第三课 乐观向上
一、教学目标
每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心 情。情 绪管理，主要就是对消极情绪的管理和控制。 通过本课教学，希望学生能够 增 强自我调适、自我控制的能力，学会理智的调控自己的情绪。 二、教材分析
与其说乐观是一种情绪，不如说它是一种人生态度和思维习惯。乐观的人在遇到厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，他们能很快重整旗鼓，继续投入到未完的工作中。悲观的人则相 信坏事情都是他自己的错，会持续很久。毫无疑问，乐观的人积极地去看待事物，能够保持自己的积极情绪，并控制消极情绪 ，这对他们的健康、工作都是有利的。中学生要学会处理、表达、控制自己的消极情绪，要培养自己乐观的思维方式，学会活得快乐的方法 。
第1站：学会管理情绪。
本站主要目的在于教学生怎样处理、表达、调节消极情绪。除了学习调节消极情绪的几种方法，还要 告诉学生用合理的方式去表达自己的情绪。因为过激的表达方式不仅会影响周围的人，使得他们也出现消极情绪， 同时也会激化矛盾，进一步扩大自己的消极情绪。 一、情境导入 二、出示目标
自主学习目标：学会合理的处理；调节；表达消极情绪，树立乐观的心态，保持愉
快的心情。（重点）
合作学习目标：通过事例和交流，学会运用调节情绪方法，以乐观的心态投入到学
习和生活中。（难点）
三、自主学习（我能行）
1、乐观的人有什么表现？
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2、当自己处于消极情绪时，你都采用什么方式调节情绪，并举例说明？
3、如何管理情绪呢？
四、合作探究
1、小王在学校不学习，经常旷课，老师把他的家长请到学校并介绍了小王的情况。家长非常生气，回家后把小王叫到跟前，跟他讲道理，可他还是不听，家长生气地打了他。他一气之下从家里跑出来，到同学张雷家，跟张雷说：“活着真没意思，我不想活了。”
假如你是张雷，你会怎么办？
五、展示反馈 六、拓展练习
1、情绪不好时，我们可以用合理的方法来调节自己的情绪，能够从根本上解决消极情绪的方法是（ ）
A、转移注意力 B、积极心理暗示 C、升华和转化 D、合理宣泄法 2、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理自己的情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ）。
①不管什么情绪产生时，都要顺其自然 ②要学会恰当地处理消极情绪 ③要学会合理表达情绪 ④要寻找有效调节消极情绪的方式
A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④
3、美国总统托马斯·杰斐逊在教育他的孙儿时说：“当你气恼时，先数到十；假如怒火燃烧，那就数到一百。”这启发我们（ ）
①转移注意力有助于缓解和消除消极情绪 ②要学会主动控制情绪 ③这样能从根本上解决消极情绪 ④要学会合理表达情绪
A、①② B、③④ C、①③ D、②④
4、吴铭同学学习成绩不错，可是一到考试他就特别紧张，越是重要的考试，
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他的成绩越是不如平时，他应该（ ）。
①寻找有效调节情绪的方式 ②给自己的压力再大一些 ③考试紧张时可给自己打气说：“我一定行” ④考试紧张厉害时可暂时闭上眼睛，想象一下与考试无关的轻松场景以转移注意力
A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④ 今天我学到了什么？
第2站：积极看待事物。
本站的主要目的是教学生获得快乐的方法。要想让自己快乐， 不能寄希望于别人，只能靠自己去发现、去寻找。大自然、周围的人和事物 都可以带给我们快乐的感受。“生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛”就是这 个意思。要获得快乐还要善于从积极的角度去看待事物。因为人生不可能事事如意，要看到 不如意的事情的积极方面，比如从困难中得到磨练、从竞争 中得到提高，才能保持良好的心态。 一、情境导入 二、出示目标
自主学习目标：1、学会发现和欣赏美，积极地投入学习和工作中。（重点） 2、感受帮助别人的过程中获得快乐！
合作学习目标：积极看待周围事物，努力使自己成为一个乐观的人，给自己和他人带来快乐，为社会做贡献。（重难点） 三、自主学习（我能行） 1、保持乐观愉快的心态的作用？
2、乐观的人如何看待事物？
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3、如何做一个乐观的人？
四、合作探究
1、2008年，“5?12汶川大地震”牵动了全国人民的心，也牵动了山东莒县十位农民兄弟的心。他们不顾路途遥远，不顾危险重重，一心想着帮助受灾的同胞早日重建家园。于是他们驾驶着一辆机动三轮车，千里迢迢，来到灾区，为灾区人民重建家园作出了自己的贡献。事后，媒体曾采访他们这么做的动力是什么?憨厚朴实的农民兄弟笑着说：“说不好，不过，这么做，我们高兴。” 请你说说农民兄弟这句话包含的道理。
五、展示反馈 六、总结拓展
1、面对迎面而来的风雨，有的人体会到搏击风雨的快乐；面对茫茫沙漠，有的人体验到“大漠孤烟直”的壮阔-------生活中的一些简单现象，有的人却感觉美不胜收。这样的人（ ）。
A、多愁善感 B、心情愉快 C、心情浮躁 D、心情悲观
2、（右图）“塞翁失马”的故事告诉我们，乐观者在看待事物时的角度是（ ）。 A、悲观的 B、消极的 C、积极的 D、无所谓的
3、在生活中，有人抱怨生活的无聊与无奈，有人赞颂生活的激情与壮美。这两类人的区别主要在于（ ）
A、心态不同 B、遭遇不同 C、学历不同 D、收入不同
4、享有盛名的大画家毕加索，作画时足不出户，甚至几天几夜不吃不睡，有人认为他会感到痛苦。他回答说：“疲劳是人体的感觉。而当我作画的时候，只有一心一意的投入。形骸则寄存于画室之外。”这表明毕加索（ ） ①在学习与工作中找到了快乐 ②能将自己的精神和肉体分开 ③能够积极地看待事物 ④不愿参加户外活动
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A、①② B、③④ C、①③ D、②④
5、2008年北京奥运会期间，很多大学生放弃了暑假回家的机会，投身志愿者大军，无偿为北京奥运会提供服务，虽然有苦、有累，但他们说“我们是快乐的。”这是因为（ ）
①助人不但能给别人带来更大快乐，同时也能给自己更多的满足 ②助人可以获得荣誉和奖励 ③为别人做好事不仅仅是一种责任，更是一种快乐，因为这能提升你自己生命的价值 ④助人能乐
A、①②③ B、②③④ C、①②④ D今天我学到了什么？
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①③④