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2.按晴明穴食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3.揉按四白略仰头，眼光下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4.揉按太阳穴按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
5.按压攒竹穴攒竹穴在眉毛内侧顶端。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
6.按压风池穴风池穴在耳后枕骨下。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
7.凝神浴面将两手掌心搓热，吸气，两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额)，经后脑按风池穴，过后颈，沿两腮返承浆穴，呼气。做36次。
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1..... 精明--鱼腰--上明--瞳子髎--承泣--巨髎 2.....攒竹--阳白--丝竹空--太阳--球后--四百
只要你每天坚持这两组穴位按摩，可以控制近视度数增加，还可以缓解视觉疲劳。要是你配合这中医穴位定位丸按摩的话，那么效果更好，而且还可以食疗你的假性近视部分。提高你的视力。。。
按摩拇指上的3穴位
缓解眼睛疲劳 按摩拇指上的3穴位(图)。眼睛是心灵的窗口，每天我们都在用眼睛观望外面的景色，生活中更离不开眼睛。然而，用眼过度，眼睛会出现疲劳感。怎样缓解眼睛疲劳呢?我们可以通过按摩拇指上的穴位，即明眼穴、风眼穴等，缓解眼睛疲劳。
缓解眼睛疲劳 按摩拇指上的3穴位
按摩方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三大穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛的力气来指压即可。
穴位功效：明眼、风眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善与眼睛有关的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
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人体的五个重要穴位和两个“长寿穴” 穴位名位 置 取 穴 功能和作用 临 床 应 用 称 神 阙 脐 中 脐 中 温补元阳 健肠鸣泄泻 腹痛胀满 脾温肾 脱肛 下焦虚寒等 气 海 腹正中下脐下2横指 培补元气 益治疗心、脑、肾、脾、胃等1。5寸 肾固精 症。如慢性肠炎、妇女附件炎、水肿、阳痿、性欲低下。
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老年人用于抗衰老 关 元 腹正中下 脐下4横指 温肾固精 补心悸、怔仲、阳痿、遗精、3寸 元回阳 通调冲任 理气和血 命 门 第2腰椎肚脐正对补肾壮阳 健头昏耳鸣、水肿、阳痿、遗下 的背部 脾益肾 精、腹泻、食欲减退等 崩漏带下等 肾 俞 命门旁各命门左右2补肾壮阳 益肾虚腰痛、遗尿、水肿、阳1。5寸 横指 精安神 痿、耳鸣耳聋、头晕健忘、妇女崩漏症等 足三里 外膝眼下 手掌握住补益脾胃 调主治：心脑肾脾胃肝等脏腑3寸 外膝盖中和气血 病症。如慢性胃肠病、慢性指所对处 培补元气 强气管炎、神经衰弱、慢性肝身健体 涌泉 病、心脏病。 脚心凹处 脚心凹处 健身壮体 补用于高血压所致的头晕目肾壮阳 降低血压 眩、心悸心慌、慢性咳喘、慢性腹泻、水肿等 头部穴位图(正面)
头维穴 发际穴 阳白穴 印堂穴 攒竹穴 鱼腰穴 外明穴 睛明穴 丝竹空 瞳子髎 承泣穴 球后穴 四白穴 迎香穴 人中穴 地仓穴 承浆穴
补充：前顶 通天 上星 神庭 承光 当阳 五处 曲差 眉冲 素髎 兑端 龈交 上迎香
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