13 FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。
14 TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。 15 TRUE 各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。 16 FALSE 对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。 17 TRUE 对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。 18 TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。
19 TRUE 建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。 20 FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。 21 TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。
22 TRUE 冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。 23 TRUE 在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。 24 TRUE 人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。 25 FALSE 人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。 26 FALSE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。 27 TRUE 在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。 28 TRUE 根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。
29 TRUE 海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。 30 FALSE 当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。 31 TRUE 进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。
32 FALSE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。
33 TRUE 在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。
34 TRUE 当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。
35 TRUE 要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。
36 TRUE 高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。
37 TRUE 在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。
38 TRUE 为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。 39 TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。 40 FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。
41 TRUE 短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。
42 TRUE 研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。
43 FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。 44 TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。
45 TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。
46 FALSE 近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。 47 TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。 48 TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。
49 TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。
50 TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。 51 FALSE “是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。 52 TRUE 日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。 53 FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。 54 TRUE 长跑可以培养人的意志品质。
55 TRUE 人体新陈代谢过程中，机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。 56 TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。
57 TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由热量与湿度共同引起的。 58 FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。 59 TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。
60 TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼，会出现血管扩张，张力降低。
61 FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐，发生热痉挛的原因是用力过大。 62 TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态，主要症状除了发热、无力外，另一特征是流汗停止。
63 FALSE 在冷环境境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。 64 TRUE 抢救中暑患者，首先应该将其移至阴凉的地方，然后使患者仰卧，将头垫高并冷敷。 65 TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地降低体温。
66 TRUE 在冷环境中锻炼，最理想的服装是保温，透气，以保证汗液的正常蒸发。
67 FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼，可以产生冷习服，表现在低温环境中，体温容易降低。
68 FALSE 随着气温降低，人体头部散发的热量越低。 69 TRUE 随着气温降低，人体头部散发的热量增加。
70 TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼，最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的氧气量。 71 TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、体育锻炼和药物治疗等方法来减少，其中最简单的方法是膳食。
72 FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。
73 TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠，高钠的摄入会增加血流量，导致血压升高。。 74 FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。
75 TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。
76 TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应，可分为积极和消极应激。 77 FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用客观评价方法。
78 FALSE 一个人在单位与同事关系差，与领导又处不好，换了单位后人际关系仍旧紧张，说明他的社会健康水平很低。
79 TRUE 沟通是人们之间在思想、信念、观点等方面的交流，主要可以通过：言语、手势、表情和行为。
80 TRUE 在应激的生理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。 81 TRUE “冷习服”是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。 82 TRUE 伸展四肢与呼吸相结合，可以获得更大的放松和应激。 83 TRUE 念动训练、想象训练、心理演练也可以成为表象训练。 84 FALSE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟并不能减少应激。
85 TRUE 除了晚上睡民外，白天午休15-30分钟也是减少应激的一种有效疗法。 86 TRUE 心理紧张时，骨骼肌也会不由自主地紧张。 87 FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。 88 TRUE 心理放松时，骨骼肌也会自然放松。
89 FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。
90 TRUE 社会健康或社会适应，是指个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。
91 FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。 92 TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。 93 TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。 94 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。 95 FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。
96 FALSE 当环境温度较低时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。 97 TRUE 在环境温度较高时，体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。
98 TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范围。
99 FALSE 湿度大和干燥空气相比，体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。 100 TRUE 在热环境中锻炼时，血管扩张使机体散热加强。 101 TRUE 体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。 102 TRUE 在高湿环境中锻炼，蒸发将受到阻碍，体温便会升高。
103 TRUE 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起的体温增加。
104 FALSE 在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼，所引起的体温变化幅度是一样的。 105 FALSE 在体育锻炼时，当感到口渴时再喝水，可以及时补充身体的需要。
106 TRUE 在体育锻炼之前的20-30分钟之内，喝一定的液体饮料，可以及时地补充身体的需要。
107 TRUE 当你感到口渴时，表明你的身体中液体的缺失已经达到一定的程度，补充液体已经迟了。
108 FALSE 在热环境和冷环境中进行体育锻炼，练习强度的安排没有什么区别。 109 FALSE 在热环境中锻炼后，体重下降明显，说明在热环境中锻炼减肥的效果好。 110 TRUE 在热环境中进行体育锻炼，身体会逐渐适应环境温度的变化。
111 TRUE 体育锻炼中如果出汗过多，造成人体脱水及盐分丢失，肌肉可能发生痉挛。 112 FALSE 肌肉痉挛只发生在寒冷的锻炼环境中。 113 FALSE 在冷环境中进行体育锻炼，主要用嘴呼吸。
114 FALSE 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量不会减少。 115 TRUE 随着海拔高度的升高，锻炼者从大气中获得的氧气量会减少。 116 TRUE 二氧化碳在空气中的含量增加时，会降低体育锻炼的耐受力。
117 TRUE 在炎热夏季中午不适宜进行体育锻炼，除了紫外线强外，另一原因是空气中臭氧含量的增高。
118 TRUE 目前流行病学研究已经证明，艾滋病传播有三大途径，即性接触、血液传播和母婴传播。
119 FALSE 目前对艾滋病具有有效的治疗手段。 120 TRUE 目前对艾滋病尚无有效的治疗手段。
121 FALSE 香烟中的尼古丁会影响心脏的功能，并导致心率失常，但不会引起血压升高。肌
肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练习。心脏实际上是由两个分开的血泵构成
太极拳
序号选项内容
1 TRUE 太极拳练习中常说的“坐腕”是指腕关节向手背、虎口方向屈翘。 2 FALSE 陈式太极拳的主要动作是：缠绕、螺旋、连贯圆活。 3 TRUE “简化太极拳”也可以称为“二十四式太极拳”。 4 FALSE 武术中的“短兵”是指：刀、剑。
5 FALSE 武术主要包括：套路与散打两大运动形式。 6 TRUE “少林拳”属于外家拳，“太极拳”属于内家拳。
7 TRUE 武术中的“四击”是指：踢、打、摔、拿四种技击方法。 8 FALSE 武术长拳中常用的呼吸方法是：提、托、吐、沉。 9 FALSE 太极拳的主要流派有六种。
10 FALSE 练习太极拳必须连贯圆活，势势相连。
11 TRUE “式正招圆”是对武术练习者动作规格提出的要求，形容动作的规范工整。 12 FALSE 武术中的“三节”是指：根节（肩、胯）、中节（肘、膝）与梢节（腕、踝）。 13 FALSE 武术中的对练项目属于武术搏斗运动形式。
14 FALSE 武术的基本步型是：弓步、马步、虚步、弧形步、仆步与独立步。 15 TRUE “弹踢”的力点要求力达脚背。 16 TRUE “蹬踢”的力点要求力达脚跟。
17 FALSE “弹踢”与“蹬踢”都属于武术中“直摆性”的腿法。 18 TRUE 武术中主要的拳种为：长拳、南拳、太极拳。 19 FALSE 武术段位制共分为“三段”“六级”。 20 FALSE 武术段位制中最高级别的徽饰图案是：“金虎” 21 TRUE 武术初段位中最低级别的徽饰图案是“青鹰” 22 FALSE 武术中的“插步”必须两脚全脚掌着地。 23 FALSE 武术的主要特点是“健身”。
24 FALSE 春秋战国时期是武术的大发展期，当时民间习武之风盛行。 25 FALSE 太极、八卦、南拳均属于武术的内家拳。 26 TRUE 孙式太极拳也可称为“活步太极拳”。
27 TRUE 长拳的拳型主要包括；拳眼、拳心、拳面、拳轮、拳背。 28 TRUE 长拳的五种基本步型是弓步、马步、仆步、歇步、虚步。 29 FALSE 弓步的要点是挺胸、塌腰、虚实分明，身体重心落在后腿。
30 TRUE 长拳冲拳动作要点是出拳要快速有力，要有寸劲，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。
31 FALSE \弹腿的动作要点是：挺胸、直腰、收髋、踢腿时膝由屈到伸，脚面绷直,力达脚跟。\
32 TRUE 腾空飞脚的动作要点是左腿屈膝收控于右腿侧。在腾空的最高点完成击响动作。击响时上体微前倾。
33 FALSE 太极拳的弓步步型和长拳完全相同。
34 FALSE 太极拳的身型要求，头要自然伸直，做到尾闾中正。
35 TRUE 太极拳掤法动作是前劈由下向上、向外张架，后手可随之下按，两手臂成弧形。 36 FALSE 太极拳退步练习的要点之一是，退步时的动作轨迹成直线形。 37 FALSE 太极拳蹬脚的要点强调，脚尖勾起，力达脚掌。
38 TRUE 基本剑法是剑术技术的核心，是剑的技击运用方法和运动方法。 39 FALSE 基本剑主要有：剑首、剑柄、剑格、剑身、剑脊、剑刃、剑尖等。 40 FALSE 刺剑动作：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑身。
41 FALSE 挂剑的动作要点是贴身弧形撩出，力达剑身前部。 42 TRUE 散打实战姿势：动作要点强调暴露对方打击的有效部位尽量缩小及站位要便于进攻和防守。
43 TRUE 散打中冲拳要点是上体不要前倾，拳面领先，大臂催前臂，发力于腰，拳要快出快收。
44 FALSE \散打中蹬腿的要点是展髋、挺膝,踹出时一定要以大腿推动小腿直线向前发力,力达脚底。\
45 TRUE 摔法之抱腿前顶：双方由实战姿势开始，上左步，身体下潜闪躲，然后两手抱对方双腿膝窝下部，两手用力加拉；同时用左肩前顶对方大腿根部或腹部，将对方摔倒. 46 TRUE 缠腕擒拿法的动作要点是：左手扣按要牢固，上步要快，切腕要有力。 47 TRUE 少林拳术的特点是注重技击，立足实战，其拳路短小精悍，严密紧凑、巧妙而多变。 48 FALSE 劲部被掐解脱法的要点是转身要快、要准，扼喉要准、要狠。 49 FALSE 定步四正推手法是常见的太极推手实战技术练习之一。
50 TRUE 散打是两人按照一定的规则，使用踢、打、摔等方法制胜对方的竞技项目。
51 TRUE 推手是两人遵照一定的规则，使用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方粘连黏随，通过肌肉的感觉来判断对方的用劲，然后借劲发劲将对手推出或推倒，以此决定胜负的竞技项目。
52 TRUE 少林拳手法要求出拳、出掌“曲而不直，直而不曲”。
53 FALSE 长拳推掌的要点是出掌要快，注意拧腰、翘掌、力达掌心。 54 FALSE 擒拿与解脱是武术对练的主要技术方法之一。 55 TRUE 太极拳要求“身械协调”、“身械协调”，就是武术中常讲的“手、眼、身、法（剑法）、步”的高度协调统一。
56 TRUE 十六式太极剑是中国武术段位制“三段”的技术考核内容，三十二式太极剑是中国武术段位制“四段”的技术考核内容。
57 FALSE 陈式太极拳的缠丝劲按其性能可分为两种：内缠丝和外缠丝。 58 FALSE 陈式太极拳的震脚、发劲、跳跃是最显著的特点。
59 TRUE “运动如抽丝，迈步如猫行”的运动特征，可以说是太极运动特有的演练特点。 60 TRUE 在太极剑中，“剑我合一”一是指剑与身体的协调配合；二是指剑与思想意识的紧密配合。
61 FALSE 根据动作的组成，可将散打技术大致分为主动进攻型技术和防守反击型技术两大类。
62 FALSE 少林拳法“以勇名天下，主搏于人”，主张以静制动，后发制人。
63 TRUE 太极拳法讲究以静制动，动中求静，它的技击法主张避实就虚，以柔克刚，以逸待劳，后发制人。
64 TRUE “十二型”是用自然景象和动物来比喻武术中的十二种动静之势，即：动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、轻如叶、重如铁。
65 TRUE “四击”，是指武术中的踢、打、摔、拿四种技法。 66 TRUE “静如处女，动如脱兔”比喻长拳的运动特点。
67 FALSE 传统医学与武术的关系是单向的，即只是医学对武术有影响，而武术对医学无影响
68 TRUE 太极拳运动不仅对心血管，呼吸系统有良好影响，而且对调解神经系统，陶冶性情，缓解压力都有独到之处。
69 TRUE 练习长拳能够发展肌肉，关节的灵活性以及脊柱的柔韧性。