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周次 四 活动时间 辅导教师 活动地点 篮球场 王骥 出勤情况 满勤 活动内容 原地高运球、行进间高运球 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×50次 （3）原地抛接高空球练习 2组×50次 （4）原地抛接击地球练习 2组×50次 （5）原地单手弹击运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 （6）行进间高运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 （7）身体素质练习： 跑：变速跑 2组×30M 变向跑 2组×30M 跳：跨步纵跳 8组 滑步：左右滑步 4组×15M折返 跨步：跨步急停 4组×15M折返 （8）技术动作辅助练习 〈1〉行进间高运球慢跑 〈2〉体前变速变向运球 〈3〉运球绕杆跑 〈4〉S形运球跑 三、放松总结
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周次 五 活动时间 辅导教师 活动地点 篮球场 王骥 出勤情况 满勤 活动内容 原地高低运球结合，行进间高低运球 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。 动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×50次 （3）原地抛接高空球练习 2组×50次 （4）原地抛接击地球练习 2组×50次 （5）原地单手弹击低运球 2组×50次 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉拍球的部位与节奏 〈3〉低运球与高运球的区别 （6）行进间低运球练习 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一 〈4〉行进间高低运球的区别与作用 〈5〉低运球在比赛中的运用 （7）身体素质练习： 跑：侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：跨步纵跳 8组 跳步急停 8组 滑步：侧滑步 4组×5M折返 前滑步 4组×5M折返 跨步：跨步急停 4组×5M折返 （8）技术动作辅助练习 〈1〉行进间低运球慢跑 〈2〉体前变速变向低运球
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周次 六 活动时间 辅导教师 活动地点 篮球场 王骥 出勤情况 满勤 活动内容 复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球） 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法： 一、课堂常规 二、训练内容 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2组×50次 （3）原地单手弹击高运球 2组×50次 （4）原地高低运球的结合 2组×50次 （5）原地抛接高空球练习 2组×50次 （6）原地抛接击地球练习 2组×50次 （7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 〈6〉距离长短对传接球的技术要求 （8）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10次 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×15M折返 后撤步 4组×15M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （9）技术动作辅助练习 〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前球传接球 〈4〉远距离的胸前球传接球的技术 三、放松总结
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周次 七 活动时间 辅导教师 活动地点 篮球场 王骥 出勤情况 满勤 活动内容 传接球的技术动作（双手胸前球） 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法：（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×100次 （3）原地抛接高空球练习 2组×100次 （4）原地抛接击地球练习 2组×100次 （5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉胸前传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 〈5〉胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 〈6〉距离长短对传接球的技术要求 〈7〉距离长短对传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉胸前球传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前球传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前球传接球 〈4〉远距离的胸前球传接球的技术
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周次 八 活动时间 辅导教师 活动地点 篮球场 王骥 出勤情况 满勤 活动内容 传接球的技术动作（胸前击地球） 活 动 过 程 记 录 训练过程： 指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。 动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。 组织形式：每人一球单独练习、分组练习 教 法： （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×100次 （3）原地抛接高空球练习 2组×100次 （4）原地抛接击地球练习 2组×100次 （5）传接球的技术动作（胸前击地球）的动作要领 〈1〉讲解动作要领，身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球的部位和方向 〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 〈4〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2组×150次 〈5〉胸前击地传接球的技术动作在比赛中的作用 〈6〉距离长短对胸前击地传接球的技术要求 〈7〉距离长短对胸前击地传接球的技术动作要领 （6）身体素质练习： 跑：后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳：纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步：前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 〈1〉胸前击地传接球的技术动作徒手练习 2人一组 〈2〉对墙练习胸前击地传接球的技术动作 〈3〉近距离的快速胸前击地传接球 〈4〉远距离的胸前击地传接球的技术