在黄河流域，开封属中下游地区。穿过世界上最大的黄土高原后，黄河进入广阔的华北平原，地势平坦，流速降低，从中上游带来的巨量泥沙，至此便大量沉积下来。到了开封境内，这种现象最为明显。据统计，每年有３亿吨泥沙淤积在下游河床内，使这段河床每年平均升高１０厘米。这样日积月累，年复一年，使开封河段已逐步形成闻名中外的“悬河”奇观。
黄河水患威胁历来以下游最为严重，北抵天津，南达江淮，在２５万平方公里的扇形大平原上，两千多年间几乎到处都有黄河决溢、改道留下的痕迹，更直接使开封数座古城池深深淤没于地下。
考古发掘证实，在古都开封地下３米至１２米处，上下叠压着６座城池，其中包括３座国都、２座省城及１座中原重镇，构成了“城摞城”的奇特景观。摞在最上面的是清代开封城，最下面的则是战国时期的魏惠王迁都开封兴建的大梁城，其中城市规模最为庞大的是北宋国都东京城，北宋王朝在开封建都长达１６８年，营建了一千年前“人口上百万，富丽甲天下”的国际大都会。
国家开展治黄行动以来，历史上“三年两决口”的黄河已实现６０年伏秋大汛未决口的伟大成就。然而，黄河防汛部门始终不敢掉以轻心，因为“地上悬河”之势愈加险峻，河床同大堤赛跑的局面仍未有改观。每到汛期，开封军民都要奋战在黄河大堤上严防死守，以确保古都安全。
黄河流域，既是肥沃的地区，又有瑰丽的文化，自远古时起，黄河流域即为都城所在。三皇五帝的传说，就未远离此域，夏商周三代
更辗转迁徒于其间。由秦汉以迄唐宋，咸阳、长安、洛阳、开封，迭为建都之地。都城所在，人文荟萃，历久不衰。
如果说黄河是中华民族的母亲河，那么洛河、伊河就是中华母亲的两颗丰乳，哺育着洛阳盆地的儿女，哺育着河洛儿女、华夏儿女，哺育着夏、商、周、汉、魏、晋、隋、唐等一代又一代的中华帝王，书写着中华民族辉煌的文明史。而汴河在中国历史上曾经有极重要的历史地位，是开封城市发展史上的一条重要河流，它的荣枯与开封的盛衰紧密相连。如果说黄河几千年来孕育了伟大的中原文明，那么也可以说汴河影响了开封几千年的繁盛与兴衰。
黄河几乎周期性地泛滥，一面夹带着泥沙，一面又造成广阔而肥沃的冲积平原。这是我们民族的母亲河。黄河与黄土，这水与土的关系是自然界的地球化学过程，难言功过。而黄河那奔流不息的江流给予我们民族胝励却是我们该永久张扬的奋斗不息的精神之旗。黄河水和黄河精神哺育了中华民族。中华民族在古老的黄河流域，演出了一幕幕壮丽辉煌的剧目，回报母亲河的养育之恩。我们常常把中华文明称做黄色文明。天生一条黄河，黄河、黄土、黄帝、黄种人。黄河文明以其巨大的凝聚力和创造力，带领中华民族象长流不息的滔滔黄河，奔向美好的未来。
拳 （一）
中原武术文化技冠天下，德播神舟，有着悠久的历史，是中华民族在生活与斗争实践中不断积累和发展起来的一
项宝贵的文化遗产。在全国129个武术拳种中，河南流行的就有40多种，其中少林拳与太极拳更是发展到了顶峰，世界闻名。
少林拳，因唐初嵩山少林寺练习这种拳术而得名，是在中国古代健身术的基础上，吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派，以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。
天下功夫出少林，少林武术是中华武术中的一颗璀璨明珠，它发源于河南省登封市嵩山少林寺，并因此而得名，又称少林拳或少林功夫。少林武术起源的年代可以追溯到北魏年间，距今已有1500多年的历史，是中国最早最优秀的一项体育活动，历史悠久，影响深远。少林拳风格独特、动作刚健有力、朴实无华、擅长技击，在武术界中独树一帜，饮誉天下，文明于世，“拳以寺名，寺以拳显”，为中华民族博得了赞扬与称颂。
少林拳派是武术中一个约定俗成的技术流派。在禅宗文化的影响下，演进成明清间已相对稳定成形的少林拳。少林拳套路结构紧凑，动作敏捷，招式多变，力量的运用灵活而有弹性，着眼于实用，不练花架子，具有很多攻防特色。明末清初之际，少林武术广泛吸收了北方许多拳派的精华，在本寺武功的基础上加以融会提炼，形成了内容博深、技艺精湛的少林拳系，全面取得了武术正宗的崇高地位。由于僧俗
两界武艺的互相交流，也由于少林武术的名气越来专项大，北方的某些新派也托名少林以自重。这样，少林拳系实际上涵盖了中国北方地区的几乎所有的武术，少林武术也成了中国北方武术的总称。
少林拳发展到近现代，运动特点表现为禅拳一体、神形一片，硬打快攻、齐进齐退。少林拳的动作整体表现为全身上下，内外协调一致。内容有拳术、技击散打、气功和器械等。当今，少林拳在国外，特别是在日本也很盛行，日本少林寺拳法联盟和其他国家少林拳爱好者曾频频来华访问少林拳这个古老的拳种，少林武术正在为传播各国友谊、增强人民健康而大放异彩。
陈式太极拳为陈王廷所创。陈王庭，又名陈奏庭，明末文痒生、清初武痒生（痒生在明清时即是秀才之意，痒指学校），文武双全。他依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精化，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，发明创造出了一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，也就是我们现在所说的 “陈氏太极拳”。 陈王庭老年能够造拳，还与一个叫蒋发的武林高手是分不开的。陈王庭早年闯玉带山李际遇（明末农民起义领袖，自幼务农，精于武术）山寨时，曾结识李际遇部下一名战将蒋发，此人武艺也相当精湛，传说脚快如飞，可百步追兔。李际遇被清政府镇压后，蒋发落难投奔了
陈王庭，以陈王庭为友为师，自己甘愿为仆为徒，关系甚密，使陈王庭造拳有了切磋的对手，新造太极拳可以在实践中得以检验，不断修正。
陈式太极拳的每个动作，起承转合，处处体现着“腰为主宰，以身带臂”的运动特点，以螺旋缠绕（其核心就在于“自缠”。身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠，周身缠。故有陈氏太极拳乃“缠”法也之说）为原则，锻炼人的大脑反应和身体感觉。 陈式太极拳的动作有快、有慢，一般发劲时和转换时快，动作过渡时慢，陈式太极拳有刚有柔，一般动作的终点刚，过程柔。全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直中相互依存、互相转换。陈式太极拳的呼吸是在动作的开合、虚实的变化基础上进行的。练拳时的一举一动均要运用意念，以意领动，以意行气，意到气到，气到劲到，内外合一，如此循环往复，一生无有穷尽，不断提高追求，情趣尽在其中，不亦乐乎。
陈式太极拳用它独特的魅力吸引了越来越多的学者，
首先我们要知道学陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识，动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。
陈式太极拳从技术上要求松静自然，无拘无束；运动