肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（D ）。
A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷 D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼
1) 起势:
(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃 (3) 白鹤亮翅
(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步 (5) 手挥琵琶
(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱 (7) 左揽雀尾 (8) 右揽雀尾
(9) 单鞭
(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三 (11) 单鞭 (12) 高探马 (13) 右蹬脚 (14) 双峰贯耳 (15) 转身左蹬脚 (16) 左下势独立 (17) 右下势独立
(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭 (19) 海底针 (20) 闪通背
(21) 转身搬拦捶 (22) 如封似闭 (23) 十字手 (24) 收势:
形成亚健康的重要因素是（B ）。
A.不良生理功能和身心健康 B.不良生活方式和心理行为习惯 C.不良行为习惯和社会适应 D.不良饮食和心理适应
现代意义上的健康包括（ A）。
A.身体健康、心理健康、社会适应良好 B.身心健康、生活健康、精神健康 C.心理健康、精神健康、社会适应能力良好 D.身体健康、社会适应良好、生活健康
生活方式指的是人们长期受一定的民族文化、社会文化、地域文化差异的影响，特别是在（A ）中形成的一系列生活习惯。
A.各自家庭 B.各自背景 C.各自环境 D.各自习俗
成人每天的食谱中，食物提倡以清淡为主，每天盐的摄入量不超过（C ）克，尽量少吃糖。
A.3 B.5 C.10 D.15
“斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（D ）的练习达到目的。 A.俯卧撑 B.仰卧起坐 C.掷实心球 D.正握引体向上
《中华人民共和国体育法》自（C ）起开始施行。
A.1993年10月1日 B.1994年10月1日 C.1995年10月1日 D.1996年10月1日
身体素质包括力量、耐力、速度、（C ）、柔韧性等五大素质。 A.平衡 B.协调 C.灵敏 D.爆发
体形指标包括（B ）。
A.人的身高、坐高、体重、胸围、肩宽等 B.人体的整体指数与比例 C.人坐、立、行的姿势 D.体格、身体姿态
对运动后进行整理活动时应注意的方面表述明显错误的是（D ）。
A.做一些放松跑、放松走 B.通过“转移性活动”，加速疲劳的消除 C.整理活动的负荷不能太大 D.整理活动不能提高锻炼效果
下列属于良好生活习惯的是（ C）。
A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡 身体素质包括身体形态、生理机能、（A ）和适应能力等方面。 A.运动素质 B.生活方式 C.体质状况 D.个体素质
心血管系统是人体发育成熟最迟完成的系统，（D ）阶段的学生心肌纤维弹性较好，是心血管系统发展很重要的阶段。 A.小学 B.中小学 C.中学 D.大学
体育课程是以（ ）AB为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼，达
到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课。 A.体育活动 B.素质锻炼 C.体育训练 D.身体练习
对著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的健康心理标准表述明显错误的是（C ）。 A.是否有充分的安全感 B.能否保持自我人格的完整与和谐 C.是否对自己有充分的了解，并能充分的评价自己的行为 D.是否具备从经验中学习的能力
经常参加体育锻炼的人，安静时脉搏频率约为（D ） A.60次/min B.65次/min C.70次/min D.75次/min
下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（ C）。
A.节食 B.共餐 C.睡前不饱食 D.吃好早餐、节制午餐、保证晚餐
男生各项素质指标的高峰出现在（C ）。
A.11~14岁 B.15~18岁 C.19~22岁 D.23~27岁
在自我监督中可用（A ）来评定运动机能和身体机能的状况，若其逐渐下降或不变，说明身体机能反映良好。
A.早晨脉搏 B.上午脉搏 C.下午脉搏 D.晚上脉搏
（D ）是指旨在对疾病患者进行治疗的康复训练、疾病普查、健康促进、疾病预防和伤残救治以及健康教育的一系列活动的总和。 A.体育锻炼 B.医务监督 C.运动损伤预防 D.保健
肌肉拉伤后，处理顺序得当的是（ ）。A
A.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 B.24小时前为急性期，停止运动、抬高受伤部位，加压包扎、冷敷；48小时后为恢复期，微动，热敷，康复性锻炼 C.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、抬高受伤部位，冷敷；48小时后为恢复期，康复性锻炼，微动，热敷 D.24小时前为急性期，停止运动、加压包扎、冷敷，抬高受伤部位；48小时后为恢复期，热敷，微动，康复性锻炼
大学生社会适应能力的构成要素主要有认知能力、独立生活能力、学习能力、人际交往能力、（A ）以及实践能力等。
A.应对挫折能力 B.自我调节能力 C.职业适应能力 D.生理适应能力
成人需要约（B ）的睡眠。
A.7小时/d B.8小时/d C.9小时/d D.9~10小时/d
下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（B ）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水 B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛 C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛 D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
下列属于良好生活习惯的是（C ）。
A.饭后松裤带 B.饱食 C.不空腹食糖 D.饭后即睡
剧烈运动后容易出现重力性休克，应该（C ）。
A.立即停止运动，坐下休息 B.立即补充水分，保持身体内循环稳定 C.慢慢跑一段距离，做一些深呼吸和轻微运动 D.不要立即停下，仍然做一些大幅度动作练习
肺活量是反映呼吸机能的主要指标之一，成年男子的肺活量约为（B ）。 A.3000~3500毫升 B.3500~4000毫升 C.4000~4500毫升 D.4500~5000毫升
以健身为目的的体育锻炼一般以（B ）的准备活动为宜。 A.5~10分钟 B.10~15分钟 C.15~20分钟 D.20~25分钟
运动时血液主要供应四肢、突然静止运动时静脉血回流不够，大脑缺血导致缺氧，容易造成（C ）。
A.脑震荡 B.胫腓骨疲劳性骨膜炎 C.重力性休克 D.运动性猝死
体育锻炼对智力的发展有非常重要的作用，下列明显不属于这方面作用主要表现的是（D ）。
A.体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展 B.体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力 C.体育锻炼能促进大脑的生长发育 D.体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力
青春期身体成分的变化是（C ）中促性腺激素分泌增多引起的。 A.甲状腺 B.扁桃体 C.脑垂体 D.肾上腺
2002年颁布的（B ）第一次提出了社会适应目标，学校体育开始向生物、心理、社会三维学校体育观念转变。 A.《学生体质健康标准》 B.《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》 C.《体育改革与发展纲要》 D.《国家中长期教育改革和发展规划纲要》
有氧耐力运动对大众健身特别有益，要提高健身效果，必须保证（A ）。
A.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次 B.心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次 C.心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次 D.心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次
下列不属于运动前准备活动作用的是（C ）。
A.提高肌肉温度，预防运动损伤 B.提高内脏器官的机能水平 C.提高循环系统的供血能力 D.调节心理状态，提高协调性和兴奋性
速度素质可以综合反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，国际上一般采
用（A )测试速度素质。
A.50米跑 B.100米跑 C.200米跑 D.400米跑
某成年人血压指标是收缩压145mmHg、舒张压92mmHg，该成年人血压类型属于（C ）。
A.理想血压 B.正常血压 C.临界高血压 D.高血压
世界卫生组织采用通用体质指数（BMI）来判断人体形态是否均衡，BMI=（A ）。 A.体重（kg）／身高（mXm） B.体重（kg）／身高（m） C.体重（kg）／身高（mXm）X100 D.体重（kg）／身高（m）X100
下列情况容易造成韧带关节损伤的是（B ）。
A.激烈对抗中身体接触、对抗 B.准备活动不够、场地不平 C.小腿肌肉发展不平衡 D.运动中大量排汗，造成体内电解质丢失
被誉为“现代奥林匹克之父”的法国社会活动家、历史学家和教育学家，指的是（B ）。
A.维克拉斯 B.顾拜旦 C.萨马兰奇 D.罗格
南京理工大学2007年推行了以（B ）为教学理念的第二轮体育教学改革。
A.重健身、淡竞技 B.注重锻炼效果、兼顾运动兴趣 C.健康第一、以人为本 D.健康为本、重在健身
运动能使呼吸系统功能显著增强，（C ）的大小在一定程度上表现出呼吸功能的好坏。
A.肺通气量 B.最大通气量 C.肺活量 D.肺容量 力量训练的基本方法是（A ）。
A.负重抗阻练习 B.高原训练 C.非常规姿势的练习 D.超等长锻炼法
中国学者研究认为中国成人的肥胖标准是（B ）。
A.体重指数大于等于25为超重，大于等于30为肥胖 B.体重指数大于等于24为超重，大于等于28为肥胖 C.体重指数大于等于25为超重，大于等于28为肥胖 D.体重指数大于等于24为超重，大于等于30为肥胖
从1992年开始，中国正式与国际奥委会建立直接联系，（B ）年第一次派运动员参加第十届奥运会。
A.1928 B.1932 C.1936 D.1940
下列属于有氧耐力运动项目的是（C ）。
A.400米跑步竞赛 B.200米游泳竞赛 C.赛艇 D.800米跑步竞赛
我国健身界常用的运动强度公式是（A ）。
A.180-年龄=运动时的心率（次/min） B.200-年龄=运动时的心率（次/min）