【范例】
您的孩子缺乏一定的挫折忍受性和意志力，反映在学习上，则表现出遇到难题不愿意积极、主动地思考。一方面受自己情绪、兴趣影响过大；另一方面，在面对较困难的任务时，潜意识里会逃避、放弃。这是因为缺乏克服困难、持久作战的勇气和意志力，也是因为对成就感需求过强，不太愿意承认失败、不能正视失败。 ? 教育策略
意志力能帮助学生形成良好的学习习惯。应当帮助并督促孩子做好学习计划，同时，逐步培养孩子执行计划、独立解决问题的意志力。
第一步：耐心培养，逐渐加速。意志力的培养要循序渐进。一开始先朝着理想目标行动起来。一次实际行动的价值要超过一百句口号，一千次决心。一个学生，在前进的道路上，如果能说到做到，已经很了不起了，要及时对其赞扬和鼓励，以策动其坚持。
第二步：控制时空，自我约束。人的行为，很大程度上受情景因素的影响。比如，学生已经认识到上网打游戏的负作用了，不想再玩了，可是，一走近网吧就把握不住自己了。因此，在意志力还不强的情况下，应该从控制他的活动时间和活动空间入手约束其行为。在时间上，从早上起床一直到晚上就寝，有意义的学习内容和活动内容要都安排满，不让一日虚度、不让一时空耗。在空间上，严格控制活动范围，游戏厅、网吧等游乐场所，无论多么好奇、无论别人怎么引诱，也要让学生控制自己不要去，对于学生来说，持有积极主动的态度是至关重要的，教师和家长要给学生分析做与不做的结果，权衡利弊，让学生深刻理解控制自己行为的重要性。
第三步：偶有偏离，及时调整。多半中小学生容易出现反复、拖拉、放任、敷衍等意志力不强的现象，这就要求引导学生严格监督自己，使其学会自我约束，增强自控能力，教师和家长也要时时提醒，发现偶有偏离，立即做出调整。
第四步：进入轨道，自由飞行。按照学习目标去努力，先是慢慢启动，继而逐渐加速，在行进中不断调整，最后进入轨道。这就像卫星一样，一旦进入预定轨道，就会沿着轨道不停地飞行。这时候的意志力不仅是一种品质，还已经成为一种优秀的习惯，它能够帮助孩子克服困难，增强执行力。
在家庭中，家长要督促孩子学习，使其逐步由被动学习变为主动学习；在生活中，要有意识地让孩子做事，逐步培养其细心耐心的好习惯，或者通过让孩子锻炼身体、爬山，让他们做自己喜欢的事情，以有意识地练就意志力，学会细心、忍耐和坚持等。
五 自信心与好强心（自信心与成就动机）
? 测试点：努力——以努力程度间接测试学生对自己能力的信心；
能力——直接测试学生对自己能力的信心；
好强心——成就动机（包括挑战性、竞争性等）的强弱。
? 评分标准
1．按照被试者选择结果填写下表：
题目 测试点 1 1 2 2 3 4 5 1 好强心 6 1 努力（自信心） 能力（自信心） 第11页 / 共35页
2．被试者在1、2题中有选择：对自己的有信心；反之，缺乏自信。 被试者在3、4题中有选择：对自己的缺乏自信；反之，有信心。
被试者在5、6题中有选择：对自己充满自信，好强心强，喜欢迎接挑战；反之，缺乏自信和竞争力。
3．最多判定项目为3项。
? 结果分析及教育策略 【努力】
把学业成就好坏归结于努力与否，说明学生能对自己做出客观的评价。把失败归于努力不足这种内在的可控制的因素，就不会产生对自己能力的怀疑。这部分学生大都乐于接受教师的帮助，乐意向老师和同学请教，并表示要继续努力，以求下次取得好成绩，其学习动机较强。家长和教师要帮助他们改善学习方法、学习习惯，并合理设置学习目标，使其不断感受到自己的努力是有效的，增强他们的自信心，才能使他们的努力坚持下去，并取得成功。 【能力】
把学习成绩的好坏归结于能力这个内在的、稳定的、不可控制的因素，说明学生对自己的能力失去信心，不能正确预期自己的努力和学习成绩之间的内在联系，所以在学习过程中对成功的期望值较小，学习动机较弱。这时，要注意保护学生的自尊，使学生对成功有一个良好的期待，激励其做进一步的努力。具体做法如下：
首先，合理设定目标，让学生学会自我强化。学生认为自己学习能力不足只是他们在经历多次失败体验后，对自己的主观评价和感受，而不是真的能力不够，所以，要提高自我评价的积极性，设定的目标与其自身实际相符是非常重要的，其目的在于让他们体验到成功后的积极情感、增强对自己能力的信心。不妨为他们设定将学习成绩提前几名的学期目标，根据这一目标再设定每一天的学习目标，而当一天的学习目标顺利实现后，尽管这种成功及其微小，我们也要对其进行赞许和鼓励，强化他们对能力感的积极体验。
其次，对失败要有合理的归因，维护其对自身能力的信心。要帮助学生学会全面分析，通盘考虑，不能把失败的原因全部归咎于自己的学习能力，要考虑到环境因素、自己的基础知识、当时的身体状况、情绪状态、问题的困难程度等等影响学习成败的因素，既不能无理由为自己开脱，也不能过度抱怨自己的学习能力。
最后，回忆过去的成功体验，磨练意志，善用学习策略。每个人都有其长处，也一定有过成功的经历，多让学生回忆一下自己的成功体验，能够重建自信，在这个基础上，再积极的调整不当的学习方法、学习习惯，热情高昂地投入到学习中，成绩自然会有明显提高。同时，要记住学习绝非顺水行舟，要有足够的毅力，再加上正确科学的学习方法，持之以恒，一定能够不断取得进步。 【好强心】
好强心是一种想要做好事情的动力，是一种成就动机，它与个人对自己的高要求、高标准有关，与个人的高抱负水平有关。外国心理学家麦克莱伦认为，人们的成就动机有利于社会经济的发展，具有好强心，即高成就动机的人，有事业心、进取心，永远不满足现状，思维活动的独立
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性、创造性强，富有竞争意识，自信心强，敢于承担具有一定难度的工作，并力求做好，这些特征都有利于心理健康。同时，具有高成就动机的人学习新知识的速度也更快。此类学生喜欢应对挑战——只有完成难度较大的任务，他们才能获得“成功了”的满足感，其成就动机的作用才会显现。所以，教师应该不断向他们提出问题，最重要的是在他们的能力范围内，有一定难度的题目才适合他们。
对于成就动机不高，即缺乏好强心的学生，我们应该：
首先，进行独立性训练，培养其独立自主的生活习惯，从对父母的依赖中摆脱出来，刺激其成功的欲望。其次，培养其高度的责任感，一旦接受了任务，就对自己的行为负责，努力去实现目标。最后，培养其创造力，一般人在某件事情上取得成功，就会反复做同样的事情；对于高成就动机的人来说，则不同，他们一心想要把事情做得更好，获得更多的成功，所以，应该鼓励学生的冒险精神和创新精神，欢迎他们的新想法和新思路，不要总是循规蹈矩。
六 考试焦虑
? 测试点：考试动机与效果协调性，应试作答技巧性，考前身心健康和自我心理调节能力。 ? 评分标准
1．每打一个“√”计1分，将结果记入下面的评分表中，3分以上（包括3分）判定为不良。 2．最多判定项目为4项。
1 6 11 16 1 2 7 12 17 1 1 3 8 13 18 1 4 9 14 19 1 1 5 10 15 20 总计 总计 总计 总计 3 3 0 考试动机与效果协调性 应试作答技巧性 考前身心健康 自我心理调节能力 ? 结果分析
【考试动机与效果协调性】表明其考试动机与效果之间不协调，即考试成绩常常达不到自己的要求，总是感到自己的能力没有在考试中充分发挥出来。 【应试作答技巧性】表明其应试作答技巧有欠缺。 【考前身心健康】表明其身心不健康程度严重。
【自我心理调节能力】表明其平时缺少心理素质的训练，在考试前的心理准备不够充分，在考试过程中缺乏有效的心理控制能力。 ? 教育策略
请家长和老师将下面的方法告诉您的孩子或学生： 【考试动机与效果协调性】
临考前的复习阶段要做好复习计划并严格执行，使自己能够保持乐观的情绪。不要想与学习无关的事，你只要认真复习过就行了，不要担心这担心那。同时，要合理地设定目标，过高的期望只会引起对失败的过分担心而产生不必要的紧张。
你可以把某些材料在脑子里过一遍，但不要恨不得把自己知道的漏洞全部填满。晚上不要胡思乱想，像平时那样，或者晚上多做些运动以睡个好觉，保证第二天在考场上头脑处于清醒、敏捷的状态。而参加考试的当天早上，要少许吃点东西。如果喝咖啡或茶，切记不要超过两杯。总之，不要产生过于兴奋或压抑的感觉。
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心理学研究表明，挺胸抬头步伐快对提高自信有暗示作用，能够无意识地建立信心；多想过去考试成功的经历，这也有助于提高自信；另外，适当听一些振奋人心的音乐对提高自信心也是很有帮助的。 【应试作答技巧性】
试卷一发下来，千万不要着急做。先把姓名，班级和学号（或准考证号）写清楚。大概浏览一下所有试题，看看有几大部分，做到心中有数。
在答每道题前，请先看清楚该题的评分原则是什么，指导语讲了什么，把指导语看错会吃大亏的。在试卷中，有些题目要求的是“最多”的，有些题目要求的是“最大”的，对这些不同的要求，你一定要看清楚。为了防止看错，最好把指导语中的关键词圈起来。
对无把握的题目，不要慌乱地下结论，要尽最大的努力，思考成熟后再做判断。不要在试卷上留空，特别是选择题，即使题目确实是自己的知识漏洞，也要选择一个答案，如果实在不能确定答案，可以灵活的推断，但这种推断一定要建立在已有的知识和清晰的推理基础上。
看清楚答题符号，不要因马虎而填错。如果是用答题卡，一定要保证答案的填写与题号一致，不要错填。这一点只要多加注意，保持清醒的头脑就可以做到。
答完题后，只要还剩下一点时间，就不要急着交卷，而应该用来检查。最后的仔细检查对弥补马虎这类错误很有好处，避免可以做对的题目却白白丢分的情况产生。 【考前身心健康】
对于考前出现的紧张而导致身体不适，可以让孩子学习做放松训练。使用得最多的是肌肉放松法，具体做法是：
1.头部放松：用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。
2.颈部肌肉放松：将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。 3.腹部肌肉放松：绷紧双腿，并膝、伸直、上抬，保持10秒钟，然后放松；将双脚向前绷紧，体会小腿的紧张感10秒钟，然后放松；肩部、臀部、胸部等身体各部位肌肉逐个的放松。每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。
4.深呼吸缓解法：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数四个节拍，然后慢慢吐气，也用四个节拍，每次连续做4-10分钟即可。也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路、临考前去做。 【自我心理调节能力】
在考试过程中要努力做到情绪稳定、注意力高度集中。稳定情绪的办法包括：考前准备充分，增强自信心；学会放松，减轻身心压力；掌握答题技巧，考试进行的比较顺利的情况下，紧张感自然就少了很多。切忌单纯追求速度，不要一看到试题便慌忙着手，唯恐时间来不及，这样做的题容易出错。最重要的是正确，而不是速度。当然既快又正确是最好的。
七 对学校的评价
? 测试点：对学校的反应。
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? 评分标准：选择越多，说明被试者对学校的不满情绪越严重。
? 结果分析及教育策略
学生如果不喜欢学校的学习生活，或是因为不喜欢学校的老师，或是与同学相处不融洽，这时，应当帮助学生改善、协调与老师、同学的关系，学会并掌握与老师、同学相处的积极方式。 【教师】教师的品格、态度往往是学生有意无意模仿的榜样，教师言传身教的影响力是极大的。学生很容易因为喜爱某个老师而喜欢他（她）教的学科。相反，被学生反感或疏远的老师，即使对学生热心指导和教育，也难以被学生接纳，难以取得应有的教育教学效果。教师应该成为学生最亲密、最重要的人。一旦发生问题，教师必须及时解决，消除师生之间的误解。但是良好师生关系的建立，也需要学生自己有积极的心态去接纳老师，不要因为被老师批评、误解，就对他有成见，产生消极抵触的情绪。教师和家长要不断引导激发学生对学校、教师和学习的热爱。 【同学】同学是学生在学校生活中人际交往的另一个重要的部分，不同类型的学生在相互接触中学习、取长补短，能够培养自主精神；如果学生受到同学的喜爱，与要好的伙伴在一起，会使其感到学校生活充满乐趣。要教会学生知道的是，由于某次与人交往的失败，而导致与人交往的障碍，是不足取的。应该注意改善与同学的关系，感受他们对你的关怀与信任，多参加一些集体活动，使自己适应外界环境，努力克服孤独感。个人的行为不可能独立于他人、集体而我行我素，也没有人希望自己过孤独的生活，所以要学会与人友好相处，良好的人际环境会使自己感到轻松自然、心情舒畅，体味到生活和学习的乐趣。
【学习困难】如果学生感到有学习困难，不妨帮助他先分析原因，是基础知识、基本技能、学习方法、学习习惯等方面的问题，还是缺乏学习动力。这样，给予因地制宜的指导，有针对地制订个性化的学习计划和目标，逐渐地解决学习中存在的问题，如此，困难就会逐渐消除。 【运气不好】还有一种学生，常对自己的能力和努力程度估计不足，缺乏责任心，在学习中不是对自己要求过低，就是高得不切实际，不愿对学习投入更多的精力和做出更大的努力。教师应该帮助学生建立一个平衡的归因结构，使学生对自己的成功和失败的原因有一个科学的认识，比如，复习的内容没有考到是由于学习方法不当，并非运气不好。总之，应该让学生在成功时，认识到自己是有能力的，而失败时也不会对自己的能力丧失信心，促使其做更进一步的努力。
八 对父母的评价
? 测试点：对父母的反应。
? 评分标准：选择越多，说明被试者对父母的不满情绪越严重。
? 结果分析及教育策略
学生对家庭的不满，主要原因有以下几种：（1）父母过于娇惯、溺爱，使孩子形成强烈的依赖；（2）父母的期望过高使孩子因达不到要求而选择逃避、讨厌学习；（3）破裂家庭或父母关系紧张，使孩子的精神处于高度警觉的状态，对环境缺乏安全感，信心不足、情绪多变。
（1）对于那些对父母形成强烈依赖感的孩子，要让孩子学会独立生活，不要什么都依赖大人。有些学生家庭条件较好，平时缺乏生活自理能力的培养，一切家务由家长包揽，致使其产生过分的依赖和惰性，而其迁移到学习上就会产生抄作业、看答案、有问题就问他人、自己不动脑思考
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