第3课时 第一环节 丹田呼吸 第二环节 视觉训练 第一关 黄卡训练
第二关 扩大视野之视点移动训练（见卡）
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。 ②鼻梁对着左右黑点的中间与训练图保持约30～40厘米的距离。 ③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。 ④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。 第三关 视点上下移动的训练。
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。 ②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。 ③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。 ④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。 ⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。 第三环节 注意的集中性训练 1．请同学读短文回答问题：
未来的汽车体积小，功能多，而且可以在水中和陆地行使。车身上的油漆可以变色，是按照季节的不同而改变的。夏天，车身是浅色的，可以防止太多的阳光；冬天，车身会变成深色，以吸收更多的阳光，使车内保持温暖，行使时没有噪音。未来的汽车不需要方向盘和刹车踏板等，完全由电脑控制方向和速度。当发现前方有汽车或行人时，电脑会自动把车速减慢或把车停下来。未来的汽车里有电视、电话和雷达装置，能够把几公里内的交通情况，随时提供给电脑，以选择最佳路线。那时人们开车时，可以用电视电话来办公，也可以闭上眼睛睡大觉。
未来的水陆空三用汽车更神奇。当高速公路上汽车很拥挤时，这种车会展开翅膀飞过拥挤的道路，然后降落在车少的道路上继续行驶。如果人们想去大海，把车开到海上，车就会像游艇一样在水上高速前进。
问题：
(1) 未来的汽车与现在的汽车有什么不同? (2)未来的水陆空三用汽车是什么样的? (3)你想象中的未来汽车是什么样的?
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2请你运用丰富的想象力想一想：
①假如火星上有人类，他们会是什么样子? ②假如没有太阳，将会怎样? ③假如人一辈子不生病，将会怎样? ④假如无限地克隆人，将会怎么样? ⑤假如地球上的石油用完了，将会怎么样? ⑥假如地球上的淡水用光了，将会怎么样?
第四环节 注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下: 如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做?? 4 6 0 6 6 2 8 0 2 4 6 0 6 6 2 8
第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做?? 4 2 6 8 4 2 6 8 2 6 8 4 2 6 8 4
稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。 第五环节 注意的稳定性训练
1． 听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念10个，反复做8遍。
2.数字传真：家长将下列电话号码读一遍，孩子在纸上写下听到的数字。
8378893827828 858929 685601 317139 258798251458 8196389 8693528 6330891 3．听字训练：老师读下列短文，孩子认真听，听后孩子背诵出来。 草坪上站着一只既美丽又威武的大公鸡。
大公鸡的嘴尖尖的，象老鹰的嘴一样尖锐；它的眼睛圆圆的，又黑又亮象黑珍珠；眼睛后面是它的耳朵，被绒毛遮住了，不管有多大的风沙和多大的雨都进不去一粒沙一滴水；它的头上
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有火红火红的鸡冠，看上去仿佛象戴着一顶红色的小帽子；它的嘴巴下面有一个半圆型的肉片，那就是它的鸡坠；它的脖子油亮油亮的，五颜六色真可爱；它的翅膀张开时象两把羽毛扇；它的尾巴高高的翘着，象五彩散金的彩虹；走起路来尾巴一翘一翘地，可有趣了；它有一双金黄色的爪子，又长又硬，很锐利，一会儿就可以刨一个坑。
大公鸡每天早上催人们早早起，我喜欢这只美丽又威武的大公鸡。
第六环节 舒尔特方格训练（6×6）
家庭镜子游戏：
1．跟孩子一起玩动作模仿，想象自己是一面镜子，跟着父母的动作进行，刚开始给孩子的动作要简单一些，速度也尽量放慢，等孩子熟悉后，可以互换角色，增加活动的趣味性。
2．固定点凝视法（见卡）
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第4课时
第一环节 丹田呼吸法 第二环节 视觉训练 第一关 黄卡训练
第二关 扩大视野之视点移动训练（见卡）
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。 ②鼻梁对着左右黑点的中间与训练图保持约30～40厘米的距离。 ③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。 ④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。
⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动。 第三关 视点上下移动的训练。
①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。 ②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约30一40厘米。 ③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。 ④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。 ⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。 第三环节 注意的转移训练
改善学生注意转移的品质可以通过提高他们的自我控制能力来实现。具体做法如下: 如，按以下规则给小学生出两道题。
第一题，写两个数，一个在上，一个在下。例如4和2，然后把它们加起来，把和的个位数写在右边的上方，而把左边上面的那个数移到下面，连续这样做?? 4 6 0 6 6 2 8 0 2 4 6 0 6 6 2 8
第二题，起始的两个数与上题相同，然后把两个数的和的个位数写在右边的下面，把左边下面的数移到上面，连续这样做?? 4 2 6 8 4 2 6 8 2 6 8 4 2 6 8 4
稍加训练后，每隔半分钟向学生发出命令“第一”“第二”“第一”“第二”等，要求他们听到命令后，画一竖线，立即改做另一题，尽可能准确而迅速地完成作业。检查后就会发现，错误主要发生在两题转换之间。通过多次训练，小学生的自我控制能力会得到提高，做题的错误率会减少，转换的速度也会加快。
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第四环节 注意的分配训练
让学生边穿珠子边回答问题或边听边记笔记。 第五环节 注意的集中性训练
玩扑克游戏 ：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如黑桃3，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由老师随意更换三张牌的位置，然后，让她报出黑桃3在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，老师可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。 第六环节 注意的稳定性训练
1．听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答??”。念15个，反复做8遍。
2．家长每念一个词语，孩子认真听，当听到地名就马上举起右手，当听到动物就马上举起左手。
飞机 北京 青蛙 美国 篮球 猴子 日本 书包 电冰箱 公鸡 葡萄 鸭子 广州 电话机 被子 兔子 深圳 手机 乌龟 羽毛球 东京 飞机 黑板刷 第七环节 舒尔特方格训练（6×6）
家庭游戏： 1扑克牌游戏
取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
2．固定点凝视法（见卡）
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