对策略的选择和运用来适应社会；而防御是个体以内在情感和本能反应的自然流露来适应社会。很显然，掌握、应对和防御是有区别的。从要适应的问题性质上看，掌握是一个预期的准备过程，它不是针对某个具体的情境问题，而是预期地针对将来的一般适应问题，而应对和防御的启动需要某些具体应激的问题情境的刺激；应对与防御的区别是，情境问题难度与自身资源的容量相当时，个体一般启用应对机制，而情境问题的难度远远大于个体自身资源的容量时，个体就会自动采用防御机制。从时间维度上看，掌握是一个长期的过程，应对是一个短期的过程，而防御是一个瞬间的过程。从个体的意识能动程度看，掌握有时需要意识能动，有时不需意志努力，应对则是高度意识能动的过程，而防御则基本上没有意识能动的参与。其实，把掌握、应对、防御区别开来只具有相对的意义。三个层次完全可以整合到一个完整的适应过程中来。在面对外在情境的压力时，个体的本能的情感反应，可以给个体预留充足的时间和空间，让其来得及调动和组织自身的资源，有效地应对；而有效应对努力的熟练操作又是一个应对技能的掌握过程，技能的有效掌握反过来又会有助于个体的对类似情境的应对。 外在行为层次
大学生社会适应能力的外在行为层次是指大学生在现实生活环境中形成的适应各种社会生活领域和内容的技能和习惯。大学生社会适应能力的外在行为层次可以分为个人定向的行为层次和社会定向的行为层次。个人定向的行为层次是指与大学生个人生活内容有关的适应活动技能和习惯。主要包括：
（1）生活适应，即具有生活自理能力，特别是新生活环境中的自理能力。
（2）学习适应，即恰当的学习态度和学习方式，包括学习的动力性、计划性和方法性等内容。
（3）生理适应，即适应生理上的变化，具有合理的性观念，形成健康的性意识和性行为，包括生理变化适应、性观念及性心理调适。
（4）职业适应，即根据自己的能力、兴趣、性格、气质等选择和从事职业的能力，它包括择业价值取向的自主调节、积极的求职准备和择业心态的自我调适。
社会定向的行为层次是指与社会生活内容有关的适应活动技能和习惯。它包括：
（1）社会环境适应，即对社会的现状和未来有较正确清晰的认识，采取现实的态度，并用积极主动的方式保持与社会的协调一致，包括社会认同感、社会参与性和社会接纳性。 （2）人际环境适应，即改善人际环境，建立和谐的人际关系。
（3）应激情境适应，即面对挫折与失败而采取的行为反应、归因和自我调节方式，包括应激感受、策略性归因和应对策略等方面。 大学生社会适应能力的强弱，是与他们所受的教育和所培养起来的基本素质分不开的。国内有关学者使用世界卫生组织（WHO）《健康和卫生系统反应性》量表，对居民的社会能力和适应性及影响因素进行调查研究，得出的结果显示，“文化程度较高，知识面较宽，具备一定的技能的人，其社会能力和适应性良好”。知识的积累和能力的培养有助于大学生提高社会适应能力。一般而言，大学生在大学里已完成基本社会化和预期社会化，掌握了基本的生活技能和社会规范，价值观基本形成，并对今后自己所要扮演的社会角色有一定的心理准备，因而具备了一定的社会适应能力。自这些大学生离开学校起，他们便开始脱离各方面的监护，独立地跨入社会门槛，开始真正的社会生活。他们的社会角色发生了极大的变化，从学生变为劳动者。应该说，大学生毕业后如果对新的角色认知产生误差，不能正确地把握自己的角色定位，不能及时相应地更换自己的行为模式，那么他们就不能很好地融入社会或处于社会的边缘甚至被排斥于社会之外。而高校培养的学生最终都要走向社会，大学生社会适应的能力之强弱，决定了他们被社会需要的程度，也决定了他们自我认可的程度。 大学生社会适应能力的构成
本文论述大学生社会适应能力的构成要素主要从认知能力、独立生活能力、学习能力、人际交往能力、应对挫折能力以及实践能力等方面来进行分析。 认知能力
认知是人类个体对客观世界的认识过程，包括感觉、知觉、记忆、想象和思维等环节。社会认知是认知的一种特殊形式，它是关于社会现象，尤其是关于社会中人的认知。社会认知的类型主要包括他人认知、自我认知和人际认知等。本文所探讨的大学生认知能力特指大学生个人的社会认知能力。社会认知能力的强弱与大学生的社会适应能力强弱有很大的关系。当今社会正处于急速转型时期，新旧观念交叉，各种社会现象错综复杂，体制转换中存在的各种矛盾尚需一定的时间才能解决，这些现象和矛盾或多或少地影响大学生对人和事的判断。大学生认知能力的培养可以通过高校的思想政治教育和人文科学教育以及自我意识的优化等途径，使大学生能够自觉地运用辩证唯物主义和历史唯物主义思想、观点，来正确地分析、解决现实生活、学习、工作中的问题，并且能够正确评价自己和他人，客观看待个人得失，并逐步形成科学的世界观、正确的人生观和价值观。否则，在是非面前就可能被动茫然、手足无措。 独立生活能力
大学生的独立生活能力主要是指大学生在自主自立、自我管理、自我调适和独立处理问题等方面的能力。独立生活能力关系到一个人一生的发展和成功，大学生从对他人的依赖到独立生活，这是人生发展的必然，也是健康、成熟的体现。众所周知，从个体成长的角度来说，个体未来的工作、生活乃至今后的一生，独立生活能力实际上比读书、成绩更重要。自主自立能力是个体成长中最重要的基础因素，它包括自理能力和独立精神。它们是一个人最基本的素质，是人生的基础，是人之所以为人、人之所以能在世界上立足的基础。奥地利著名作家、思想家茨威格说过：“世界上最辉煌最宏伟的事业就是使个人站起来。”我们教育的最终目的，就是帮助个体用自己的双脚在这个世界上站起来，这既是家庭的需要，也是社会和民族的需要。 学习能力
学习能力是人们在学习、工作、日常生活中必须具备、广泛使用的能力，学习能力一般指人们认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。随着素质教育的不断推行，对学生学习能力的培养越来越引起人们的关注和重视。大学生在校期间的主要任务是学习。在大学期间，大学生不仅掌握知识、技能和发展智力，而且逐渐形成世界观、道德品质和行为习惯。大学生在校期间掌握良好的学习方法，培养较强的学习能力，不仅对提高学习效率和学习成绩，而且对提高大学生的社会适应能力具有重要的作用。大学生要掌握更多更广更深的知识，除了课堂的学习之外，还必须在课余时间自己去钻研、拓展，培养独立思考的能力和自学的能力。这方面对大学生来说尤其重要，能为大学生将来继续学习，终身学习奠定坚实基础。
同时，具有终身学习的能力也是大学生能不能适应社会的一个重要指标。目前，大学生所掌握的知识有些是与社会脱节的，还不能满足大学生适应社会的需要，大学生只有在实践中发现问题，有的放矢地学会调适自己，对自己进行“充电”学习以前没有学过的知识，才能增强适应社会的后劲，才能具备一位现代人应具备的能力。 人际交往能力
“人际关系是指在人际交往中建立和发展起来的人与人之间的关系。建立和谐的人际关系，必须积极开展人际交往。人际交往又叫社会交往，是指个人与个人、个人与团体或团体之间的交互作用、交互影响的方式和过程。对于大学生来说，积极开展人际交往，对了解社会、，认识社会和促进个性全面发展，都有着极为重要的作用。”大学生的社会交往，是指大学生之间以及大学生与其他人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调能力的互动过程。人际
交往有助于个体的社会化。交往是个体社会化的必由之路，个体在人际交往中，积累了社会生活经验，学到了社会生活所必需的知识、技能、态度、社会规范，逐步摆脱以自我为中心的倾向，意识到集体和社会的存在，意识到自我在社会中的行为和责任，学会与人平等相处和竞争，养成了遵守法律和社会规范的习惯，从而自立于社会、得到社会的认可，成为成熟的、社会化的个体。大学生正处在学习知识、了解社会、探索人生的重要发展时期，他们的主要活动都是在与人交往的过程中进行与实现的。
大学生的人际交往能力是大学生在人际交往过程中处理各种人际关系的能力。生活中的每个人都处在各种各样的社会关系中，人际关系的好坏不仅仅是一个人的心理健康水平、社会适应能力的综合体现，而且在很大程度上影响一个人的生活质量和事业拓展。 应对挫折能力
应对挫折的能力是个体遭遇挫折后，对挫折进行直接的调整和转变，积极改善挫折情境，解脱挫折状态的能力。正确应对挫折有助于发挥挫折的积极作用，防止和克服其消极作用。 “挫折是指干扰或阻碍意志行为的情境。挫折包含着三层涵义：一是挫折情境，即干扰或阻碍意志行为的情境，如大学生由于考试过于紧张没有正常发挥而使成绩不理想等。二是挫折认知，即个体对挫折情境的认知、态度和评价，这是产生挫折和如何对待挫折的关键。挫折情境能否构成挫折，在很大程度上取决于个体对挫折情境的态度和评价，同一挫折情境由于个体的志向不同，感受挫折的程度也是有区别的。如有的学生满足60分的成绩，而有的学生得同样的成绩会感到失败和沮丧。第三是挫折反应，即伴随着挫折认知而产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦虑和攻击等。当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，就可以构成心理挫折。有时只有挫折认知和挫折反应这两个因素，也可以构成心理挫折。”挫折具有两重性，它既可培养个体的坚强意志，引导个体总结经验、汲取教训，使个体的追求得到完善和提高；同时，它又可使个体消沉、情绪低落，甚至诱发心身疾病。
由于社会进步，时代变化很快，各种社会要求都会被大学生所反映，从而使大学生产生各种与现实有矛盾的需要和动机。因此，大学生在学习、生活、交往中遇到各种挫折是必然的和无法避免的。培养应对挫折能力也是大学生有效适应社会的一个重要方面。 实践能力
实践能力是指人们在实践活动的基础上形成的有目的有意识地改造自然、社会和人的自身的实际活动的能力。实践能力的强弱也是大学生社会适应能力强弱的一个指标。实践能力是综合性的能力，它体现在主观见之于客观的活动中，是架构主、客观的桥梁，是大学生运用知识的载体，是大学生各种能力的整体显现和实际运用，是检验大学生的知识及其他能力发挥程度的标尺，作为整合能力的最终价值体现，实践能力是大学生必须具备的最基本的能力。本文探讨的实践能力主要是指大学生在校期间所需培养的，为将来选择和从事职业所必须具备的实际操作能力。
从大学生入学学习到毕业这个过程来看，检验大学生是否合格的一个基本标准是大学生是否能顺利毕业获得文凭和学位。但大学生最终是要进入社会，那么进入社会后，他们能不能符合要求，能不能把所学的知识很好地运用到实践中去，则需要接受实践的检验，实践成为了检验大学生培养质量的根本标准。拥有了文凭、学位证书，并不说明个体在将来的社会实践中就是一个人才，就适应了社会发展的需要。获得文凭和学位只是社会对人才要求的一部分，人才的实践能力越来越引起用人单位的重视，大学生在大学里学到的理论文化知识，是否理解、领会了，只有通过实践这个环节才能得到检验，实践是检验大学生是否成才的重要环节。 大学生社会适应能力的现状与分析 大学生的认知能力及分析 根据前文所述，本文探讨的大学生的认知能力特指大学生个人的社会认知能力。可以从以下几个方面来对大学生的社会认知能力进行分析。
大学生社会认知的主要内容
大学生的社会认知内容应该体现出多样化和高层次特点。主要体现在三个方面：
（1）对他人认知的多样化和高层次。他人认知是指在人际交往中，通过对他人外在行为表现及特征的观察，对其内在情绪、态度、动机、人格等心理状态和特征的认知。对他人认知的多样化和高层次主要表现在：①认知对象扩大。②认知方法多样。③认知内涵加深。 （2）对自我认知的多样化和高层次。自我认知就是一个人对自己的认识、评价和期望。“人贵有自知之明”，正确认识和评价自己是大学生适应社会的关键。一般而言，一个人的自我认知是根据自己过去的经历，自己的成功或失败，他人对自己的反应，自己与环境中其他人的比较等方面形成的，它会因势力变，但个人的所有行为、感情和举止，甚至才能都始终与自我意识一致。自我认知是发挥大学生主观能动性的基础。正如著名的成功学大师拿破仑〃希尔所言：“一切的成就，一切的财富，都是始于自我认知。”
（3）对人际关系认知的多样化和高层次。主要体现在：①善于分析认识不同的人际关系结构及其社会价值，认识在人与人之间的交往中的特性、共性、社会准则和行为。②善于理智地选择在不同的人际关系中自己的社会角色定位，也就是说，根据自己内化“教化”的需要，决定自己在不同的人际关系结构中作为一个特定的社会角色与他人或团体的关系，是兴趣性还是情感性，是友谊性还是志向性，是从属性还是控制性，是互补性还是合作性等等。③学会运用人际交往的方法，增强个人在人际关系中的和谐。社会心理学家们提出了增进人际交往的若干方法，核心问题归结一点即学会体察、理解对方的需要和感情。这是大学生增进人际和谐方法中必须掌握的最基本的方法。 大学生社会认知的主要不足
国内许多相关研究表明，从总体上看，大学生的社会认知水平与上述三方面的“多样化和高层次”基本吻合。但就个体而言，大学生的社会认知有诸多障碍，带来了其社会行为上的诸多问题。主要表现在： （1）单一偏激。如用对中学教师主观认知或对大学教师的理想认知的模本来认知大学教师，一口方言、几个别字、仪表小节等，则可成为该教师素质不高的理由；用个人看重于品质、学业或是能力的标准认知其他同学，很容易地偏重某一侧面而产生对同学优劣的评价；用大学阶段的学识、水平、思维方法、价值观念的标准重新认知家长，则发现家长变得似乎太守旧，太落伍于时代，太没有共同语言；用个人的美好理念看待社会上的人和事，则常有世风日下不可收，“世人皆醉我独醒”的感慨。这些都说明了一点：部分大学生虽然生理年龄增长了，心理年龄却还没有相应地增长，认知思维方式还停留在原有的水平，或者说还没有发展到大学生这一特定社会角色的需求阶段。
（2）自我中心。一是看待问题，一切以自我主观认知为标准。上文所述认知的“单一偏激”中就包含了这一因素。二是对自我认知的片面性。在对自我的认知中，或者是过多强化了自身的强项，或者是过多地强化了自身的弱项，产生盲目的自尊或自卑。大学生中离群索居的孤独者，一般来说，是由这两部分人构成。三是无视自我的社会性，一味追求“自我实现”。一切从自我出发，以个人价值为核心，崇尚利己主义、实用主义、拜金主义、无政府主义，脱离社会、集体，厌恶规范制约，要么追名逐利，要么纵性任为，要么消极避世，还美其名曰：发展个性。
（3）盲目从众。大学生中的盲目从众现象表现在诸多方面，如业余生活中的不明就里的起哄滋事，兴趣爱好上的不辨所以地随大流，不文明举止上的“大家都这样，我也这样”，专业学习上的“别人都马虎，我干嘛认真”等等。这种盲目从众，实际上是摈弃了大学生对个人、对他人、对人际关系应有的社会认知基本能力，也是缺少了“专注力不因情绪的干扰而迷失、夸大或过度反映，反而在情绪纷扰中仍可保持中立自省的自觉能力”。
（4）错误归因。所谓归因，是指社会认知中“人们对他人或自己的所作所为进行分析，指
出其性质或推理其原因的过程。”①一般来说，归因来自于两个方面，“如果判断个人行为的根本原因来自外界力量，称为情境归因；如果判断个人行为的根本原因来自个人本身的特点，则称为个人倾向归因。”②科学的归因应是综合情境和个人倾向两方面的归因。大学生中的大多数应该说是能够进行科学归因的，但大学生中常有一种现象：把自己的错误、失败更多地归之于情境，把自己的荣誉、成功更多地归之于个人倾向，而对他人的错误和失败、荣誉和成功的归因则是相反。
在笔者做的一些调查中也发现，大学生社会认识能力强的只有24.3%，能力弱和能力一般的在16.2%～59.3%之间。这种情况可能存在着主观判断的因素，但也反映出了大学生在对社会的认知上存在困惑，有对社会存在比较迫切的认知需要。培养大学生的社会认知能力，对大学生实现社会化将起到积极的推进和保障作用，对将来一生中不断完善社会化也将受益无穷。
大学生的独立生活能力及分析 大学生活是集体生活，又是独立的生活。进入大学后，大学生的生活环境会发生很大的变化。大学同学来自五湖四海，生活习惯、脾气秉性和个人爱好都会有所不同，所以产生一些矛盾是难免的，因而大学生入学后首先面临的就是如何应对生活环境的变化，尽快完成角色转变，适应大学生活。
大学生在生活、学习、工作中，也常常要面对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类的事。国内有研究者对大学生这方面情况进行了测试。从测试的情况来看，当代大学生确实存在一定程度的不适应情况。在被测试的大学生中，“无论进入什么样的环境都能应付自如，左右逢源，给人印象极好的，只占2.78%；能良好适应环境的占9.72%；当进入一个新环境经过一段时间的努力，基本上能适应的40.28%；而遇到困难易怨天尤人，甚至消沉的占30.56%；还有16.67%的人心理适应能力很差”。对大学生活的适应也存在年级差别，一年级大学生中有51.9%的学生没有很好地适应大学生活，高于其他年级。从有关调查中（见表1和表2）也发现，只有7.3%～30.7%的大学生能良好适应环境；有37.8%的大学生进入一个新环境，需经过一段时间努力，才能基本适应；有50.1%的大学生对学校所在地的“饮食习惯”能适应，有36.9%的大学生对“饮食习惯”的适应一般；大学生对所在学校的食堂伙食不太满意，有44%的大学生对学校食堂的伙食适应一般，37.2%的大学生难适应。这些都说明了大学生在进入一个新环境后，需要一段时间来适应新环境。在这段时间内，如果对大学生加强有关适应内容的指导，就会缩短大学生适应新环境的时间，否则，大学生就有可能产生心理问题，导致适应障碍。
表1 关于对环境的适应（N=675） 项目 无论遇到什么环境都能应付自如，给人印象好 能良好适应环境 当进入一个新环境，经过一段时间努力，能基本适应 遇到困难会怨天尤人，甚至消沉 无法适应新环境
表2 你来大学后的适应情况之一（N=675） 项目 能适应 一般 19.9% 36.9% 40% 42.4% 难适应 3.6% 12.3% 6.8% 9.9% 项目 能适应 一般 25.4% 28.1% 19.9% 41.6% 难适应 4.4% 6.5% 3% 5.9% 居住环境 76.4% 饮食习惯 50.7% 学习氛围 53% 学习内容 47.6%
适应情况 7.3% 30.7% 37.8% 7% 7% 住宿条件 70.2% 宿舍管理 64.9% 同学关系 76.7% 师生关系 51.9%