压力与情绪（下） 1
下列压力应对策略效果最差的是（）。 A、积极看待压力源 B、放松训练 C、重视压力源
D、延迟具有竞争性的活动 正确答案： C 2
哪种经历或念头最不可能成为心境的来源？（） A、已经过去的不快 B、现在的杂念 C、已经放下的念头 D、遥远的预期 正确答案： C 3
下列应激源不属于慢性应激源的是（）。 A、拥挤 B、污染 C、偏见 D、考试
正确答案： D 4
应对癌症诊断和治疗所造成的焦虑导致的慢性焦虑对健康造成的损害要远大于疾病本身。（） 正确答案：√ 5
一般来讲，问题为中心的应对策略要好于情绪为中心的策略。（） 正确答案：√
情商与韧性（上） 1
延迟满足能力与哪种能力关系最小？（） A、解决问题的能力 B、人际关系能力 C、创造能力
D、应对挫折的能力 正确答案： C 2
一个悲伤的人想高兴起来，哪种方式最好？（） A、一个人散步 B、和朋友聊天 C、看一部动作电影 D、吃一顿大餐 正确答案： B 3
情绪理解能力不包含哪方面？（） A、理解一种情绪如何引发另一种情绪 B、情绪如何随时间变化
C、情绪状态如何影响人际关系 D、控制情绪表达方式 正确答案： D 4
情绪整合能力高的人比整合能力低的人情绪波动更大。（） 正确答案：√ 5
情商比智商更难以培养。（） 正确答案：×
情商与韧性（下） 1
按照埃利斯的观点，下列想法属于非理性信念的是（）。 A、努力一定会成功 B、人一定会犯错 C、天不会塌下来
D、好人不一定有好报 正确答案： A 2
认知坚强的3C不包括哪种态度？（） A、挑战 B、承诺 C、控制 D、联系
正确答案： D 3
对于提高情商效果甚微的是（）。 A、自我监控提高情绪知觉 B、自我调节管理消极情绪 C、养成独自解决问题的习惯
D、和同伴共同承担解决问题的责任 正确答案： C 4
人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。（） 正确答案：√ 5
安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。（） 正确答案：√
焦虑与抑郁（上） 1
对于沉浸体验不是必需的成分是（）。 A、内在动机 B、挑战性 C、可控感 D、自我意识 正确答案： D 2
下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是（）。 A、焦虑是有目的的状态 B、兴奋是无目的的状态
C、无目的状态受外在动机驱使
D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态 正确答案： C 3
相对而言，从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是（）。 A、闲逛 B、运动 C、饮食 D、工作
正确答案： B 4
沉浸体验是一种完全没有压力的状态。（） 正确答案：× 5
焦虑源于人们面临的外在挑战高于个人的技能水平。（） 正确答案：√
焦虑与抑郁（下） 1
悲观的人认为一件不幸事件的发生是（）。 A、暂时的
B、内在因素造成的 C、个别的
D、外在因素造成的 正确答案： B 2
下列管理焦虑的方法，不适当的是（）。 A、离开焦虑情境 B、系统脱敏
C、在焦虑情境中放松训练 D、写出焦虑 正确答案： A 3
当不确定感比较强烈的时候，人们最不可能会（）。 A、寻求秩序 B、相信谣言 C、迎接挑战 D、坚持偏见 正确答案： C 4
驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。（） 正确答案：√ 5
习得无助是指个体努力要改变现状但没有能力改变。（） 正确答案：×