邹城市实验中学心育委员培训团体方案
培训主题：奉献爱心 助人助己
一、开场导语：5分钟 同学们，大家好
今天是咱们实验中学一年级心理健康委员的第一次活动，很高兴这次活动由我来和大家一起讨论有关问题 1、
主要任务
① 心理健康委员是干什么的（学习委员是负责本班学习的，体育委员是。。。）怎么干？ ② 初步了解心里健康方面的常识 2、 3、
活动方式 体验团体模式
推荐在实验中学服务的几位心里咨询师，今天他们几位和
我们大家一块活动，他们是曹其和、王军、葛晓凤、刘杏刚、李现勇、邵明华等6位，让我们以热烈的掌声，欢迎他们的参与。
二、开展阶段（相互认识、热身、契约）15分钟 导语：同学们先围成内外圈
同学们，我们二中是一个大的团体，每个班是一个小的团体，同学们都来自不同的班级，原来可能认识，有的可能不认识，今天我们大家以各班心育委员的身份来到这里，又组成一个新的团
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体，为了让大家尽快些熟悉起来，我们先做个活动 1、微笑握手 要求①相互击掌
② 共同说：“原来不认识，今天遇到你，让我祝福你！你好，我叫。。。”
或者“原来就熟悉，今天碰到你，让我问候你。。。” ③看谁认识的人多，争取握一遍 2、口香糖（抓住者表演节目）
松鼠和松树活动：三人一组 喊 着火来了 猎人来了 地震了
3制定契约
好，大家做了一个很好的热身，相互已初步认识，请大家手拉手围成一个圆圈
我们每位同学都来自不同的家庭，不同的班级、年级，同学相互之间都不熟悉。今天我们为了自身及同学们的心理更健康、更快乐，这个共同的目标走到了一起，组成了这么一个团体。 为确保这次活动目标的实现，需要我们每位同学承诺做到以下两点：
①在活动期间，做到不接听电话，不随意外出，不早退，集中精力参与到活动之中，
②我们在活动中，所听到的、看到的、你可以带走你的感受，不能带走别人的个人故事和表现。
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我们专注看着身边和对面同学的眼睛，你会发现，你从对方的眼睛里，看到你自己，也可以看到你的内心，如果觉得 上面的 承诺有困难，你可以提出来，如果没有，让我们从我开始，大声说出自己的名字，以表示我们遵守我们共同制定的承诺。 三、工作阶段 （一、）任务：
初步了解认识心里问题 、心里健康的概念、内容 、维护心里健康的重要性、及时性
下面我们1、2报数，分成内外圈，来讨论以下一些问题：20分钟
1你刚刚进入二中阶段，是否感到不适应，不习惯，当时心里是一种什么感觉？（紧张、焦虑、不安等）
2在学习过程之中，是否有过因考得不理想，或没达到自己的期待，而闷闷不乐，有自卑感
3是否因交不到真心朋友或与同学发生矛盾而孤独、无助、并影响到自己的学习？
4是否因自己“喜欢”上某位异性同学、朋友却又不敢表达，或担心影响学习而拼命克制自己，在克制的过程中，又控制不住老想这件事，最后心烦意乱，感到课也上不下去了，不同程度的影响到学习。
5是否因为自信心不足，而错过许多展示自己的机会，并以此深深自责或后悔过
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6你是否有过，因为对老师的言行不满产生对抗心理？ 7是否感觉父母干涉自己的事情太多，太唠叨，觉着父母不尊重自己，不把自己当大人看，而对父母产生对抗心理？ 点评：
看来我们校园看起来热热闹闹，其实背后隐藏着许多孤独、烦恼、无助的心理
这些现象表现-------焦虑 无助 矛盾 烦恼 孤独是心理问题
据权威机构测试，30%的中小学生或多或少，存在着这样或那样的问题，
大多是中学生 为什么？ 面临着繁重学业的任务
面临着父母、亲朋的 较高的期待 面临生理变化带来的心理冲突 就很容易出现焦虑 抑郁 人际关系失调等
遇到心理问题，这一切都不得不使我们关注自身的心里健康 15分钟 那么 什么是心理健康呢？
简单地讲，：指个体在多种环境中，都能保持一种良好的心理状态，积极的、乐观的、向上的）
例1：面对考试成绩
心态好的表现 （考不理想：找到自身差距，找到自己努力
的方向考的理想：再接再厉）
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不好的表现（考好：骄傲自满 行为松懈 没考好：消极、
郁闷、）
例2：古希腊著名哲学家，苏格拉底， 单身汉时（交流思想 感情）
当屋子只剩下一人时（可以看书，这么多老师） 当搬到一座大楼7层，他住在一楼（进门就是家，搬东西方便）
当搬到第七层时（可以锻炼身体） （始终保持积极的、随遇而安乐观态度）
（任何事情都有两面性，要从事情的积极免去思考、去行动） 心理健康对人有什么重要性（意义？）
一般来讲，不仅可以使个人过得幸福，还可以激励一个人取得事业上的成功，甚至影响到他的家人、朋友及其周围的人 有人做过调查：
在高考中正常或超常发挥 30%靠能力 70%靠心态 奥运会运动员 20% 靠技能 80%靠心态
9当你出现心理问题，是如何调适的？是自助还是求助， 心里：心理正常 ：心理健康 心里不健康 心里不正常：精神病
10你知道什么是心理咨询？
（1）心理咨询 ：心理咨询师通过和来访者商谈、讨论、劝告、启发和教育，帮他们解决各种心理困惑和心理障碍，以使他们更
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