5 解决游泳初学者心理恐惧的方法
5 解决游泳初学者心理恐惧的方法
5.1 明确学习目的，培养初学者兴趣
明确学习目的，是提高教学质量的关键，激发游泳兴趣是学习游泳的动力。拥有极大的热情和良好的兴趣是积极学习的内在动力，培养初学者良好的兴趣和调动学习的积极性需要教练以予正确的引导，让初学者充分了解游泳的基本知识，包括游泳的起源、发展、游泳的技术和种类，游泳过程中应注意的事项、游泳时会正常产生的不良反应及应对措施，认识到游泳在心理、生理价值方面以及在社会体育、生产劳动、国防建设中的重要作用。通过游泳基本知识和游泳益处的介绍，加以教练的正确引导，使初学者转变学习动机，明确学习目的，培养游泳兴趣，提高学习积极性，同时让他们能够正确的看待游泳过程中可能会出现的不良反应，使初学者有充分的准备。
5.2 选择良好教学环境，营造教学和谐气氛
一个良好的教学环境对初学者来说非常重要，泳池水温、水质对人体运动有重要影响，基础设备以及安全设施的配备使游泳者心理上产生安全感的保证，也是提高教学质量的物质保证。因此，尽可能选择环境良好、设施齐备、管理规范的游泳场所。如果选择在户外游泳，应注意选择在水质无污染、水流速度缓，无漩涡，水中无杂草，无暗礁，有专人看守的户外游泳产所。教学气氛在教学中必不可少，在教学前，教练要活跃教学气氛，教练多做示范，结合一些陆上徒手操，让学员相互配合进行一些趣味练习，充分调动大家的积极性。在泳池浅水区进行一些简单的水中游戏来缓解初学者紧张的情绪，创造一个轻松愉悦、和谐的教学气氛，营造良好的教学环境。
5.3 加强熟悉“水感”的训练，改变常规教学方法
水感是人体在水中，四肢滑动所带来的水对肢体、肌肉、皮肤阻力感、摩擦感、和浮力感，是掌握游泳技术的基础[16]（张引，2002）。初学者应加强对水感的练习，熟知水的特性，实时调整自己在水中的平衡与稳定，逐渐适应人体在水中活动。常规的教学方法先从呼吸、水中行走、水中漂浮开始，然后根据泳姿的难易程度从蛙泳学起。但初学者在学习中不慎呛水，会产生恐水心理，给教学带来困难，不利于教学的进行。因此在学习完呼吸技术、漂浮技术以后，可先从仰泳学起。因为仰泳泳姿为仰
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躺于水面，对呼吸要求相对较少，一定程度减少呛水、喝水等情况。再者，人体在水中，由于水会对自身产生压力，胸肺在压力下呼吸不畅，出现胸闷仰，进而使初学者紧张，产生心理恐惧，而仰泳是仰躺在水面上的，减少了对胸腔正面的压力，减轻初学者心理负担，并有轻松自然的感觉，对学习游泳具有事半功倍的作用。
5.4 教学对象具体分析，因人而异
人与人之间存在很大差异，无论在身体运动状况或心理适应能力上，都有很大的区别，教学过程中，由于初学者在年龄、姓别、体质、心理等方面存在差异，在教学上也必须因人而异。根据他们的特点制定不同教学方法，遵循“循序渐进、适度适量”原则，使之更加科学化、合理化。
5.5 深水、浅水互换教学
在教学水域的选择上可以采取深水、浅水互换教学；在浅水开展教学，由于初学者能够通过在水中的站立，有固定的支撑点，能够保证身体的平衡，一定程度上减轻初学者的心理负担。深水区教学主要针对通过一段时间练习，有一定基础的游泳者，由于深水区域水的浮力、流动速度的变化，使游泳者的机体感觉增强，对游泳技术的提高有极大的促进作用。
5.6 教练员应多与初学者交流沟通
在教学整个进程中，教练员应采用各种方式多与初学者交流沟通，教学方法不能忽视心理教学的效果，教师的言语和指引会对游泳初学者心理产生直接的影响。在教学中，应多采用良性的语言刺激，多以鼓励、激励为主，激发初学者积极性和学习的能动性，并建立良好的教学关系，让初学者充分信任教练员，并有足够的信心掌握游泳技术、学会游泳，最终达到强身健体的目的。
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结 论
结 论
综上所述，根据游泳初学者心理变化情况来制定教学方案是一种新型的教学模式，它是对常规教学方法的改进与补充，其研究及运用对游泳教学以及其他教学领域具有较强的参考意义。近年来，我国体育教育事业飞速发展，教学体系、教育制度随之健全，但仍然存在教学形式相对落后、教学手段单一等问题，常规的教学方法仍然运用于现代化教育模式当中，极大的阻碍了教学质量的提高。在游泳的教学中，只着重对技术动作的进行指导，忽视了心理的教学效果，是影响游泳教学的开展、阻碍教学质量的提高的关键因素。针对实践中存在的问题，本研究采取在教学过程中着重对游泳初学者心理分析研究，改变以往教学模式，采取不同教学手段，从初学者心理角度制定出更人性化、科学化的教学方案，使之为游泳教学提供一个理论参考依据，完善教学形式，进一步促进教育事业的快速发展。
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参考文献
参考文献
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指导教师简介
指导教师简介
郭银华, 男，出生于1954年9月，籍贯：重庆，大学本科学历，副教授, 1977年毕业于昆明师范学院体育系。发表了《关于高水平运动队能否带动高校体育发展的商榷》等论文10余篇；全国高等农林院校“十一五”规划教材《大学体育》，副主编；参与完成《高等院校体育俱乐部教学管理实施研究》课题。荣获云南省教育科研课题成果三等奖，云南省高等院校教育教学成果二等奖；《在体育教学过程中应注重学生个性的发展》入选“中国素质教育报告”并获中国素质教育研究成果一等奖；被中国青年教师协会评为“中国素质教育先进工作者”。
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致 谢
致 谢
能够成功地完成该论文，我要真诚地感谢各位老师和同学！
本论文在选题时得到郭银华老师、唐杨老师的启发，顺利地择选了该题目进行学习研究。撰稿过程中郭老师、唐老师多次询问进程，并为我解答疑问，帮助我开拓思路，精炼思想。郭老师、唐老师精辟的专业知识，对教育工作的热忱，对我影响颇深，使我受益匪浅。在此，谨向两位老师表示衷心的感谢！
基础部的老师们四年来对我精心培养，使我不仅取得了优异的学习成绩，在思想上也有了很大进步，引导自己做一个品学兼优的学生，在此我要向诸位老师真诚地说声“谢谢”。
同时，难忘共同度过大学生活的各位同学，正是因为他们的帮助和支持，我才能克服困难和疑惑，直至本论 文的顺利完成，愿同学之间友谊长存！
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