春同志的?对健康的认知和实践?，冯凤德同志的?把健康掌握在自己手中?，裴云冲同志的?离休后身体结实多了?。
第二部分知识介绍篇汇集了40篇文章，由理念稿、经验稿、常识稿3个版块组成。体现了学习掌握运用健康知识，是保证健康的重要条件，也是老干部保健的一项重要内容，一定能延缓哀老、预防疾病、从而达到健康长寿的目的。代表性的文章有王育澄同志的?心态是健康的基石?，毕初江同志的?不妨备一支‘京万红’?，汤素英同志的?豆腐吃多了同样会危害身体?。
第三部分疾病防治篇汇集了38篇文章，由治疗稿、预防稿、保健稿、经验稿、知识稿5个版块组成。体现了老同志应及时了解掌握容易发生的病患情况，以便提前预防，及早发现，及早治疗。有针对性地做出科学、合理、有效的保健和防治措施。代表性的文章有林骏章同志的?突发心肌梗塞之后?，范承德同志的?遗传型高血脂症的预防与控制?，夏侯范同志的?一套行之有效的保健方法?，杨振文同志的?按摩腹部保健康?，邵蒙倩同志的?脑萎缩的预防?。
第四部分健身锻炼篇汇集了26篇文章。体现了生命在于运动、健康的钥匙在我们自己手里。世界卫生组织曾经提出：?人的健康15％取决于遗传，10％取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，剩下的60％则取决于生活方式。?健身锻炼篇的文章介绍了打门球、乒乓球、太极拳、网球、坚持冬泳、跳舞、步行、做操等锻炼方式的收获和体会。文章有一个共同的特点——喜爱运动，有一个共同的收获——增进健康。正如严毅同志倡导的?自觉锻炼促进健康?，王凡言同志所说?健康生活来之于积极锻炼?。
第五部分情操陶冶篇汇集16篇文章。体现了适合老干部的娱乐方式有很多，写写字、练练画、培植花草、养养宠物或者旅游、垂钓等，都是不错的选择，不仅愉悦身心，而且可以强身健体、养生长寿。情操陶冶篇的文章反映了
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老干部们的高尚情操和乐观心态。如刘瑛同志的?舞出青春的旋律?、刘汉文同志的?集报让我健康?、周德镇同志的?唱歌唱得年轻态?等等，特别是离休干部皋礼同志，自己与老伴准备百年后?献出自己的身躯?，这种生前奉献社会，身后捐献身躯的崇高精神和高尚情操值得我们学习和颂扬。
第六部分健康杂谈篇汇集15篇文章。虽归为杂谈，但每篇文章都很有特色，读来令人耳目一新。张吕琪同志的?人生健康档案?，贝竹礼同志的?谈谈养生?， 孙瑞樑同志的?碎语侃侃‘长寿歌’?，季楠林同志的?强化保健意识?，都很有看点。陶洪同志的?喜迎关爱健康年?，王培胜同志的?珍惜美好时光?，薛宜庆同志的?健康养生赋?，陈柏清同志的?养生保健一字诀?都很有新意。
这次编辑工作由中心8名工作人员组成，3位主任担任主编。需要说明的是：本书得以顺利首发，离休1支部书记林骏章同志、中心卫生所的两位医生都作出了贡献。林骏章同志从书的篇目分类、排稿顺序、排版印刷、封面设计等给予全面指导。两位医生对书中涉及的医学医疗术语用语进行了论证。我们还要特别感谢退休10支部的章静山同志，他为本书题写了书名。
本书虽经多次修改和审稿，书中难免有不妥和失误之处，敬请广大老干部见谅和批评指正。
四、《健康大家谈》带给我们的启示
健康对任何人来说都是宝贵的。健康是人生的第一财富，是智慧的条件，是愉快的标志。忽略健康的人，就是在拿自己的生命开玩笑。人如果没有了健康，一切将失去意义。我们在编辑过程中，深感大家对健康的重视，也深受教育。
（一）征文给我们启示
一是有了健康就有一切。健康是宝，健康是福，健康就是幸福，健康长寿
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真是福。健康是自己的，财富是子女的，荣誉是过去的。健康代表了幸福——本人不受罪、家庭不受累、社会少麻烦。人的健康不仅仅是个人与家庭幸福。更重要的是标志着社会的健康、民族的兴旺、国家的强盛。
二是健康要靠自己。自我保健很重要，把健康掌握在自己手中。健康主要取决于自己对健康的心理态度。正如洪昭光教授指出的四种心态四种结果：第一种人是聪明人。他们投资健康，健康增值，幸福120；第二种人是明白人。他们储蓄健康，健康保值，平安90；第三种人是普通人。他们漠视健康，结果健康贬值，只能带病70；第四种人是糊涂人。他们透支健康，提前死亡，可怜50、60。
三是身心健康最重要。健身之本，心态为先。只有心态平和了，万事才能看得开，才能活得真实，活得潇洒，活得明白。如果你能保证心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。输掉什麽也不能输掉心情，有了阳光般的心态，你的心情就会变得灿烂。
四是生命在于运动。这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，又是脆弱的。珍惜生命，自然离不开运动，运动能预防疾病，消除疲劳，所以运动是获取健康长寿的重要途径。身体要每天锻炼，健康生活来之于积极锻炼。
五是养生必须结合自身情况。健康长寿，因人而异，每人的先天基础和后天的生存环境不同，体质不同，因此保养身体的方法也不同，必须根据各人的自身情况而定。
六是懂得关爱自己。体弱多病也能健康长寿，养生也需要学习。随着时光的流逝，每个人都会渐渐变老。同为中老年时期，有的人精神抖擞，有说有笑地快乐生活着，而有的人则被疾病所折磨。事实告诉我们：懂得关爱自己，即使到了很大年纪仍然可以拥有健康的身体和丰富多彩的生活。
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七是生活要有规律。改变不良的生活习惯，养成良好的生活习惯，良好的生活习惯有助于身体健康。要睡得好、起得早、不挑食、七分饱、多走走、常聊聊。
八是树立防病意识。要了解自己健康的现状。承认现实，面对现实，从自己的实际出发，做力所能及的努力，使自己的痛苦轻一些，使自己的肌体衰老得慢一些。
九是放松心态对待疾病、别自己吓唬自己。人在健康的时候，要想着保健养生；患病的时候更要懂得自信和坚强。有不少患了癌症的人不是因为疾病本身造成的死亡，而是被自己的胡思乱想活活吓死的。一个人的健康，有时是可以找回来的。即使找不回来，也别吓唬自己，有句话叫?困难像弹簧，你强它就弱，你弱它就强?，其实把?困难?换成?疾病?同样适用，很多时候一个人的心理素质决定了他的身体素质。
十是安排好晚年生活是一种智慧。最美不过夕阳红，晚年生活要丰富多彩，平淡无奇亦是一种快乐，老来万事付无心。一个人从工作岗位转入离退休，是人生历程中一个很大的转折。晚年生活应是舒心安逸、丰富多彩、非常美好的，合理地安排好自己的晚年生活，是一种态度，也是一种观念，更是一种文化，还是一种智慧！
（二）老干部在征文中总结了经验和方法，汇集了智慧和技巧，抒发了热情和期望。
退休干部黄云生同志践行?动、静、乐、寿?之道。动即生命在于运动，动必有度、动必有时、动必有法、动必有养；静即要加强各方面的修养。悲、哀、忧、愁、怒则心动，心动则五脏六腑皆摇，脏腑摇即生气。百病生于气，所以养心非常重要；乐即要以乐观的心态去寻找生活中的一切乐趣。要知足常乐、自得其乐、及时行乐，享受天伦之乐，一乐百病消，一乐解千愁；寿即：
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健康、长寿、幸福，是动、静、乐的必然结果，寿为福之根，乐是寿之本，福从寿中来，寿自乐中生。
离休干部黄文新同志认为：人生道路上充满阳光和快乐，如果大家掌握了精神养生，自然会健康长寿！他提出精神养生：一要少私杂念。不要私心太重，欲望太多。人生最重要是保持身心健康，心态平和，才能百病不生。二要知足常乐。人一生中要珍惜自己得到的一切。没有共产党，就没有我们今天的一切，人应该有满足感，知足常乐就是一个好心态。三要心胸坦荡。做心胸开朗的人，要做到能宽心，能包容，能忍耐，肚量大。四要多做善事好事。善事可大可小，不论大小，爱心是一样的，帮助你需要帮助的人，行善是件快乐的事，有益身心健康。五要培养兴趣。每个人可以根据自己的兴趣，选择读书、看报、写诗、唱歌、弹琴、学电脑、外语、学二胡，摄影等等。六要每日四餐。三餐营养饭菜，第四餐是晨练或晚练不可少，每周3-4次，每次30分钟以上，增强新陈代谢，提高自身免疫力。
离休干部方进同志认为：晚年生活要丰富多彩，要有滋有味。他是这样实践的：离休后不久，被街道聘为居委会党支部书记和居委会主任，后又又被聘为街道党校宣讲员，在社区发挥余热；参加区老年大学的课程学习。涉及保健、烹饪、养花、摄影、书法等门类众多的课程，并做到学以致用，从而又找到新的乐趣；每年春秋两季和老伴一起外出旅游，观赏着自然风光，呼吸着新鲜空气，烦恼与忧愁随之消散。方进同志的感悟：年逾八旬体尚佳，须发虽白眼不花。精神充沛无倦态，愿将余热献中华。方进同志的人生目标：轻松愉快进90，争取长寿过100。
所以，我们希望通过《健康大家谈》一书的首发，老干部们能健健康康100岁，快快乐乐一辈子，自己少受罪，儿女少受累，造福全社会。
五、关爱健康是老干部工作永恒的主题
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