婴传播。
119 FALSE 目前对艾滋病具有有效的治疗手段。 120 TRUE 目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。
121 FALSE 香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。
1 FALSE 体能分为与健康有关的体能和与耐力有关的体能。 2 FALSE 要增强自己的体能必须经常的进行体育锻炼。
3 TRUE 美国学者奥林斯提出了一种三维健康模式，强调从生物、心理和社会三方面来评价人的生命状态。
4 FALSE 根据人的健康三维表象，普通人大致可分为5种健康模型。 5 TRUE 身体健康不仅指无病，而且还包括体能。 6 FALSE 情绪健康的主要标志是情绪的乐观。
7 TRUE 人情绪的稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。 8 TRUE 智力健康是指长期的学习和生活中大脑始终保持活跃状态。
9 FALSE 社会健康指人与社会环境的相互作用，具有和谐的人际关系和实现社会角色的能力 10 TRUE 社会健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生烦恼，心情舒畅。 11 FALSE 完美的身体健康包括身体、精神、社会和心理健康。 12 TRUE 营养对增强体质I和保持体能状态有重要作用。
13 FALSE 蛋白质可以促进人体生长发育和修复机体组织，满足人们每日身体活动所需要的能量。
14 TRUE 生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。它与健康有关。
15 TRUE 心理健康同样影响着生理健康。古人云：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾。
16 FALSE 心理健康的基础是情绪好。
17 TRUE 体能也叫体适能，主要通过体育锻炼获得。
18 FALSE 人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀运动员的必备素质。
19 TRUE 我国优秀的跨栏运动员刘翔，如果他的反应后时素质强的话，他的成绩将会更好。 20 TRUE 老年勤锻炼，拐杖当宝剑是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。
21 TRUE 一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%，那么他的死亡率会增加30%。 22 FALSE 速度是指快跑的能力。
23 FALSE 力量是指提、举重量的能力。
24 FALSE 灵敏性指在活动过程中快速变化身体移动方向的能力。
25 TRUE 灵敏性指在活动过程中既快速又准确地变化身体移动方向的能力。
26 TRUE 神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的能力。 27 TRUE 平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。 28 FALSE 反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。
29 TRUE 要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。 30 FALSE 要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。
31 TRUE 有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂的目的。 32 FALSE 人的肌体灵活、耳聪目明、精力充沛，这是生理功能健壮的表现。 33 TRUE 经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。
34 FALSE 为了科学安全的通过体育锻炼提高自己的健康水平，首先在锻炼前必须了解自己的身体状况。
35 TRUE \要提高自己的体能水平需要时间、努力和耐性。俗话说\贵在坚持\。\36 TRUE 很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。 37 TRUE 体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。
38 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。 39 FALSE 如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。 40 TRUE 提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。
41 TRUE 身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分。 42 FALSE 18岁以上对自己健康无疑问者，可以直接参与中低强度的身体练习。 43 TRUE 要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。 44 FALSE 运动心电图是指运动后进行心电图测试。 45 TRUE 最大吸氧量，又可以称最大耗氧量。
46 FALSE 最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。
47 TRUE 目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。
48 TRUE \我们在进行健康标准测试时的\台阶测试\是检测心肺功能适应能力。\49 TRUE 负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。 50 TRUE 运动强度是指锻炼时人体承受的生理负荷量。
51 TRUE 早在古希腊时代，医生就相信健康是身体的完全平衡。
52 FALSE 一个人只有在身体和心理两个方面保持健康，才能有效地保证其健康幸福的生活，并提高生命的质量。
53 FALSE \健康是指\无病、无残、无伤\。\
54 TRUE 对健康的评价不仅基于医学生物学的范畴，而且扩大到心理和社会学的领域。 55 FALSE 人的生命三维立方体是指身体、情绪、生活习惯。
56 TRUE 人的生命三维立方体中三种属性的面积越大，则该个体的生命质量也越高。 57 TRUE 许多健康者的经验告诉我们，生命体的质量与健康长寿成正比。
58 FALSE 生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。 59 TRUE 通过听课、与朋友讨论问题和阅读报刊书籍能有效增进智力健康。 60 FALSE 智力健康是指智商和智力都达到了应有的高水平。
61 TRUE 智力健康是指在长期的学习和生活中，你的大脑始终保持活跃状态。 62 TRUE 精神健康对于不同的宗教、文化和国籍的人意味着不同的内容和标准。 63 TRUE 一个人的社会健康水平高，在交往中的自信和安全感就强。
64 FALSE 在人的生命长河不同时期，对五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素发展不平衡，就会危害健康。
65 TRUE 人体的新陈代谢主要靠甲状腺控制，甲状腺素分泌数量与人体的新陈代谢速度成正比。
66 FALSE 柔韧性是指完成大幅度动作的能力。
67 FALSE 一个人出现弓背、猫腰，除了习惯姿势因素外，主要是由于腹肌力量太差。 68 FALSE 如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。 69 FALSE 只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。 70 TRUE 在台阶测试中，是根据性别来区分台阶高度。 71 FALSE 台阶测试的目的是检查下肢耐力。
72 FALSE 台阶测试后，心跳次数越快，说明心肺功能越好。
73 TRUE 进行1RM测试容易导致损伤，因此大学生需要经过1-2周训练后，方能参加1RM
测试。
74 FALSE 胸围与臀围比例高的人比胸围与臀围比例低的人容易患心脏病和高血压。 75 TRUE 缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的运动强度。
76 TRUE 锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况，这是锻炼过度，应及时调整。
77 FALSE 对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。 78 FALSE 对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。 79 TRUE 一份运动处方应包括锻炼目标、准备活动、锻炼模式和整理活动。
80 FALSE 为了有效提高锻炼效果，降低身体受伤的可能，应该循序渐进的提高运动量。
序号选项内容
1 B \世界卫生组织对健康提出的定义：\健康是指在身体、__和社会各方面都比较完美的状态，而不仅是没有疾病和虚弱。\
2 C 健康五要素说中包括身体、情绪、智力、精神和__等五个方面。 3 A 属于与健康有关的体能。 4 A 不属于动作技能有关的体能。
5 A 体育锻炼前应该注意__、了解自己的锻炼动机强度和体育锻炼的方法。 6 C 测量心肺功能适应能力的方法不包括： 7 C 仰卧起坐主要测量的是__的肌肉。
8 A 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷量的。 9 C 下列选项中__是通常情况下用来表示负荷强度的。 10 D 百分之十原则是在下列哪一项训练原则中提出的？ 11 C 下列不是缓解过度锻炼症状的方法: 12 A 运动处方的组成为： 13 C 整理活动的目的不包括： 14 C 准备活动的目的不包括：
15 B 为提高健康有关的体能水平，每周建议的锻炼的次数为： 16 A 长时间的跑步所主要采用的呼吸方式是：
17 A 运动强度的大小一般可以通过心率指标来确定。假设一名体育爱好者今年的年龄为20岁，那么他的最高心率为：
18 B 游泳锻炼方法和其他锻炼方法相比独有的特点是： 19 C 关于步行锻炼法的描述错误的是：
20 A 下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法： 21 C 关于仰卧起坐的测量，下列说法不正确的是： 22 D 体块指数（BMI）的计算公式是：
23 B 为改善健康状况所需的最小运动量叫： 24 B 关于跑步的技术要领下列说法正确的是：
25 B 锻炼中运动强度的大小一般通过__指标来确定。
1 FALSE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的高强度体育锻炼方法。 2 TRUE 耐力练习通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。 3 FALSE 练习短跑可以用来发展耐力。 4 TRUE 长跑和游泳可以用来发展耐力。
5 TRUE 研究表明，耐力练习能有效控制体重，降低患心血管疾病的威胁性。
6 TRUE 运动生理学家认为，心肺适应能力是与健康密切相关的最重要生理指标之一。 7 TRUE 体育锻炼时所需的能量来自营养物质的化学能。
8 FALSE 在体内，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。 9 TRUE 在体内，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作为肌肉收缩的直接能源。 10 FALSE 人体内含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。
11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能维持1秒左右。 12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以维持10秒左右。
13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能满足肌肉收缩的需要。 14 FALSE 在无氧条件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。 15 TRUE 在体内有两种系统可以合成三磷酸腺苷(ATP)。
16 TRUE 心肺系统负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。
17 FALSE 心脏负责把氧气和营养物质运输到组织，同时把代谢废物（如二氧化碳等）排出体外。
18 TRUE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：右心，泵血通过肺，称肺循环。 19 FALSE 心脏实际上是由两个分开的血泵构成：左心，泵血通过肺，称肺循环。 20 TRUE 正常成年男子安静时的心输出量约为5升/分。 21 FALSE 正常成年男子安静时的心输出量约为10升/分。
22 TRUE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）和每搏输出量（心脏收缩一次的射血量）的影响。
23 FALSE 心输出量只受心率（心脏每分钟跳动的次数）的影响。
24 TRUE 体育锻炼时，心输出量会因心率或每搏输出量的增加而增加. 25 FALSE 体育锻炼时，心输出量不受心率或每搏输出量变化的影响。 26 TRUE 人体运动时适宜最大心率（HRmax）=220 —年龄（年） 27 TRUE 血液通过动脉时对血管壁造成的压力称为血压。 28 FALSE 血液通过静脉时对血管壁造成的压力称为血压。
29 TRUE 高血压是指收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg。 30 FALSE 当收缩压达到130mmHg时称为高血压。 31 FALSE 当舒张压高于80mmHg时称为高血压。 32 TRUE 最大摄氧量是反映心肺能力的有效指标。
33 TRUE 最大摄氧量的百分比（%VO2max）可以表示运动强度。
34 TRUE 运动肌肉血流量的增加是心输出量增加和血液再分配的结果。 35 FALSE 运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系。
36 TRUE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流减少，而运动肌肉血流增加。 37 FALSE 体育锻炼时，血液再分配是指运动时内脏血流增加，而运动肌肉血流减少。 38 TRUE 测量心率被认为是确定运动强度的标准方法之一。 39 TRUE 体育锻炼时收缩压增加，但舒张压变化不大。 40 FALSE 体育锻炼时舒张压增加，但收缩压变化不大。
41 TRUE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。 42 FALSE 身体运动时呼吸频率加快，以摄入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。 43 FALSE 当运动的强度小于80% VO2max时，呼吸频率与运动强度都按比例增加。 44 TRUE 当运动强度大于50% VO2max后，呼吸频率迅速增加以摄入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。
45 TRUE 运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分：准备活动、锻炼模式和整理活动。
46 TRUE 锻炼模式是运动处方中最主要的组成部分，它包括锻炼方式、频率、强度和持续时间等。
47 TRUE 一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。
48 FALSE 一周进行一次锻炼就可增加心肺适应能力，锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平。
49 FALSE 运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。 50 TRUE 运动强度接近50% VO2max时才可增强心肺适应能力，故常把这一强度称为锻炼阈。 51 TRUE 对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言，20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应水平。
52 TRUE 整理活动的主要目的是促进血液回流至心脏，以避免血液过多分布在上肢和下肢而造成头晕和昏厥。
53 FALSE 每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段：起始阶段，渐进阶段和终止阶段。
54 TRUE 法特莱克练习是耐力练习的有效方法。
55 TRUE 间隙练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。 56 FALSE 持续练习是指重复进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定的锻炼方法。 57 TRUE 耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量。 58 FALSE 耐力练习不会增加最大每搏输出量和最大心输出量。
59 TRUE 最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气，也使耐力得以提高。 60 FALSE 最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。 61 FALSE 耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。
62 TRUE 耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。 63 FALSE 心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。
64 TRUE 耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。
65 FALSE 耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。
66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。 67 TRUE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会慢慢地增加。
68 FALSE 研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂会慢慢地减少。
69 TRUE 通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。 70 TRUE 有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。 71 TRUE 力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。 72 FALSE 柔韧性练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生。
73 TRUE 肌纤维充满着平行排列的肌原纤维，肌原纤维是肌纤维的收缩单位，它是肌肉中的收缩成分，其功能是通过收缩产生力量。
74 TRUE 肌肉的缩短或伸长是由于粗丝和细丝间的互相滑动而得以实现，但肌丝本身的结构和长度不变。
75 TRUE 肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的。