小学教师幸福感高于初中及高中 86.6%觉得压力大
责任编辑：燕君 家庭医生在线综合 2011-9-8
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上海市中小学教师幸福感状况调查结果昨天发布——中小学教师对自己的幸福状况平均打73.6分，小学教师的幸福感高于初中及高中教师；有86.6%的教师觉得目前工作压力大。
此项调查采用分层随机抽样法，调查数据在全市29所小学、20所初中、10所高中共1426名教师中产生。 教师队伍整体较稳定
中小学教师中，小学教师给自己的幸福感平均打了76.69分，初中教师平均打了71.59分，高中教师平均打了68.20分。
教师们最满意自己的家庭生活，紧随其后的依次为工作、价值体现、社会地位、今后的生活和工作、健康状况、物质生活水平。近九成上海市中小学教师对家庭生活的满意度较高；但对健康、物质生活水平的满意度相对较低。其中，高中教师对自己在社会中地位、工作的满意度、对自我价值体现的满意程度均低于初中和小学教师。
调查显示，中小学教师队伍整体比较稳定，有“想换一个学校工作”、“想尝试其他行业工作”想法的教师有一成多，而超过三成的教师担心岗位竞争。多数教师认为，自己在学校中的角色职责非常清楚，教研组对教师的专业成长有帮助，但也存在不得不教自己没有受过训练的课程的状况。八成以上教师认为学生能理解所教授的内容，在自己的教育下，学生有很大的长进。
六成以上的中小学教师认为，自己能积极面对教学改革。对于个人能力的培养和提升，中小学教师认为，排在首位的是教学法；第二是外语能力；第三是信息技术能力；第四是人
文素养；第五是科学素养；第六是本体知识；第七是学历。61.8%的中小学教师认为，自己能积极面对教学改革；23.5%的教师认为自己在被动应对教学改革。 压力主要来自成绩
在受调查的教师中，有86.6%觉得工作压力大：其中26.2%的教师感觉压力非常大；60.4%的教师觉得压力比较大；仅有5.8%的教师觉得目前工作压力不大。
中小学教师感觉当前最大的工作压力来自学生考试成绩，教育科研、班级管理，排在第二和第三。排在后面的依次为上展示性公开课、作业的布置和批改、日常课堂教学、课外个别辅导、备课、职称评聘、家长沟通、辅导学生参加各类展示、竞赛、评比等。
近半数中小学教师感觉最不满意的是考核和评比繁多。其他的依次为：收入太低、工作量大、缺乏成就感、工作时间长、学生安全压力大、职称评定压力大、社会对师德要求过高、工作难度大、不能得到领导的理解和支持。
影响教师幸福感的重要因素，62.6%的中小学教师认为是身体健康；53%的认为是公正的外部评价；47.5%的认为是较高的收入；47.0%的认为是学生考出好成绩；44.2%的认为是自我价值认定；43.1%的认为是积极的社会价值导向；38.4%的认为是自我能力得到提升；35.3%的认为是家庭和睦；33.6%中小学教师认为，未来有发展前途是影响教师幸福感的重要因素。
此项调查由东方教育时报和复旦大学新闻学院联合开展。
盘点教师3大压力来源
这学期接手毕业班后，Laughing Sir感到身体出现了很多毛病，失眠、胃口不佳、思维迟缓、经常出冷汗等，最重要的是经常无故情绪低落，经过校医的诊断，发现所有的症状都是因为压力过大所致的。进一步分析后，校医认为Laughing Sir的压力来源可归结为3点：
Laughing Sir，某中学语文老师，为人潇洒不羁，上课生动有趣，深得男同学的敬仰，女同学的爱戴，家长们的支持，校领导的信任，堪称学校里的“万人迷”。但是，这学期接手毕业班后，Laughing Sir感到身体出现了很多毛病，失眠、胃口不佳、思维迟缓、经常出冷汗等，最重要的是经常无故情绪低落，昔日以风趣幽默著称的万人迷，现在正逐渐失去光彩。终于Laughing Sir 找到了校医，经过校医的诊断，发现所有的症状都是因为压力过大所致的。进一步分析后，校医认为Laughing Sir的压力来源可归结为3点： 学生成绩的压力
近日上海有调查发现，老师最大的工作压力来自学生的成绩。尤其像Laughing Sir这样负责毕业班的，对学生的成绩更是“分分必计”。学生的成绩，直接和老师的工作考核挂钩，也是老师工作最直接的体现。但是一个班，少说都有几十人，不是每个学生都能达到如期效果的。这时候，一些完美主义的老师就可能会过分自责，或者过分紧张，把部分学生成绩不好归咎在自己身上。这就成为了老师最主要的压力来源了。 教育科研的压力
“我觉得教师的工作性质主要还是教书育人，并不是写论文、开公开课等。”Laughing Sir说。尽管针对性的教师培训和校本研修有必要，但应该是受到教师欢迎的，或立足于教师能力真正提高的，而不是完成某种任务式的培训，或形式主义的研修。
如今，一些教师认为公开课过多、研修和培训过多、过滥、过于形式化，仅仅是为了评职称而写论文，这在某种程度上已经干扰到老师的教学，“教育部门可以通过改革和制度设计，解决这一问题，本着为教师服务的理念，不应让这些考核和评比成为老师的负担。 ” 考核评比的压力
“不少考核动不动就要与绩效工资挂钩，这样也让我们很大压力。 ” Laughing Sir说，每周学校都会开班主任会议，经常会说到这个、那个考核要与工资挂钩，例如检查教案、
检查听课记录等，每过一个假期，学校规定每位老师要交两三篇论文。除了考核外，就是各种各样的评比让老师们身心俱疲。 “过一阵子，就来一个教学设计大赛、教师写字大赛、青年教师比武、教师才艺展示等，忙于应付这些评比，哪来时间提高自身业务。” 是情绪问题还是抑郁症？早期诊断很重要
是情绪问题还是抑郁症？专家教你3个判断方法
中山大学第三附属医院心理科主任王相兰
“领导处事不公平，我觉得很郁闷”，“我想着事就会掉眼泪，马上心情不好”??或许你会有这样那样解决不了的问题，或许你会问：“我要看心理医生吗？”的确，该如何识别心理问题和判断是否需要就诊呢？一般着重考虑三个方面：问题的性质、持续的时间以及影响的程度。
问题性质的特殊性以及出现的频率。
从症状表现的角度来讲，如凭空听到有人议论自己、说自己坏话、指挥自己做事等声音，或毫无根据地坚信自己被人陷害、处于危险之中等。前者属于听幻觉，后者属于被害妄想，二者均是重性精神疾病的标志。而有些症状则在健康和疾病状态下均可能存在，如焦虑、抑郁情绪，或自动重复出现一些思维内容（如脑海中反复不自觉出现的一句歌词、一句话、一个想法或一种做某种事情的冲动等），则要注意出现的频率，如果只是偶尔出现，一闪而过，并不需要治疗，但若经常出现，每次出现的时间比较长，干扰了生活、学习、工作的正常进行，而需要引起重视。另外，有些症状是“合理”的，如学生重要考试前常有不同程度的紧张、担忧、失眠，甚至恐惧，或者面对较大挫折时不少人可能出现的心情低落、自信心下降、话少、兴趣索然，甚至可能有短暂的消极悲观的想法，这两种情况由于出现前有明显的原因，若其程度和事件影响力相称，事件消除或适应后症状缓解，则并不一定需要就诊，但若症状程度和事件不相称（如因为不小心打碎餐具就认为自己不是一个好母亲，甚至人生都失去了意义等）或没有明显诱因的情绪异常（如没有固定内容和明确指向的忧虑与恐惧等），则很可能是心理疾病的表现而需要及时就诊。 持续时间及可调控的程度。
如前所述，很多心理疾病的表现，完全可能出现在一般人群或健康状态下，假如持续时间短暂、影响也比较小，一般不会认为是疾病表现，不需就诊。假如因各种原因出现短时间的情绪低落，除非伴有明显的自杀倾向，持续时间超过两周的话，一般会诊断为抑郁症。就是说，持续存在表明症状的稳定和难以自我调控，更说明症状的病理性本质。 导致心理痛苦的程度。
每个人都是集多种角色于一身的，如在单位是领导或职工，在家是丈夫或妻子、父亲或母亲、儿子或女儿，等等。若因某些心理状况的存在，而导致无法胜任工作、学生无法上学、不能承担家庭内职能、不能进行有效的社交等，则需要及时向医生咨询。一般来说，多数症状均伴随不同程度的心理痛苦，其痛苦的程度一般可反映症状严重程度。虽然家人或朋友均已感到他存在明显的心理异常，但病人却不这样认为，如以持续性情绪显著高涨为主要表现
的躁狂发作病人，其自我感觉非常良好，完全不接受别人的劝阻，此时显然需要家人朋友督促甚至强制其就医。
赶走压力 4招给Laughing Sir心灵松绑
赶走压力 4招给老师心灵松绑
中山大学第三附属医院精神科主任王相兰
文/陈文颖
据港媒报道，香港教育制度改革频频加上行政工作压力沉重，最近有调查发现近7成的受访教师压力已达高水平，有4成受访者可能患有抑郁症。当然这种情况不仅仅只存在在香港，全国的现象也是大同小异的。有心理专家更指出，教师已成为心理疾病的高发人群。教师是人类灵魂的工程师，而不是带情绪的“愤怒老师”。
老师，你的压力来自何方？面对压力，你如何释放？你有曾怀疑过自己患心理疾病吗？在教师节来临之际，家医特此派送“老师专属减压良方”给你，让你赶走工作上的负能量。 拉近与学生距离 减少师生矛盾
Case1：某中学初中一年级的学生，因背地里叫老师“太监”，被得知情况的老师扇了耳光。如果“我”碰到特别顽皮的学生，如何调节自己情绪？
王相兰主任说，不雅绰号对任何人来说都是让人气愤的，情绪管理在这种情况下显得尤其重要。面对这样的情况，不要冲动地用扇耳光这种方式来对待学生，最好能暂时搁置，留待自己有所平静以后再来处理。一个绰号的由来会有一定的原因，需要当事人积极分析，不要先入为主，认定完全是对方的责任，适当反思自己的言行是必要的。一时情绪难于平复的话可请第三方（其他老师）代为解决，当然最好是自己处理，解决方式主要是和对方的坦诚沟通，抛开家长心态。
老师自身也可先放下老师架子和学生交朋友、拉家常、聊兴趣爱好，当你能走进孩子内心的时候，再尝试以朋友、“战友”的位置向学生讲清楚不良影响，让学生清楚知道给老师带来的心理痛苦，并和学生达成“协议”，尽量避免使事件升级。王相兰建议。 当心抑郁症高发期 规律体育运动有助情绪调节
Case2：陕西一年仅25岁的女教师因严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：“这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己实在误学生，想起这些不如死了算了。”身为一名较年轻老师的“我”，该通过怎样的心理调节方法来避免思想走向极端呢？
王相兰主任分析，该教师患抑郁症的可能性极大，持续地心境低落、思维迟钝、注意力不集中、自我评价下降、自责、轻生观念乃至自杀行为，均符合抑郁症的症状特点。自杀是毫无必要的做法，因为抑郁症的病人经过恰当治疗完全可以消除上述症状且恢复社会功能。 有资料显示，一年中冬末春初包括抑郁症在内的部分精神疾病的发病率可能比其他季节稍高，既往有此类疾病的患者在这个季节也可能易于出现病情波动，临床实践中也观察到这一点，其原因目前尚无确切解释，除自然因素外可能和一些生物学因素、工作特点（年终总