2.增强肌群的爆发力，训练方法多种多样
3.分为五个级别：轻、次轻、中、次重、重。
轻：长220CM 宽15MM 厚1.5MM
阻力范围：3-18LB 1.4-8.2KG 适合康复训练
次轻：长220CM 宽15MM 厚2.5MM
阻力范围：5-26LB 2.3-11.8KG 适合青少年使用
中：长220CM 宽18MM 厚3MM
阻力范围：7-43LB 3.2-19.5KG 适合女性使用
次重：长220CM 宽20MM 厚3.5MM
阻力范围：10-50LB 4.5-22.7KG 适合男性使用
重：长220CM 宽25MM 厚4.5MM
阻力范围：16-59LB 7.3-26.7KG 适合专业运动员使用