（2）活动过程：
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈（另见卡），要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。 ②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。 ③重复训练，提高速度和正确打点数。
6．加法训练
（1）活动目的：注意的稳定性训练。 （２）活动过程：
①将数字方阵中相邻的两个数相加，并把得数写在两个数字之间的空白处，得数如果是两位数，只写个位。（另见数字卡11-20） ②计算所用时间和正确反应率。
③重复训练，检验学生反应的速度和质量。
7．追视练习
（1）活动目的：抗干扰训练。
（2）活动过程：十五条线段从左边出发后交缠在一起（见卡片），请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在１.5分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。
该训练可根据学生的实际情况设立不同的难度等级。 8.数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。 （2）活动过程：
①两人或多人接力数数，从101数到200或从200倒数到100，谁数到含有“6”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“101、98、95、92?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含５的数字站起来”的规则。 以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级
第17课时 1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。
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（2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。 2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。 （2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。 ③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。 ⑤逐渐增加干扰的强度。 3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。 （2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。） 4．圈字游戏
（1）活动目的：注意的分配和转移训练 （2）活动过程：
①出示圈字表（另见配套卡）
②用蓝色墨水的钢笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。
5．打点练习
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（1）活动目的：注意的稳定性训练。 （2）活动过程：
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈（另见卡），要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。 ②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。 ③重复训练，提高速度和正确打点数。 6．加法训练
（1）活动目的：注意的稳定性训练。 （２）活动过程：
①将数字方阵中相邻的两个数相加，并把得数写在两个数字之间的空白处，得数如果是两位数，只写个位。（另见数字卡21-30） ②计算所用时间和正确反应率。
③重复训练，检验学生反应的速度和质量。
7．追视练习
（1）活动目的：抗干扰训练。
（2）活动过程：二十条线段从左边出发后交缠在一起（见卡片），请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在2分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。 8.数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。 （2）活动过程：
①两人或多人接力数数，从1数到201或从201倒数到1，谁数到含有“3”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“201、199、197、195、193、191?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含9的数字站起来”的规则。 以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等
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第18课时 1.凝神冥想
（1）活动目的：训练学生对背景“视而不见”的能力。 （2）活动过程：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②目光平缓地注视前方某一个点，心中只想着这个点，别无他念，想像这一点慢慢地被拉长，变成一条线，然后又幻化出许多复杂的图形。在训练的时候要特别注意排除来自环境的干扰。
于是，当我们的眼睛长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘，因而人的意识范围也随之变窄，从而达到注意力集中的心理境界。
③安排学生每天坚持做几分钟这样的训练。 2．倾听
（1）活动目的：训练对背景声音“听而不见”的能力。 （2）活动步骤：
①让学生做深呼吸和放松运动。
②播放预先录制好的时钟的滴答声（1分钟），要求学生跟着数滴答声的次数，而且心中只能注意这种声音，不理会来自环境的干扰。 ③重复上一步骤两次。
④重复上述步骤，同时增加干扰声。 ⑤逐渐增加干扰的强度。 3．找顺序
（1）活动目的：训练注意的稳定性、广度和分配水平。 （2）活动过程：
①数8×8舒尔特方格，同时记录学生从开始到完成所用的时间。
②课前为每个学生准备几张训练用表（每张表的数字顺序都不相同），重复进行训练，看看是否有进步。（当然，这样的训练也可以延伸到课外进行。） 4．圈字游戏
（1）活动目的：注意的分配和转移训练 （2）活动过程：
①出示圈字表（见配套卡）
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②用红色墨水的钢笔以最快的速度把“8”左边第二、右边第三个位置中的奇数圈出来 5．打点练习
（1）活动目的：注意的稳定性训练。 （2）活动过程：
①在一张测试纸上印有100个直径为２毫米的小圆圈（另见卡），要求学生悬肘，用铅笔以最快的速度在每个圆圈内打点，同时计算所用时间。 ②计算正确打点的个数（打在圆外和圆上都算错）。 ③重复训练，提高速度和正确打点数。 6．加法训练
（1）活动目的：注意的稳定性训练。 （２）活动过程：
①将数字方阵中相邻的两个数相加，并把得数写在两个数字之间的空白处，得数如果是两位数，只写个位。（另见数字卡31-40） ②计算所用时间和正确反应率。
③重复训练，检验学生反应的速度和质量。
7．追视练习
（1）活动目的：抗干扰训练。
（2）活动过程：二十五条线段从左边出发后交缠在一起（见卡片），请你用眼睛追视每一条线段所走过的轨迹，并在终点处的方格里写下该线段的序号。要求在2.5分钟内完成，并且只能用目光追视而不能借助手指或笔等工具。 8.数数游戏
（1）活动目的：专注能力的训练。 （2）活动过程：
①两人或多人接力数数，从1数到300或从300倒数到1，谁数到含有“3”的数字时要站起来，否则就要表演节目，当然，数错了也要表演节目。
②两人或多人接力数数，按数列“200、196、192、188、184、180?０”的递减规律来数，数错的要表演节目。为了增加刺激性，也可以加入“数到含9的数字站起来”的规则。 以上两个游戏可通过限定反应时间来设立难度等级
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