②在咨询师的指导语（略）下进行放松训练；③在求助者完全放松的情况下按等级层次由低到高逐级进行脱敏：由咨询师做口头描述，当求助者能清楚地想象此事时，便举起左手指头来表示，并保持这一想象中的场景。如果求助者感到焦虑，可以随时告诉咨询师，咨询师询问想象时焦虑的增加程度，依据求助者回答，继续指导求助者放松并想象。依次完成焦虑等级表中各项。（4）布置作业：求助者回到家里要坚持每天做放松训练两次，每次30分钟。http://highso.cn
第五次咨询时间：2009年10月20日目的：（1）巩固咨询效果（2）采用系统脱敏疗法，缓解考试焦虑（3）提高求助者的自信心方法：系统脱敏疗法（想象脱敏）过程：（1）按上次咨询建立好的焦虑事件等级表对求助者继续实施系统脱敏。（2）进行积极自我暗示：让小李在客观评价自己的上，不断给自己积极的自我暗示，引导他在学习、生活上经常进行自我肯定和自我鼓励。（3）布置作业：在家中做想象脱敏训练，当达到前一个等级后再做下一个等级的训练。（三）结束与巩固阶段http://highso.cn
第六次咨询时间：2009年10月28日目的：（1）巩固咨询效果（2）结束咨询方法：谈话法、测验法过程：（1）反馈上次咨询作业，并评价作业完成情况。（2）用SAS、SDS施测，并与咨询前对照。（3）对前面的咨询过程进行总结，请求助者谈自己的体会和感受，并总结整个咨询过程中他的成长。（4）肯定李某5次咨询来所取得的进步，积极鼓励张某用新的认知和行为模式面对未来生活。http://highso.cn
八、咨询效果评估：（一）求助者自我评价：心情好了很多，不像以前那样感到紧张和有压力，睡眠质量也有了改善，没有考试时能睡得很好，能够理性地面对考试。（二）家长的评价：现在他又开始笑了，情绪有所好转，睡眠也有所改善。（三）班主任评价：与同学的交往加强，自信心有所提高。（四）心理测验结果：SAS测验结果：标准分48SDS测验结果：标准分45测验表明：求助者的焦虑程度是显著降低，抑郁水平也大大下降，二者都恢复到了临界值以下的正常水平，咨询效果显著可靠。（五）咨询师评估：求助者情绪已稳定，改变了一些不合理认知，基本能坦然面对生活、考试中的成败，对未来的高考也比较有信心。http://highso.cn
参考文献[1]钱铭怡.心理咨询与心理治疗.北京:北京大学出版社,1994.[2]郭念峰.心理咨询师.北京:民族出版社,2005.[3]吴武典.学校心理辅导原理.广州:世界图书出版公司,2003.[4]林家兴,王丽文.心理治疗实务.广州:世界图书出版公司,2003.http://highso.cn