全国跳绳比赛规则 第一章 竞赛通则
第四条 竞赛项目 (一)
计数赛
1、 30秒单摇跳； 2、 30秒双摇跳； 3、 3分钟单摇跳；
4、 连续三摇跳（建议12周岁以上）； 5、 4 X 30秒单双摇接力； 6、 3 X 40秒交互绳单摇接力； 7、 3分钟10人长绳“8”字跳； (二)
花样赛（45—75秒）
1、 个人花样
2、 两人同步花样（每人一绳）； 3、 两人车轮跳花样； 4、 三人交互绳花样。 (三)
表演赛
表演赛时间4—8分钟；表演人数5—20人。 第五条 竞赛分组
根据竞赛规程进行分组，方法如下：
1、 按性别分为男子组、女子组、男女混合组。
2、 按年龄分为儿童组（12岁及以下）、青少年组（13-17岁）、成人组（18岁及以上）。
第十条 比赛场地（图2-1）
计数赛场地
花样赛场地
教练员/其他参赛人员区域
裁判区域
图2-1 跳绳比赛场地示意图（单位：米）
1、 计数赛场地：5米×5米；3分钟10人长绳“8”字跳项目要求两名摇绳运动员，二人间距不小于3.6米。 2、 花样赛场地：12米×12米； 3、 表演赛场地15米×15米。
4、 正式比赛场地的地面须平整光滑，应为优质运动木地板或塑胶弹性地面，无影响比赛的隐患。比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。
5、 比赛场地界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，颜色应与场地有明显区别。 6、 裁判席设在裁判区内。裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。 7、 在运动员比赛的同时，教练员及其他参赛人员应在指定区域。 第八条 比赛器材
1、 比赛用绳及其它设施须经组委会审定。
2、 绳体及手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
3、 不可使用外部助力器材。
4、 比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
5、 在个人绳的比赛中，每名运动员只能使用1根绳子；在车轮跳、交互绳的比赛中，每队只能使用一副（两根）绳子；在表演赛中，长绳的长度至少7米（上场前由主裁判测量）。 第十一条 比赛口令
1、 计数赛比赛：指令均采用电子播音，比赛开始口令为“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）”，结束口令为 “停（或哨音）”，比赛中间会有阶段性时间提示，接力项目“换”口令下达后下一名运动员方可起跳。 2、 花样赛、表演赛及连续三摇跳比赛：口令为“裁判员准备——运动员准备——开始”；花样赛、表演赛比赛中间没有时间提示，在“75秒”或“8分钟”时宣告“时间到”。 第十二条 赛场礼仪
运动员在听到点名时和完成比赛前后，应向主裁判行礼。
1、 个人绳及车轮跳绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，两手各握一绳柄拉绳于身体两侧，鞠躬示意。
2、 交互绳及长绳类绳礼：运动员右脚站立，左脚脚跟着地，脚心踩住绳子中间位置，队伍两外端的参赛运动员用外侧手握绳柄向体侧拉绳，统一鞠躬示意。 第十四条 检录
运动员须在赛前30分钟到达指定地点报到，并检查服装和绳具。赛前20分钟进行第一次检录，赛前10分钟进行第二次检录。 第十五条 弃权
1、 超过检录时间5分钟未到场按弃权处理。
2、 超过比赛时间1分钟不能上场比赛，按弃权处理。
3、 比赛中运动员因受伤，治疗后不能继续比赛，则判受伤运动员弃权。 第十六条 失误
(一)
轻微失误
轻微失误是指在比赛中出现绳子绊脚、绳子触碰到跳绳者或摇绳者身体、遗忘动作等情况而使动作延迟或停顿不多于2秒的失误。
(二)
严重失误
严重失误是指在比赛中出现绳子缠住运动员身体、两根或多根绳子缠在一
起、绳子把柄掉地、遗忘动作、鞋子脱落、倒地等情况而使动作延迟或停顿多于2秒的失误。 第十七条 犯规
(一) 1、 抢跳
所有计数赛项目都不允许抢跳。在比赛开始口令未下达前，运动员身体和绳子必须保持静止状态，否则视为抢跳。出现抢跳后，比赛将继续进行，最后在犯规运动员成绩中扣除5次。 2、 时间不足或超时
花样赛的音乐时间为45-75秒；表演赛音乐时间为4-8分钟，音乐开始或动作开始为比赛开始，动作结束为比赛结束，时间不足或超时都视为时间犯规，由主裁判扣除5分，且超出时间的动作不予评分。 3、 连续三摇跳起跳犯规
运动员在听到开始比赛信号后或进行第二次尝试时，15秒内未能开始起跳。比赛即告结束。
(二)
踩线或出界犯规 时间犯规
1、 计数赛（除连续三摇跳外）：如果运动员踩线或出界（包括3分钟10人“8”字跳的3.6米线），计数暂停，主裁判提醒其回到规定场地继续比赛，再累积计数，时间不间断。
2、 连续三摇跳：运动员踩线或出界，比赛即告结束。
3、 花样赛与表演赛：踩线或出界犯规每出现一次，由主裁判扣除5分。
(三)
转换犯规
转换犯规是指在接力赛中，“换”的口令未下达之前，运动员就开始转换。如果出现转换犯规，比赛继续，记犯规1次，转换犯规1次将从成绩中扣除5次。
(四)
花样赛难度动作数量不符犯规
1、 两人同步花样比赛：要求难度动作必须同步完成，裁判员根据动作的一致性评分；整套花样中要求至少有一个互动配合动作，且只能是单人绳动作，车轮跳动作将不予评分，否则将作为一次严重失误扣除5分。
2、 三人交互绳花样比赛：要求每位参赛者至少跳三个不同的花样及给队友摇绳三个不同花样，如果未达到要求，每缺少一个花样将扣5分。
(五)
比赛无效
在计数赛中，每名运动员在同一场比赛中只能采用一种跳绳姿势，不得变换。否则，由主裁判判罚其比赛成绩无效，并取消本项目比赛资格。
第二章 评分办法
第二十五条 计数赛评分办法
(一) 1、 目标
在30秒内完成尽可能多的单摇跳。 2、 口令
“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）” 3、 技术要求
(1) 运动员双手摇绳，双脚以轮换跳的方法跳绳，每跳起一次，绳跃过头顶并通过脚下绕身体一周(360°)，称作单摇跳。 (2) 运动员在指定场地内比赛为有效动作。 (3) 抢跳将从最后成绩中扣除5次。 (4) 失误不扣分，但失误次数将被记录。 4、 计分方法
双脚轮换跳累计跳绳成功并通过右脚脚下的次数。 (1) 应得数
每场比赛由3名裁判员计数（建议使用计数器），若3名裁判员计数不同时，以两个相同计数为准，若各不相同，取三个计数的平均值，该平均值为运动员该场比赛的计数应得数。3个计数如果出现其中任何2个误差在10个或者以上，运动员可以申请重赛，重赛时间为下一轮次结束。）
(2) 最后有效次数
计数应得数减去主裁判判罚的犯规应扣次数，为运动员的最后有效次数。 (3) 名次确定
比赛成绩按最后有效次数确定，次数多者名次列前；如次数相等，以失误少者名次列前；如仍相等，则名次并列。
(二) 1、 目标
在30秒内完成尽可能多的双摇跳。
30秒双摇跳 30秒单摇跳