事娱乐业的专业工作者发现，使公众具有积极的态度对待休闲，对促使他们以创造性的满意方式利用闲暇时间十分必要。因此，一般认为在各种环境下与我们接触的人都可能对我们关于如何对待休闲的态度、兴趣甚至机能的形成产生影响。这种影响是一种引导方式。 父母、学校里的老师、同事和大众传播媒介的传播工作者都能唤起我们潜在的兴趣。例如：学校鼓励参加游戏、运动和文化娱乐的程度和方式可能对形成学生对待休闲的态度起一定的作用。
学校通常把人的平衡发展作为教育目标。越认真地追求这个目标，越可能激发人们对休闲和学术研究的积极态度。
Text B
时间信息
以前你听说过这个问题，这次你不妨再听一听。有一条信息要送给你，而且，重要的是，这条信息响亮而清楚地传送到你的耳际。哪条信息？ 时间管理！
时间难以捉摸，稍纵即逝。它是世界上最容易浪费的东西-----最难控制。当你朝前看时，似乎你的时间多得用不了。不过，它会像流沙一样从手中悄然流逝。你可能突然发现你无法延长所剩不多的时间去完成你应做的工作。例如：一个刚开学的学生展望整个学期，你可能觉得手头有太多的时间，但到了期末你可能因为时间已悄然而逝而恐慌。解决办法呢？ 控制时间！
时间是危险的。如果你不去控制它，它就会支配你。如果你不使它为你工作，它就会和你对着干。你必须成为时间的主人而不是仆人。 尽管努力学习，尽兴玩乐是一句古老的谚语，但今天它依然有意义。如果你合理利用时间，你就会有充足的时间上课、学习、工作和娱乐。你安排多少时间学习并不重要，重要的是你学习时学到多少东西。
严重浪费时间，就像一剂劣医开的药。你浪费的时间越多就越容易继续浪费时间。很快，无所事事便成为难以摆脱的习惯。它成为一种麻醉剂，当这些发生时，你就丧失进取心，半途而废。一个充实的日程表才是一份好的日程表。
一些学生拒绝听取时间信息。他们拒绝接受大学生活需要某种程度的时间控制这一事实。这是无法逃避的事实。那么下一步是什么呢？如果你的确希望得到时间信息，这一章将会告诉你，记住-----它不但会提高你的分数，而且使你更轻松地享受大学生活。 信息1.时间珍贵，从一开始就控制它。
时间就是今天，并非明天或下星期。在学期开始时排定计划，随着每一新项目的出现而重新调整。这样你能将工作时间延长一些。
信息2.养成记笔记的习惯。这类特别的笔记本有好多种。选择一种你最喜欢的，用它来列出你每天的学习时间表。你还可以用它记录重要的日期、约会、地址和电话号码。时刻都把它带在身边。
信息3.准备一份周学习时间表。
笔记本的主要目的是帮你准备一份周学习时间表。一旦准备好了，每周都要按着相同的模式进行，只作微小的调整。星期日是为下周制定时间表的极好时间。先写进去你的上课计划，把你的工作时间也写上，如果有的话，再写上你认为每天必须分配给学习的时间。要简单些。 信息4.务必现实。
你为这些事情计划时间时，要现实一些，不要低估时间。如果可能的话，当你日日夜夜致力于应急工作时，你全部日常工作可能会失去平衡。 信息5.使学习时间与课程相协调。
你为每一课时安排多长时间取决于4个因素：1）你的能力；2）课程的难度；3）你希望达到的成绩；4）你利用学校时间的好坏。不过，有一件事是确定的：每一课时至少安排一小时，许多情况下可能需要更多一些。 信息6.使你的日程表有弹性。
一份好的日程表必须有点弹性，使特别的项目能得到适当的处理。深思熟虑，准备你每周的时间表，不要成为不可改变模式的奴隶。你认为必要时就加以调整。 信息7.学习第一，玩乐第二。
只有在完成你的学习任务后你才能更好地享受娱乐。因为在可能的时候，把你的学习时间安排在娱乐活动之前。这是需要遵从的合理原则，因此，当你准备你的第一份日程表时就要
把它记在心里。
信息8.有课的日子应该学习。
每天进行一些集中精力的学习比一天学好几个小时，第二天却不学要好。制定你的时间表时，试着每天安排至少两个小时的学习时间。这样将不但可以保证学习习惯，而且可以使你了解你的课程任务和项目的当前情况。
很少有新生不写下日程表就能有效地支配时间，那么，为什么要哄骗自己，认为自己不需要一份日程表呢？你其实是需要的。当你有了更多的经验，有了支配时间的习惯，你才可能不用时间表而进行学习。当然，日程表只是第一步。一旦你准备好了日程表，你必须忠实地坚持、遵从。你必须抵御经常存在的许多诱惑，否则你的日程表就没有用了。只有让你的时间表起作用，它才能帮助你控制你的时间。