心理测验是一种力求客观的测量手段，它的特点是能够在较短的时间里测出一个人的某方面特点，并且这一特点是在与群体的比较中得出的。通过测量，个人能够在短期内获得对自己较为客观的描述和评价。。通过评估，分析自我的特点，再结合职业的要求，帮助自我进行职业选择，这也是通常意义上的“人职匹配”。要注意的是，通过测验所得出的结果，只是一种参照性的结果，并不是绝对的，这只是帮助进行自我分析的方法之一。 3)总结过去的经验
回顾过去的经历，对自己的想法、期望、品德、行为进行理性思考，然后认真地描述和判断自己的特点。在这个过程中，需要个人收集信息，耐心地分析。比如，问问自己：过去我做过什么自己确实喜欢的工作，喜欢这些工作的哪些方面?现在我仍然喜欢它们什么?我喜欢处理人际关系，还是喜欢处理具体问题或处理信息情报的技术?什么能激发我的活力，什么令我感觉倦怠乏味?另外，要对过去的成功经验和教训进行回顾，分析自己过去有哪些成功，哪些不成功，原因是什么。除了客观因素外，自己有哪些方面需要改进。要注意的是，要尽量以客观评价为依据，避免因为个人认识或个人动机出现较大的误差。 4)他人的评价或与他人比较
首先，依据他人对自己的态度评价自己。个人对自己的评价往往是以其他人的评价为参照，人们在相互交往中，不断深化对自己的认识。如可以问问家长、老师、同学、朋友对自己的评价和态度是怎样的。其次，通过与自己条件相似的人比较来评价自己。如可以和自己的大学同学比较。以概括自己的特点。要注意的是，要能够准确理解和分析他人对自己的态度和说法。
5)通过专家咨询认识自我
到就业指导中心、专业咨询机构进行咨询，是一种有效而快捷的方式。一般来说，咨询人员会利用他的学识、经验以及科学的咨询技术给个人提供帮助，在咨询过程中个人可以获得大量的知识和信息资料，获得对问题的重新认识。更重要的是，通过专家咨询，会提高自己的决策能力。 3．环境评估
环境评估主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响，每一个人都处在一定的环境之中，离开这一环境便无法生存与成长。所以，在制定个人的职业生涯规划时，．要分析环境条件的特点，环境的发展变化情况、自己在这个环境中的地位、环境对自己提出的要求以及环境对自己有利的条件和不利因素等等。只有对这些环境因素充分了解，才能做到在复杂的环境中趋利避害，使你的职业生涯规划具有实际可行的意义。 环境评估主要有如下几个方面： 1)国家、社会、时代等宏观环境评估
认识和把握国家社会经济文化的发展、时代变迁的客观规律，从而使个人的职业生涯规划与社会发展的和时代变迁的“大势”合拍。因此对宏观环境的分析和评估要养成关心时事的习
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惯，无论读什么专业，准备今后从事什么职业，都应该懂一点政治、学一点经济、读一点文化，了解国家、社会、时代的当今形势和未来趋势，而更重要的是要学会观察和分析社会现象，树立科学的世界观和方法论，使自己在复杂的宏观环境中站得高、望得远。 2)学校、家庭等微观环境评估
如果说国家、社会、时代等宏观环境对处在同一个社会和时代的人而言是“同在屋檐下”的话，那么家庭、学校环境则是因人而异的。不同的家庭背景、家庭结构、教养方式和家庭生活条件对个人职业生涯的影响是不言而喻的；不同的学校，乃至不同的老师，对学生的职业目标及其心理、态度和行为方式会产生不同的影响。因此，对家庭、学校等微观环境的评估，实际上是一个反思回顾的过程，也就是发现和认识自己成长轨迹过程中家庭、学校等环境对自己有什么影响，分析哪些是可以改变的、哪些是可以利用的优势条件、哪些是要克服的不利条件等。人生存的时空环境是不可选择的。但人在这一客观环境中的生活内容和生活方式却是可以选择的。正是由于存在着人对生存其中的环境内容有不同的理解以及相应地采取不同的行为反应方式，所以在同一时空环境条件下生存的人会有不同的职业生涯取舍。因此，职业生涯规划是一个可以选择的过程，每个人在职业生涯规划的过程中评估自己，与实际的环境相结合，做出主观愿望与客观条件相匹配的职业生涯规划。 (三)职业的选择
据统计，在选错职业的人当中，有80％以上的人在事业上是失败者。因此职业选择的正确与否，直接关系到人生事业的成功与失败。在选择职业的过程中要考虑性格与职业的匹配，兴趣与职业的匹配，特长与职业的匹配，内外环境与职业的相适应。良好的职业选择是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据进行的。职业的选择一般有短期目标、中期目标、长期目标之分。适合自身特点是毕业生就业的着眼点。社会上的职业多种多样，不同的职业，对从业人员的知识、技能、素质等要求不同，而毕业生的自身条件也不一样，不同的个体所具有的素质也是有差异的，所以，大学生对职业的选择，一方面要从社会需要出发，同时也要考虑自身的实际情况，扬长避短，只有这样才能做到人尽其才，才尽其用。爱因斯坦是世界著名的科学家，以色列国会曾邀请他回国当总统，被他婉言谢绝。爱因斯坦认为：自己的性格适合当科学家，搞研究，不适合当总统，搞政治，如果一定要让他当总统，那可就总统当不好，科学研究也搞不出，因为谁也做不到又当总统又搞科研，两边都能干出成绩来。爱因斯坦是伟人，伟人与常人的不同地方就在于他们比常人看得远、看得深，绝不随波逐流，绝不为尘世间的一点名利轻易地改变自己，去干对别人来说也许是梦寐以求的却是不适合自己的事。我们设想一下，如果爱因斯坦真的去当总统，结果会怎样?极有可能是以色列多了一位无足轻重的总统，而人类却少了一位伟大的科学家。 (四)职业生涯策略
职业生涯策略是指为实现职业生涯目标的行动计划，一般都是具体的、可行性较强的。在确定具体的职业选择目标后，行动成了关键环节。没有指向目标的行动，目标就难以实现，也就谈不上事业的成功。这里所指的行动主要是指落实目标的具体措施，主要包括教育、培训、实践等方面的措施。例如，在职业素质方面，你计划学习哪些知识，掌握哪些技能，开发哪些潜能等； (五)评估与反馈
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俗话说：“计划赶不上变化。”尤其在现代职业领域，只有变化是永恒的主题。影响职业生涯规划的因素诸多，有的变化因素是可以预测的，而有些则难以预料。人是善变的，环境也是多变的。成功的职业生涯规划需要时时审视内外环境的变化，不断对自己的设计进行评估和修订并调整自己的前进步伐。 二、大学生职业生涯规划的方法
乔治?萧伯纳有过这样一段名言：“征服世界的将是这样一些人：开始的时候，他们试图找到梦想中的乐园，最终，当他们无法找到时，就亲自创造了它。”职业对我们大多数人来说，都是生活的重要组成部分。但是，职业既不像家庭那样成为我们出生后固有的独特的社会结构，也不像货架上的商品，可以供我们随意挑选。它更像一位朋友或一位合作伙伴一样，既存在，又不一定在眼前；与其结识不乏机缘，但更需要自我的设计和自我的奋斗。面对严峻的就业形势和为自己职业发展着想，大学生们有必要按照职业生涯规划理论加强对自身的认识与了解，找出自己感兴趣的领域，确定自己能干的工作即优势所在，明确切人社会的起点及提供辅助支持、后续支援的方式，其中最重要的是明确自我人生目标，即给自我人生定位。自我定位，规划人生，就是明确自己“我能干什么?”“社会可以提供给我什么机会?”“我选择干什么?”“我怎么干?”等问题，使理想可操作化，为介入社会提供明确方向。 (一)明确自身优势
首先是明确自己的能力大小，给自己打打分，看看自己的优势和劣势，即进行自我分析。通过对自己的分析，旨在深人了解自身，根据过去的经验、选择、推断未来可能的工作方向与机会，从而解决“我能干什么”的问题。只有从自身实际出发，顺应社会潮流，有的放矢，才能马到成功。人与人是不同的、有差异的，自我分析就是要找出自己与众不同的地方并发扬光大。让自己的才华更好地为招聘单位所识；对自己的认识分析一定要全面、客观、深刻，绝不回避缺点和短处。你的优势，即你所拥有的能力与潜力所在：
(1)我学到了什么?在校期间，我从学习的专业中获取了什么收益?参加过什么社会实践活动?提高和升华了哪方面的知识?专业也许在未来的工作中并不起多大作用，但在一定程度上决定自身的职业方向，因而尽自己最大努力学好专业课程是生涯规划的前提条件之一。同时，尽力扩展自己的知识面，加强专业素质的培养，在知识经济日益受到重视的今天显得极为重要。
(2)我曾经做过什么?即自己已有的人生经历和体验，如在校期间担当的学生干部，曾经为某知名单位工作过等社会实践活动，取得的成就及经验的积累，获得过的奖励等。经历是个人最宝贵的财富，往往从侧面可以反映出一个人的素质、潜力状况，因而备受招聘单位的关注，同时这也是自我简历的亮点所在和重要组成部分，绝对不能忽视。对招聘单位来说，应聘者的经历往往比知识更为重要，因为许多事情只有经历过，才可能有深刻体会。判断一个人的才能，只有在实践的时候才会真正发现其长处与不足。
(3)我最成功的是什么?我做过很多事情，但最成功的是什么?为何成功的，是偶然还是必然?是否是自己能力所为?通过对最成功事例的分析，可以发现自我优越的一面，譬如坚强、果断、智慧超群，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，形成职业规划的有力支撑；寻找职业方向，往往是要从自己的优势出发，以己之长立足社会。
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(二)发现自己的不足
(1)性格的弱点。人无法避免与生俱来的弱点，必须正视，并尽量减少其对自己的影响。譬如，一个独立性强的人很难与他人默契合作。而一个优柔寡断的人绝对难以担当组织管理者的重任。卡耐基曾说：“人性的弱点并不可怕，关键要有正确的认识，认真对待，尽量寻找弥补、克服的方法，使自我趋于完善。”因此要注意安下心来，多跟他人交流，尤其是与自己相熟的，如父母、同学、朋友等交谈。看看别人眼中的你是什么样子，与你的预想是否一致，找出其中的偏差，这将有助于自我完善。
(2)经验与经历中所欠缺的方面。“人无完人，金无足赤”，由于自我经历的不同，环境的局限，每个人都无法避免一些经验上的欠缺，特别是面对招聘单位纷纷打出数年工作经验条件的时候。有欠缺并不可怕，可怕的是自己还没有认识到或认识到却一味地不懂装懂。正确的态度是：认真对待，善于发现，并努力克服和提高。 (三)进行社会分析
(1)社会分析。社会在进步，在变革，作为即将步人社会的大学生们；应该善于把握社会发展脉搏。这就需要做社会大环境的分析；当前社会、政治、经济的发展趋势；社会热点职业门类分布及需求状况；所学专业在社会上的需求形势；自己所选择职业在目前与未来社会中的地位情况；社会发展对自身发展的影响；自己所选择的单位在未来行业发展中的变化情况，在本行业中的地位、市场占有及发展趋势等；对这些社会发展大趋势问题的认识，有助于自我把握职业社会需求、使自己的职业选择紧跟时代脚步o
(2)组织分析。这应是个人着重分析的部分，组织将是你实现个人抱负的舞台，西方关于职业发展有句名言“你选择了一个组织，就是选择了一种生活”。特别是现代组织越来越强调组织文化的建设，对员工的适应生存能力要求越来越高，因而应对你将寄身其中的组织的各个方面做详细了解：在知己知彼的基础上，只有两者之间拥有较多的共同点，才是个人融人组织的最佳选择。
(3)人际关系分析。个人处于社会庞杂环境中，不可避免地要与各种人打交道，因而分析人际关系状况显得尤为必要。人际关系分析应着眼于以下几个方面：个人职业发展过程中将与哪些人交往；其中哪些人将对自身发展起重要作用；工作中会遇到什么样的上下级、同事及竞争者，对自己会有什么影响，如何相处、对待等等。 (四)明确选择方向
通过以上自我分析认识，我们要明确自己该选择什么职业方向，即解决“我选择干什么”的问题，这是个人职业生涯规划的核心。职业方向直接决定着一个人的职业发展，职业方向的选择应按照职业生涯规划的四项基本原则，结合自身实际来确定，即选择自己所爱的原则(你必须对自己选择的职业是热爱的，从内心自发地认识到要“干一行，爱一行”。只有热爱它，才可能全身心地投人，做出一番成绩)，择己所长的原则(选择自己所擅长的领域，才能发挥自我优势，注意千万别当职业的外行)，择世所需的原则(所选职业只有为社会所需要，才有自我发展的保障)和择己所利的原则(应该本着“利己、利他、利社会”的原则，，选择对自己合适、有发展前景的职业)。职业生涯目标的确定，是个人理想的具体化和可操作化，是指可预想到的、有一定实现可能的最长远目标。按照马斯洛的需求层次理论，人一般具有生
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理需求(基本生活资料需求，包括吃、穿、住、行、用)、安全需求(人身安全、健康保护)、社交需求(社会归属意识、友谊、爱情)、尊重需求(自尊、荣誉、地位)、自我实现需求(自我发展与实现)五种依次从低层次到高层次的需求。职业目标的选择并无定式可言，关键是要依据自身实际，适合于自身发展。值得注意的是，伴随现代科技与社会进步，个人要随时注意修订职业目标，尽量使自己职业的选择与社会的需求相适应，一定要跟上时代发展的脚步，适应社会需求，才不至于被淘汰出局。 (五)规划未来
(1)职业道路选择与自我提升发展计划。根据职业方向选择一个对自己有利的职业和得以实现自我价值的单位，是每个人的良好愿望，也是实现自我的基础，但这一步的迈出要相当慎重。如西门子公司就特别鼓励优秀员工根据自身能力设定发展轨迹，一级一级地向前发展。他们认为最好的人才是“有很好的人生目标，不断激励自己”的人，并提出“员工是企业内的企业家”的口号，给员工以充分的决策、施展才华的机会，而不是让他干什么就干什么，管得太死，统得过细；随着职业、职务的变化，必须制定一个完善的自我发展计划以备应对；选择一个什么样的组织，预测自我在组织内的职务提升步骤，个人如何从低到高拾阶而上；预测工作范围的变化情况，不同工作对自己的要求及应对措施；如发展过程中出现偏差(工作不适应或解聘)的话，如何改变自己的方向；预测可能出现的竞争，如何相处与应对，分析自我提高的可靠途径。比如你想从事销售工作并想有所作为，你的起步可能是一个公司的业务代表，你可以设定道路计划：从业务代表做起，在此基础上努力，经过数年逐步成为业务主管、销售区域经理、销售经理，最终达到公司经理的理想生涯目标。
(2)职业生涯规划的时限。面对发展迅速的信息社会，仅仅制定一个长远的规划显得不太实际，因而有必要根据自身实际及社会发展趋势，把理想目标分解成若干可操作的小目标，灵活规划自我。一般说来，以5～10年左右的时间为一规划段落为宜；这样就比较容易适应时代需要，灵活机动地调整自我，太长或太短的规划都不利于自身成长。具体可有两种方式：一是根据自己的年龄划分目标，如25～30岁职业规划、2000～2010年职业规划；二是根据职业道路中的职位、职务阶段性变化为划分标准制定不同时期的努力方向，如5年之内向部门经理职位冲刺，10年内成为主管经理。
(3)自我肯定与进步。清楚地了解自我之后，就要对症下药。重要的是对劣势的把握、弥补，做到心中有数。注意分析：①问题产生的原因，是自身素质问题、人际关系问题还是工作本身的问题?②自我修正的可能性与手段，可通过什么方式、方法，是知识学习、专门业务培训还是改变职业方向?如何完善自我，有这样几种具体可利用的方法：
一是加强学习。大学生要在竞争中立稳脚跟，必须做到善于学习，主动学习。在校期间，要针对自身劣势，制定出自我学习的具体内容、方式、时间安排，尽量落于实处便于操作。进入工作岗位后，要善于在实践中学习，主动利用组织开展的相应培训学习提高。
二是实践锻炼。在校期间，主动参与学生活动，接触各色人群，有针对性地锻炼自己能力欠缺的方面。如果可能的话，不妨多看、多听、多写，把自己的收获体会用文字表达出来，这对你的提高帮助更为直接。参加工作以后，更要主动在实践中锻炼才干，不断总结、不断提高。
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