中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第四级文字教材
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第四级 目录
一、《小书童》传统礼仪 二、《小蜻蜓》腰背肌练习 三、《鱼儿水中游》波浪手练习 四、《啄木鸟》三拍舞步练习 五、《功夫熊猫》重心移动练习 六、《大公鸡爱美丽》东北秧歌 七、《布娃娃》维吾尔族舞 八、《红领巾》表演组合（仪式）
一、《小书童》传统礼仪训练 1、训练目的：
传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合，传承中华礼仪之美。
2、主要动作及规格：
a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。
b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心），俯身约60度，起身时恢复立容。
适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。
c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手齐于胸，俯身约30度，起身时恢复立容。
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使用场合：同辈日常见面，辞别礼。
d.提襟位：双臂长弧形，肘略架起，双手握拳于胯旁一尺左右，如提衣襟的状态。
e.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，右手食指伸出，侧面点于左手上，同时点头。
f.书生步：2.8点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行进方向。双手空拳于胯旁，一手提腕前推，一手折腕后压。动力腿落脚，主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。
3、组合动作与顺序节奏：
准备位置：身对5点，右丁字步，双背手。 准备音乐：（四个八拍） （1）-（2）准备位 （3）1-4转身向1点 5-8起手，形成孔子礼 （4）1-4孔子礼向前推出 5-8双背手 第一段 （四个八拍） （1）1-4向8点方向书生步。
5-6右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼。 7-8 中揖礼向前推出。
（2）1-4读书舞姿，4次点头，点指。 5-8面向1点，自然位双背手。
（3）-（4）动作同（1）-（2），方位向2点方上步 第二段 （八个八拍）
（1）1-4右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼。 5-8上揖礼向前推出。 （2）1-4立身中正，双手回胸前。
5-8双背手
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（3）-（4）重复（1）-（2）动作相同。
（5）1-4 向1点方向上步转身面向同伴，中揖手。 5-8中揖手推出
（6）1-4读书舞姿，4次点头，点指 5-8面向1点，自然位双背手。
（7）-（8）重复（5）-（6）动作相同，反方向 结束段：9拍
（9拍）1-4右脚上步，左脚跟至自然位 5-8起手，形成孔子礼 9-孔子礼推出 4、教学提示：
a.行礼时保持谦卑的态度。 b.了解每种揖礼的使用场合。
5、教育意义：传承中华礼仪，树立文化自信。
6、歌词：
读读百家姓，学学三字经。 你默写，我朗诵，大家来旁听。 国学小讲堂，中华风雅诵； 你热爱，我憧憬，大家来继承。 孔子老生先呀，我是小书童呀； 今天是小鸟，明天是鵾鹏。
二、《小蜻蜓》腰背肌练习
1、训练目的：训练腰背肌的爆发力和控制力。
2、主要动作及规格
a.蜻蜓舞姿:正步位绷脚伸坐，双手空心拳手腕内侧放于头顶两
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侧，模仿蜻蜓的大眼睛。
b.蜻蜓抖手：双手至旁斜上位，扩指招手，手心对一点。
c.蜻蜓飞翔：俯卧起背肌，双腿向后弯曲双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度，双手扩指招手，手心向下，眼睛看前斜上方，模仿蜻蜓在飞翔。
d.划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂屈肘折臂贴地身体向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢，膝盖伸直，俯卧。
3、组合动作与顺序节奏 准备位置：蜻蜓舞姿 准备音乐：（一个八拍)保持舞姿不动 第一段：（四个八拍）
(1)1-2保持蜻蜓舞姿右倾头一次 3-4左倾头一次 5-8蜻蜓抖手
(2)1-4双手身体斜后方4、6点方向掌形撑地，指尖向3、7点方向，双吸腿绷脚交替点地，模仿蜻蜓在点水 5-6双手掌型旁点地，双腿成对脚盘坐
7-8双腿绷脚旁开腿打开，双手保持掌形至膝盖前点地 (3)重复（1）
(4)1-4上身前倾，屈肘折臂，保持扩指手型向前趴跨，目视1点方向
5-6划叉并腿额头贴地，目视地面
7-8双手扩指打开至旁平位，掌心贴地，成俯卧体态 第二段：(八个八拍）
(1)1-2右手扩指手型旁平位抬起，起单背肌 3-4还原
5-6双腿向后弯曲后双吸腿，绷脚，上身保持俯卧不变 7-8还原
(2) 重复（1）反面动作 (3)1-4 蜻蜓飞翔 5-8 身体还原 (4) 重复（3）
(5)-(8)重复(1)-(4) 结束段：（四拍）
1-3蜻蜓飞翔慢慢抬起 4-舞姿停住
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4、教学提示：
a.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力。 b.蜻蜓飞翔舞姿保持扩指手型抖手向上延伸。
5、教育意义：启发孩子通过模仿蜻蜓飞翔的形象动作，从而培养孩子们的观察能力与模仿能力，同时引导孩子们像小蜻蜓一样，面对困难，勇敢前行。
6、歌词
小蜻蜓眼睛大，飞在泉边要干啥。 动作熟练点点水，落在叶上翘尾巴。 小蜻蜓快飞吧，快呀快飞吧。 一块黑云上来了，上呀上来啦。 小蜻蜓快飞吧，快牙快飞吧。 我想带你去我家，去我家。
三、《鱼儿水中游》波浪手练习 1、训练目的：
训练手的柔韧性与灵活性及手臂的表现力。
2、主要动作及规格：
a.小波浪:又称“小三节”运动，以手掌的上提下压模仿波浪的样子。提时按照手腕、手掌、手指依次提起，经团手压腕，手指一节节展开；整个过程小臂随动。
b.小鱼手：四指并拢，虎口张开。手心向下，双手上下重叠，右手在上。
c.小鱼手向右游向左游:保持小鱼手向右侧翻，右倾头，右旁弯腰。向左游反之。
d.小鱼造型(跪坐)：向8点方向双跪坐，左手掌形折腕位于头顶正上方，指尖向上，手心向右，肘部微曲。右手掌形位于右胯旁，手腕折腕贴住胯部，指尖冲旁，手心向下，肘部微曲，肘尖冲旁。微微向右旁弯腰，右倾头视1点。
e.小鱼造型(站立)：在小鱼造型（跪坐）的基础上，站立，右倾头，右顶胯，双腿曲膝半蹲及反面动作。
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