准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。 (1) 调整赛前状态
(2) 为克服内脏器官生理惰性 (3) 提高机体的代谢水平，使体温升高
(4) 增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式比赛时体温过高 三、论述题
1、试述乳酸阈指标在运动实践中的应用原理
在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的递增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸出现急剧增加的那一点（乳酸拐点）称为“乳酸阈”，这一点所对应的运动强度即乳酸阈强度。它反映了机体的代谢方式由有氧代谢为主过渡到无氧代谢为主的临界点或转折点。
VO2max反映了人体在运动时所攝取的最大氧量，而乳酸阈则反映了人体在渐增负荷运动中血乳酸开始积累时的VO2max百分利用率，其阈值的高低是反映了人体有氧工作能力的又一重要生理指标。乳酸阈值越高，其有氧工作能力越强，在同样的渐增负荷运动中动用乳酸供能则越晚。即在较高的运动负荷时，可以最大限度地利用有氧代谢而不过早地积累乳酸。将个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为“个体乳酸阈”个体乳酸更能客观和准确地反映机体有氧工作能力的高低。
在渐增负荷运动中，将肺通气量变化的拐点称为通气阈 乳酸阈在运动实践中的应用 （1）、评定有氧工作能力
VO2max和LT是评定人体有氧工作能力的重要指标，二者反映了不同的生理机制。前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。通过系统训练 VO2max提高可能性较小，它受遗传因素影响较大。而LT较少受遗传因素影响，其可训练性较大，训练可以大幅度提高运动员的个体乳酸阈。显然，以VO2max来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈值的提高是评定人体有氧能力增进更有意义的指标。 （2）、 制定由氧耐力训练的适宜强度
理论与实践证明，个体乳酸阈强度是发展由氧耐力训练的最佳强度。其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行耐力训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度的利用有氧供能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。研究表明，优秀耐力
运动员有较高的个体乳酸阈水平。对训练前后的纵向研究也表明，以个体乳酸阈强度进行耐力训练，能有效的提高有氧工作能力。 2、试述有氧耐力训练的生理学原理
有氧耐力是指人体长时间进行以有氧代谢供能为主的运动能力。
（1）最大摄氧能力
（2）肌纤维类型及其代谢特点 （3）中枢神经系统机能 （4）能量供应特点
3、试述超量恢复
运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。 超量恢复的生理与实践意义：
（1） 正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练效果更佳 （2） 在一定生理范围内可以最大限度提高人体机能和健康水平 （3） 不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复 超量恢复的运用及注意事项：
（1） 身体进行不同性质的运动时或运动后，要注意有严格的间歇时间，要强调的是在超
量恢复阶段内进行下一次身体运动
（2） 并非是无原则的运动负荷越大超量恢复越明显，无论是那种性质的身体运动，都要
在生理极限范围内进行大负荷练习
（3） 身体运动后的恢复手段要正确
（4） 初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。
2006运动训练学试题
一、概念题
1、 运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是为提高运动员的竞技能力和运动成绩，
在教练员的指导下专门组织的有计划的体育活动。
2、 运动成绩：运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能
力在比赛中发挥状况的综合评定。这一评定既包括运动员在比赛中表现出来的竞技水平也包括竞赛的胜负或名次。
3、 体能：指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力结构的重要构成部分，构成体
能的身体形态机能素质三个因素都有各自相对独立的作用，又有密切联系，彼此制约，相互影响，其中每一个因素水平都会影响体能整体的水平。
4、 适宜负荷原则：是指根据运动员的现实可能和人体机能的训练适应规律，以及提高运动
员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果的训练原则。 5、 完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行
练习的训练方法。 二、简答题
6、简述竞技体育的构成因素
竞技体育是体育的重要组成的部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩、夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。竞技体育的构成：包含着运动员选材、运动训练、运动竞赛和竞技体育管理四个有机组成部分。 7、简述模式训练法的结构和特点
模式训练法是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
基本结构：模式训练法由训练的目标模型、检查手段、评定标准和训练方法四种构件组成。训练的目标模型给出了未来运动训练过程目标发展的指标体系，检查手段采集运动训练现实状态的信息工具，评定标准是鄄别现实状态与训练模式间差异性质和程度的鉴标体系，训练手段是根据训练模式所提出的发展目标以及评定结果反馈信息所提出的练习方法。 A 目标模型（必须明确训练目标，即期望训练出达到何等水平、具有什么特征的运动员）； B 检查手段（由检查项目、检查方式和检查工具三个要素构成）； C 评定标准（为教练员提供识别运动训练过程状态的依据）；
D 训练方法（根据评定结果选用藉以实施模式训练、解决具体训练问题）。 特点：信息化；定量化 8、简述体能训练的意义
运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质的发展状况所决定的。构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对独立的作用。
体能训练的意义：
体能训练与技术训练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系： 1、良好的体能训练是技、战术训练和提高运动成绩的基础； 2、良好的体能训练是运动员承受大负荷训练和高强度比赛的基础；
3、良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态的基础； 4、良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。 三、论述题
9、试述竞技需要原则的科学基础及其训练学要点
竞技需要原则指根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发，科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。 科学基础：
1、训练目标对训练活动的重要导向作用： 2、专项竞技需要的特异性 3、现代训练的专项休发展趋势向： 训练学要点：
1、要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛； 2、正确分析专项竞技能力的结构特点； 3、按照竞技的需要确定负荷内容和手段； 4、注意负荷内容的合理结构：
10、奥运110米栏作为速度性体能项目历来不是亚洲人的强项，但刘翔的成功打破了人们对该项目竞技能力构成的认识，请运用训练学理论分析刘翔成功的原因。
2007运动生理学试题
一、概念题
1、适应性：生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称为适应性。
2、肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、放大并记录所得到的图形，称为肌电图。
3、氧脉搏：心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量，称为氧脉搏。
4、运动性蛋白尿：正常人在运动后出现的一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。
5、氧亏：在运动过程中，机体攝氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠称为氧亏 二、简答题
1、儿童少年身体素质发展有哪些特点 （1）绝对力量 （2）相对力量 （3）速度力量 （4）力量耐力 （5）反应速度 （6）步频 （7）最高跑速 （8）耐力素质 （9）协调能力
2、简述长期运动对心血管系统的影响
窦性心动徐缓 运动训练，特别是耐力训练可使安静时心率减慢。些优秀的耐力运动员安静时心率可低至40-60次/分，这种现象称为窦性心动徐缓。这是由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱的结果。窦性心动徐缓是可逆的，即便安静心率已降到40次/分的优秀运动员，停止训练多年后，有些人的心率也可恢复接近到正常值。一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应。
运动性心脏增大 研究发现，运动训练可使心脏增大，运动性心脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。近年来的研究结果表明，运动性心脏增大对不同性质的运动训练具有专一性反应。例如，以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤和举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主；而游泳和长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主。
心血管机能改善 运动员每搏输出量的增加是心脏对运动训练的适应。运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者在进行定量工作时，心血管机能动员快、潜力大、恢复快。运动开始后，能迅速动员心血管系统功能，以适应运动活动的需要。进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。